Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Tak jak w temacie, jakie byłyby dawki BCAA dla mnie przy 95kg wagi, 17 lat, na siłownie chodzę z rana najczęściej na czczo ponieważ chce zrzucić tą wagę. Ostatnio zrobiłem sobie przerwę i nie byłem tydzień na siłowni to waga analityczna pokazała spadek 2kg mięśni, a chciałbym zrzucać wagę ale z tłuszczu a mięśnie zostawić w spokoju, a nawet [...]
Przycztytalem artykol o legendarnym ABSie i szostce Wejdera, zdecydowalem sie trzymac 6stki Wejdera ale mam dylemat. Kiedy najlepiej wykonywać ten trening? po treningu siłowym czy przed? po treningu aerobowym czy przed? czy moze w domu rano na czczo lub wieczorem?
Witam! Czy to dobry pomysł takie połączenie? Czy może jednak co innego zamiast clouta? Czy tak to dawkować? 1porcja na czczo CLOUT 1porcja przed treningiem Xplode. Które z BCAA lepsze? Bo nie chce zakładać nowego tematu BCAA Xplode, BCAA Xtra, BCAA Mega Caps (Olimp), bo zastanawiam się nad Xplode, niewiele droższy od Xtra.
Czy po operacji żołądka związanej z perforacją wrzodu należy brać lek osłonowy dożywotnio ,czy tylko w razie wystąpienia nadkwasoty lub zgagi.Biorę w tej chwili Zalanzo lek osłonowy rano na czczo?Wdzięczny będę za szybką odpowiedż.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
CZy można jednocześnie robić mase i redukować tłuszcz ?Chciałbym zredukować tłuszcz dlatego rano chce biegać na czczo 1h na niskim tętnia aby spalać tłuszcz a popołudniu chciałbym robić mase . Czy taki plan ma sens i czy to możliwe ? jeżeli tak to co z dietą ? dieta powinna być ukierunkowana na redukcje czy na mase ? z góry dziękuje z odpowiedzi [...]
witam,mam izolat naturalny treca serwatki 90%,i odkad zaczalem rzezbe pije ja na czczo na 30 min przed rowerkiem,tyle ze strasznie nielubie tego smaku naturalnego,wiec mam pytanie jak moge zrobic jakis w miare dobry smak niedorzucajac prawie kalori z wegla bo przecierz rano krece rzeby spalic tluszcz i niemoge miksowac z tym jakis owocow,wiec co [...]
[...] watkow ale im wiecej przeczytalem tym mniej wiem i wszystko sie miesza. Mianowicie glownie chodzi mi o redukcje i aeroby ranoo. do tej pory jadlem platki owsiane z bialkiem po 1,5 h aeroby a po 5 g bcaa z glutamina i wtedy po pol godzinie posilek. czy tak jest odpowiednio? czy lepiej robic na czczo i tylko bcaa przed i po czy jak waszym zdaniem ?
wiatm .. MAM PYTANAIE ZACZYNAM CYKL KRATYNY Z HMB ROBIE AEROBY 3 RAZY W TYG 25 MINUT NA CZCZO W DNI WOLNE OD TRENINGU HMM TERAZ CZY KREATYNE BRAC PRZED AEROBAMI I HMB CZY TEZ PO NIECH BEZPPSRENIO ALE TEZ PRZECIEZ CZA COSIK ZJESC NA SZYBCIORA A KREATYNA TYLKO W ODSTEPACH 30 MINUT OD POSILKU JAK MI RADZICIE???88-0
Witam, Kupiłem sobie kreatynę ACTIVITA TCM PRO (150 kaps) i nie wiem dokładnie jak to dawkować. Niby na opakowaniu jest napisane na czczo i po treningu ale w jakim czasie? Czy czas ma w ogóle znaczenie? Jak będę brał: 20 przed śniadaniem i 20 minut po treningu będzie dobrze? PS. Jakie te kapsułki są wielkie, ciężko je połknąć.
w jakich ilosciach mam brac cell pumpa rano na czczo i po treningu czy przed, a moze samo przed treningiem lub po wystarczy. I jak brac bcaa do tej pory bralem po 5 pigul (olimpu po 1000 )po treningu ale slyszalem ze powinienem dodac jeszcze przed treningiem. I drugie pytanie jak brac te suple na obozie jak sa dajmy na to 3 treningi w ciagu dnia
Mam pytanie, czy można brać bolona razem z mono z olimpu(i tauryną OLIMP, ale to jako transporter creatyny)?Tzn, na czczo na pewno mi wyjdzie na raz...
Witam, zaczynam pierwszy cykl kreatynowy, i mam pytanie odnosnie dawkowania... Zalozylem sobie ze bede bral w ten sposob: DT: 3 caps przed treningiem i 3 caps po DNT: 3 caps na czczo i 3 caps w godzinach treningowych lacznie w jeden dzien przyjme 7.5g krety co o tym myslicie ? moze jakies korekty ?
Witam! mam pytanie? jak trenować i po ile powtórzeń i serii, żeby fajnie wyrzeźbić samą klatkę piersiową? Żeby po prostu była super uwidoczniona i miała widoczne ścięgna? Ćwiczę pół roku na siłowni i niedawno dorzuciłem aeroby(bieganie (puls 140 wszystko git)) na czczo 3 X w tygodniu po 1h. proszę o pomoc
Witam mam zamiar zacząć mój pierwszy cykl kreatyną zakupiłem OLIMP Dextro juice + OLIMP creapure monohydrate powder i mam pytanie jak bedzie najlepiej brac ja wymyśliłem coś takiego: w dni treningowe przed treningem 5g kreatyny + 40 g dextro juice w dni nietreningowe: rano na czczo 5g kreatyny + 30-40 g dextro juice
Witam. Panowie moj kolega ma taki problem: Kupil kreatyne Olimpu Mega Caps 300 kaps. i dextroze do tego. Chcialby on wykorzystac wszystkie 300 kaps. mozecie to rozpisac,bo wedlug dawkowania powinno byc 4na czczo i 4 przed albo po treningu. Mozecie rozpisac cale 300kaps i dextroze. (prosze o dni treningowe i nie treningowe)
Siemka Wszystkim, zastanawiam sie nad kupnem nitro2 350g i Cp 665g. i se rozpisalem mnie wiecej tak : DT rano na czczo porcja cp przed treningiem 15g nitro2 DNT rano 15g nitro2 popoludniu miedzy posilkami porcja cp czy dobrze rospisalem?? Moze ktos da swoje propozycje?? a mozekupic wiecej nitro niz cp ?? czy cp wiecej?? POzdro i z gory Thx
witam probowalem znalezc odpowiedz korzystajac z opcji "szukaj" ale nic nie znalazlem. znalazlem wczesniej info zeby brac rano, na czczo mono a przed treningiem xp. moj problem jest taki ze mam czas na treningi tylko rano (kolo 11) wiec czy bedzie ok jezeli bede brac xp na 30 min przed treningiem a mono od razu po treningu? z gory dzieki za [...]
Witam. Zdecydowałem się brać Target A2. Rzuciłem okiem na dawkowanie - 1 porcja na czczo, 1-2 przed treningiem. I tutaj jest mój problem - trening robię rano. W tej sytuacji ma brać rano 3 porcje? Pozdrawiam.
Zastanawialem sie jak dawkowac podane wyzej produkty.Oczywiscie w dni t i dni nt. W treningowe 5g kreatyny na czczo 1 porcja pomiedzy posilkami 50-60g 50-60g przed treningiem 50-60g po treningu + kreatyna W dni treningowe nie mam pojecia.W zasadzie nigdy nie mialem okazji laczyc kreatyny i odzywki na mase,wiec pytam o rady.
