[...] na smith jednonóż b) MCNPN ze sztangą 4x15+15 a) Przywodziciele 3s negatyw b) Odwodziciele 3s negatyw 3x15+15 Wspiecia na suwnicy (łydki) 5xMAX do załamania 40min cardio na czczo 10min HIIT 30/30 + 5min cardio po treningu Trening masakra, chyba zalicza się do top 5 "zajazdów" moich %-) Całość zrobiona w 45min, tętno non stop spokojnie było [...]
Badanie wykonane na czczo, 12h po treningu fizycznym i obfitym w węglowodany posiłku. Z bilirubina zawsze miałem problemy. Stwierdzony zespół Gilberta. Obecnie leci tylko teść. Czy suplementacja kreatyną od ponad roku w stałej dawce 5 g dziennie mogła podnieść kreatyninę? /SFD/2017/5/17/d149b378e58449dd86255b2fbe8e198d.jpg
wynki dziwne i nielogiczne, ale to przede wszytskim wsakzuje na oporość tkanek na insulinę i nie prawidlowe rekacje juz same w yniki na czczo pokazuja, że jest problem
witaj. sa rozne szkoly i opinie. niektorzy szamia BCAA i maja dobre efekty, a czasem pomijaja porcje amin i rowniez ciesza sie dobra redukcją. kwestia jaka opcja odpowiada Tobie. ja osobiscie stosuje aminy w tego typu rozwiązaniach jak cardio na czczo
[...] się zastanawiałam nad nią jakieś czas temu To ja tez sie wypowiem na ten temat ;-) bralam i dzialala na mnie super :-) przy bardzo niewielkiej zmianie w diecie waga szla w dol bez problemu ;-) Samopoczucie bylo dobre, raczej oprocz wagi nie zauwazalam zadnego innego dzialania. Bralam na czczo, ok 30 min przed sniadaniem i potem przed treningiem.
Na czczo. Kolacja koło 18:30. Położyłam się spać koło 22. Pierwsze pobranie krwi koło 7:30. Kolacja bułka pełnoziarnista z żółtym serem, sałata, pomidor, ogórek zielony. Starałam się żeby jedzienien w niedzielę było jak najbardziej normalne ale bez przesady. Do picia jedynie woda mineralna Muszyna. Rano bez jedzenia tylko woda przed badaniem. [...]
[...] antybiotyków, można wpłynąć na gospodarkę insulinowo-glukozową, co objawia się – zależnie od podjętych działań - zaburzeniem lub poprawą tolerancji glukozy, glikemii na czczo i zmianie w wydzielaniu insuliny. Dla nas o wiele bardziej wartościowe są wyniki badań wykonanych z udziałem ludzi. Te natomiast pokazały, że poprzez zmianę stanu [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Środa zawalona pracą. Trening zrobiony na czczo nóg, dobrze wyszedł. Dołożyłem trochę. Na wykroki całkiem spory ciężar, ale już nie dodaje, bo łatwo o zachwianie równowagi. Kalorii mnóstwo. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg LEG Mobilizacje bioder, stawu skokowego 1. Deska [...]
Wczoraj poszedł ostatni trening i ostatni dzień nawadniania. Dziś już, ładuje, leże i pozuje. http://wstaw.org/m/2017/05/18/20170518_095439.jpg Waga dziś rano na czczo, najniższa podczas całych przygotowań 70.0kg Wiecej zdjęć dodam myśle, jutro jak bede wysyłał Lukiemu. Aa i to nie są boczki tylko chyba miednica taka wielka, bo boczki ze mną mi [...]
[...] działał, jestem juz bardzo odporna. Ostatnie co brałam to HI TECH Stimerex Hardcore z PURE TARGET A-2. W miarę to pobudzało, ale efektów redukcji nie zauważyłam. Rano na czczo mnie mdli, brałam ze śniadaniem. Yellow Bullet dawał nadmierne skutki żołądkowe, nie dokończyłam opakowania. UNIVERSAL ANIMAL CUTS bez rewelacji a dużo łykania, [...]
[...] działał, jestem juz bardzo odporna. Ostatnie co brałam to HI TECH Stimerex Hardcore z PURE TARGET A-2. W miarę to pobudzało, ale efektów redukcji nie zauważyłam. Rano na czczo mnie mdli, brałam ze śniadaniem. Yellow Bullet dawał nadmierne skutki żołądkowe, nie dokończyłam opakowania. UNIVERSAL ANIMAL CUTS bez rewelacji a dużo łykania, [...]
[...] działał, jestem juz bardzo odporna. Ostatnie co brałam to HI TECH Stimerex Hardcore z PURE TARGET A-2. W miarę to pobudzało, ale efektów redukcji nie zauważyłam. Rano na czczo mnie mdli, brałam ze śniadaniem. Yellow Bullet dawał nadmierne skutki żołądkowe, nie dokończyłam opakowania. UNIVERSAL ANIMAL CUTS bez rewelacji a dużo łykania, [...]
Hmm... może Teti wie jak to najlepiej zorganizować aby jednocześnie dorwać jak najwiecej danych - np. zobaczyć co się dzieje na czczo. Przyjść na czczo - dać sobie pobrac krew na insulinę i glukoze, zjeść posiłek (on ma być zbilansowny, nie makro - jeśli dobrze rozumiem - chociaż makro na cały dzień oczywiście też jest ważne) i dać sobie zmierzyć [...]
[...] bo jakas taka srednia mialas w posilkach. Mozesz sobie oznaczyc tez peptyd C, ktory jest odpowiednikiem hemoglobiny glikowanej. Oznacz krzywa poposilkowa 0,1,2 godz - nie ma sensu kluc sie million razy poki co. To co jest niepokojace to insulina na czczo - jezeli nie bylo to zachwianie/blad to bedzie trzeba kopac dalej. Poki co nie wkrecaj sie.
[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/18/8255711_20170518_140606.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/18/8255712_20170518_140634.jpg Dziś na czczo ale od lustra więc sie nie liczy :P ale dupa chyba wychodzi.... http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/18/8255743_20170518_062944.jpg [...]
Wyznacznikiem efektów są pomiary obwodów ciała, mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo. Masa ciała nie jest istotna. Również można robić zdjęcie sylwetki np. co miesiąc. To samo ubranie, światło, odległość, poza.
Wyznacznikiem efektów są pomiary obwodów ciała, mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo. Masa ciała nie jest istotna. Również można robić zdjęcie sylwetki np. co miesiąc. To samo ubranie, światło, odległość, poza. No i oto mi chodziło, czyli ważenie jest zbędne przy sprawdzaniu czy dieta i ćwiczenia idą w dobrą stronę?
Wojtek - przygotowania jesień 2020
