czczo

Wieczorem to raczej ciężko być na czczo

i na glutaminie pisze zeby brac (4-6 kaps) przed sniadaniem, po treningu i przed snem. to moge wszystko naraz tzn GM, białko, gainera i glutagenixa wziasc rano na czczo ? białko bede brał 3-4 razy dziennie i gainera tak samo dlatego ze kiepsko z ta dietą u mnie.

możesz na czczo ale nie ma znaczenia

[...] słabo czuje plecy. Wioskować będę bardzo powoli i z przytrzymaniem na pełnym spięciu. Może wtedy ruszą. Cały tydzień jadłem zdrowo. Tylko wczoraj piłem cole. Waga z rana na czczo 64 i pół. Czyli jakby o pół kilo więcej. Tylko że po tym tygodniu wyjeżdżam do białegostoku i zostawiam sprzęt w domu. Wie ktoś jakie są siłownię w białym i ile się [...]

oczywiście aeroby na czczo z rana sa najlepsze

Sugerowałbym oddzielić siłownię od biegania. Jak trenujesz z samego rana, to spróbuj treningu na czczo, nie ważne czy to siłownia czy biegi.

na pewno na czczo, czyli moze byc rano, w nocy, po treningu, ale podobno bardzo dobrym rozwiazaniem jest branie przed treningiem duzych przyrostow po kretce!!

w dni nietreningowe rano (zawsze na czczo!) co do HMB to ja bym sobie odpuscil, ale jak juz masz to poczytaj w archiwum, jest tego pelno... P.S. Proponuje odwiedzic dzial Alternatywna droga.. suplementacja okolotreningowa i hst - wg mnie super sprawa!

najlepiej rano, na czczo "6", jeśli myślisz o paleniu fatu z brzucha tse przed "6" i przed treningiem siłowym

najlepiej rano, na czczo "6", jeśli myślisz o paleniu fatu z brzucha wiesz to z praktyki?

Hej emenems! Dziękuję za rozpiskę - jednak chciałbym kilka spraw uścislić tzn pytań... otóż co do staka i nano nie mam pytań ale reszta.. tzn rano na czczo wrzucam bcaa i glutaminę razem... a hmb dopiero po sniadaniu - tzn między posiłkami czy też razem z bcaa i glutaminą? I jeszcze jedno - czy do nano dodać jeszcze dodoatkowo jakąś kreatyne a [...]

Bez diety doprowadzisz mięśnie do stanu katabolizmu. A tego chyba nie chcesz. 5-6 posiłków. Aeroby zaraz po siłowni lub na czczo(możesz spożyc białko lub najlepszym wyjściem było by wypicie odzywki) 2 razy zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-06 11:44:37

Generalnie wcześniej grałem w noge i olewałem jedzenie. NP rok temu ważyłem 66kilo. Kończąc gimnazjum 62. Mam na myśli wagę w samych spodenkach na czczo:) Stopniowo zwiększałem jedzenie. Jakieś podciąganie było, czy coś. Od października jednak z ławeczką i jakimś ciężarem:) Ja bardzo sporo osiągnąłem dla swojego samopoczucia. Byłem w lutym chory. [...]

[...] w celach uzupełnienia odpowiedniej ilości gramów spożywanego dziennie białka. To znaczy musisz sobie policzyć ile potrzebujesz dziennie białka i później wyliczasz ile z tego dostarczysz z pokarów i reszte uzupełniasz odżywką białkową. Kreatyna jeśli jest to zwykłe mono to 5g rano na czczo lub 30min przed treningiem oraz 5g po treningu pozdro

Zamiast dekstrozy mozesz kupic glukoze bo to to samo a taniej wyjdzie. Kretke bierz 2 x 5g dziennie np. rano na czczo i po treningu. Do porcji kretki okolo 40 g glukozy. Pozdro Zmieniony przez - serekkox w dniu 2006-03-26 17:30:17

Remik7 źle mnie zrozumiałeś, mass activator biorę po obiedzie . Rano oczywiście są owsiane , po prostu na czczo 5g krety a reszta to nie podałem czasu . Badania (próby wątrobowe) u mnie w laboratorium ALT 8 zł i AST 8 zł.

Kreatynę łyżeczkę na czczo i po treningu (lub między posiłkami) Hmb bym wziął gram do każdego posiłku. BOOGIE WOOGIE

a wiec dzisiaj zaczynam postanowilem tak brac (hmb mam w kapsulkach 750 mg ) rano na czczo 5gr kreatyny + glukoza z sokiem i tak samo po treningu, a hmb rano po aerobach 1, po treningu 2 i przed snem 1 i wlasnie czy hmb brac do posilkow bo jesli tak to wtedy hmb bym bral gdzies okolo 1h po treningu bo po samym treningu biore kreatyne moze tak byc [...]

ja z tym bym zaczal Serving Size: 2 Capsules na czczo przed joggingiem i potem 2 Capsules przed treningiem jakies pol godziny o ile trenujesz w miare wczesnie, gdzies przed 17, jak pizga to jedziesz, potem dodajesz po sztuce albo +dawka kolo 12. Lajtowo. Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-05-25 16:22:29

jak chcesz, 1tab 2-3 razy dziennie, na czczo, 12, przed treningiem.