czczo

[...] sie z powodu kontuzji przez która na kilka miesiecy musialem zaprzestać cwiczyc. Dlatego teraz jezdze codziennie na rowerku wieczorem (30 km) oraz co drugi dzień na czczo (30 minut) do tego basen raz w tygodniu zamiast wieczornej jazdy. poprawilem diete nie wiem czy dobrze (prosze o rady i poprawki) Posiłek 1: - Mleko 1,5% 250g - Płatki [...]

Chciałem zapytac czy aeroby na czczo 30min nie spowoduja spalenia mięsni? I prosił bym o ocene ostatniej diety.

Czy moge jezdzic na czczo 30 minut i wieczorem godzine? czy to nie zadużo?

dokładnie t3 na czczo dajemy i po pół h daj posiłek/szejka czy co tam leci witaminy bym dawał po posiłku z tłuszczami

Dzisiaj pierwszy trening siłowy odkąd jestem na IF. Całkowicie na czczo, jedynie kawa przed treningiem. Nie to, żeby było to zamierzone, ale tak czasowo wypadło. Miałem kilka obaw, akurat wyniki siłowe były najmniejszym zmartwieniem, ale wszystko poszło niezwykle sprawnie! Siła była, nie odczułem spadku mocy. Żadnych zawrotów głowy także nie, a o [...]

Gruby to mam w domu,co wyżej napisałeś Słodkich napojów nie piję,tylko wodę mineralną. Co do aerobów na czczo-nie dla mnie,fatalnie się czuję w trakcie ich robienia.. A odżywka białkowa,po co mi? Niewiadomo kogo słuchać rad,każdy mówi co innego Zmieniony przez - niunius100 w dniu 2010-06-10 20:55:01

[...] itd. Na owoce w czasie redukcji lepiej uważać ale z umiarem jak najbardziej a nawet powinno sie Truskawki,jagody,porzeczki,agrest i maliny na redukcji nadają sie najbardziej ew. jabłka,brzoskwinie najmniej gruszki.Poza tym owoce najlepiej jeść na czczo,wtedy cukry proste w takiej ilości szczególnie nam nie straszne.

syntol bedzie rozwiazaniem idealnym dla ciebie nawet ci rozpiske zrobie 1 tydzien strzał w prawego buca 2 w lewego 3-4 w klate 5-6 w nogi 7-8 w kolana 9-13 w szyje łokcie i łydki na odblok litr oleju słonecznikowego na czczo codziennie

[...] w nawodnieniu mięsni (kurde, jakie słownictwo) Jest ona antykatabolikiem, działa wspomagając regeneracje i odpornościowo. Wskazana przy cięzkim treningu. 2x dziennie rano na czczo i zaraz po treningu lub pod koniec treningu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

[...] przed śniadaniem przed treningiem i od razu po treningu DNT: Olimp D-Ribose Powder – 5g dwa razy między posiłkami Olimp Kreatyna Powder – 5g rano na czczo i po kolacji Multipla – po obiedzie 1 kapsułka Olimp Gold Omega-3 – po śniadaniu i po kolacji po 1 kapsułce Biogenix Pro Longatum – 40g [...]

[...] to wrzuce jakies zdjecia z tego jak wygladalem pare miesiecy temu a jak teraz. Co do dawkowania, to jak wezmiesz 1caps. to zobaczysz ze 2 sie nie da brac na poczatku. Dopiero po ok. 2 tygodniach dobrze jest zarzucic 1 na czczo i 1 przed treningiem. Na start 1 caps 40minut przed treningiem. Zmieniony przez - Picullo w dniu 2012-04-06 22:55:50

witaj marcin 76 sorki ale teraz dopiero doczytałem twoją prośbę. mi leci już 3 rok ćw teraz wga wskazuje 72 kg rano na czczo. mije początki to była masakra ćwiczyłem splitem i efekty mizerne. póżniej hst i było o niebo lepiej teraz ze względu na kręgosłup ćw głownie na drążku i poręczach ale ławeczki skośnej i sztangi też używam. myśle że do tego [...]

Ja biore po jedzeniu ale jak chcialem mocno zbic wage to bralem pierwsza dawke na czczo przed sniadaniem i walilem aeroby. Nic mi z zoladkiem sie nie stalo tylko troche sie czulem oslabiony i raz mialem krwotok z nosa. Lifter

w nietrneingowe daj: 1/ massacre na czczo 2/ odpuść z halo 3/ hmbolon jak pisales treningowe ok

a czemu nie na czczo?

Sorry, że się trochę wcinam, ale jak jest z A6W przy redukcji, ją też na czczo odradzacie z tego samego powodu co HIIT ?

juz sam stan 'na czczo' powoduje, ze organizm na kazda prace i regeneracje miesni..'pobiera z nich aminokwasy' jezeli dolozysz do tego jakakolwiek prace silowa, na pewno z tego stanu nie wyjdziesz, a tylko go poglebisz

[...] należy się skupić. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Również możesz o niej zapomnieć. Wklej jak zmieniały się obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Wtedy zoabczymy realne zamiany organizmu. Poza tym, Twoim problemem jest brak treningu siłowego. Hantlami 10 kilogramów może poćwiczyć 14-15 latek przez pierwsze [...]

daj 6 tygodni 3-4 dni po 25 mcg 3-4 dni po 50 mcg i wskocz na 75 mcg do końca 6 tygodnia,potem odstawiasz bez schodzenia z dawki,przed cyklem wybierz się do labu i zrób panel tarczycowy badania ft3 ft4 i tsh cała dawkę dajesz rano na czczo i po pół godzinie dopiero posiłek węgli nie tnij za bardzo

mozesz na czczo jesli lubisz lub po siłowym nie ma wiekszej różnicy