czczo

Siema, chce kupić ten produkt. Będę na redukcji. Czy branie rano na czczo, przed bieganiem, oraz przed treningiem to dobry pomysł? Jako spalacz stosuję Dyma Burn. jakie dawki, jak łączyć ze spalaczem, oraz ile czasu przed treningiem brać. Pozdrawiam, czekam na odpowiedzi. SOGi!

cos aktualnego z dzisiaj z rana na czczo po aerobach. Forma jak na ten okres daje rade ale trzeba jeszcze kilka kg do lata zgubic. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23048f42bf2848a080ac50605df33a53.JPG Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2012-04-28 10:49:50

[...] sporych efektów ubocznych po Venom/Scorch, niech da szansę L6BUC - u mnie się sprawdził, i zostaję z nim na dłużej. Dawkowanie jakie stosuję: 1x kaps z samego rana, na czczo, śniadanie godzinę później 1x kaps ok. 15-16. Treningi to 3x FBW + cardio - pt/nd/wt, naprzemiennie z interwałami - sb/pon/śr. Za ok. miesiąc zdam relację jak się [...]

[...] do szkoły :D człowiek ogarniał prace , studia ,przygotowania do MP i dziewuszke nie licząc rozpisek planów itp :D Z rana jem bez problemu,ale teraz zmieniam sobie organizacje dnia i będę przed treningiem jadł posiłek i dopiero potem na trening.Nie lubię ćwiczyć na czczo :-) Dziś DNT 425 ww 69g t 217 b Jeszcze tylko 13 dni do redukcji }:-(

[...] /SFD/Images/2015/3/29/93c87f8fe2f144d692cf0708efeff4ec.jpg /SFD/Images/2015/3/29/879e0127084f4bf6b47b82598a26e71e.jpg (dodam, że zdjęcia z początku testu są na czczo, a dzisiejsze na około 3 godziny po 3 posiłku. Możliwe, że brzuch byłby jeszcze troszkę mniejszy :-)) ) Prosiłbym, abyście wyrazili swoją opinie. Co mogłem zrobić [...]

[...] będzie :'-( Humoru już nie miałem za bardzo wczoraj,by dodać wpis do dziennika.Na trening poszedłem o 21,ledwo się uwinąłem,ale wszystko zostało zrobione.Niestety,na czczo,i zmęczony po całej podróży,masakra. Wczoraj DT: Podciąganie na drążku 3x5 15kg obciążenie 1 seria,potem 2,bez obciążenia,nie miałem czasu wiązać,bo by siłownie [...]

21.06.2015 - NIEDZIELA Dzień 70., tydzień 10. DNT Aktywność: bieg na czczo /SFD/Images/2015/6/21/95e4581091ea4cff8d95e55748a0b58a.jpg Nie był to najlepszy pomysł, bo wczorajszy wieczorny trening dał się podczas biegania we znaki, nie mogłam w ogóle przyspieszyć i od samego początku nogi miałam tak ciężkie, jakbym w ołowianych butach biegła. [...]

[...] (te 80 to takie machanie wymuszone) :D Wyciskanie sztangi poziom (smith) 2x5 75kg 1x5 70kg Wyciskanie hantli skos dodatni 2x8 27,5kg 1x8 30kg Wyciskanie hantli siedząc 2x8 20kg 1x8 17,5kg Uginanie sztangi 3x8 32,5kg Pompki na poręczach 2x8 10kg 2x8 + interwały + cardio na czczo z rana 30 min "Małe" porównanie po 14 tygodniach redukcji :D

[...] hantli skos dodatni 2x8 27,5kg 1x8 30kg Wyciskanie hantli siedząc 2x8 20kg 1x8 17,5kg Uginanie sztangi 3x8 32,5kg Pompki na poręczach 2x8 10kg 2x8 + interwały + cardio na czczo z rana 30 min "Małe" porównanie po 14 tygodniach redukcji :D Przepraszam z góry za głupie miny }:-( Tak to wygląda,jeszcze 6 tygodni! :D [...]

[...] jednak nadal czysto. W sumie to nie wiem, czy powinnam liczyć, czy nie? Nie ukrywam, że chciałabym dać również głowie trochę odpocząć... Z aktywności - dziś rano na czczo pobiegane - 10 km w 52m 49s. (te same 10 km, co męczyłam w ubiegłym tygdoniu - dziś 7 min lepiej, mimo 30 stopni C w słońcu). [...]

[...] czysta, ale znowu "ale" Okazało się, że w lodówce bida i w śniadaniu zabrakło mi białka. Węgle w kosmos, ale "musiałam" zjeść grejpfruta, bo potrzebowałam czegoś kwaśnego na czczo, a cytryny też się skończyły. Wyrównałam drugim posiłkiem. Jogurt spoko - samo mleko (tak, wiem hormony), ale z samymi bakteriami i bez mleka w proszku - o ile wierzyć [...]

[...] kiedy jadłem 1 duży posiłek na wieczór od skracając okno żywieniowe do 3-4 godzin na dobę. I rzeczywiście jest to prawdą, że można robić dwa treningi biegowe dziennie na czczo i nie myśleć o jedzeniu. Wagowo oscylowałem w życiu dorosłym w przedziale 77-112 kg. w zależności od stylu treningu i odżywiania. Natomiast teraz...Ponieważ nie trenuję [...]

[...] zostawiłem 250 zł. Ale jest komplet, lekarka doradziła mi jeszcze coś tam dorzucić na wątrobę cukier i coś jeszcze. Ale testosteron tylko całkowity mają. Musiałem być tam na czczo jak wychodziłem to było około 11. Poleciałem do maka bo inaczej bym chyba już kalorii nie wcisnął dzisiaj :-) Po świętach umówiłem się do lekarza z tymi wynikami, to [...]

Wieczorny trening: https://www.youtube.com/watch?v=XlsMII-o3tk&feature=youtu.be Uwagi: Dzisiaj pierwszy trening był na czczo, sporo spraw do załatwienia, skumulowało sie na wieczór zmęczenie po kilku dniach. Od jutra cięcie do jednego treningu dziennie. Martwy ciąg zaczął naciskać na jakiś nerw, skończyłem dzisiaj na jednej z serii rozgrzewkowych, [...]

[...] tego od Was. Wklejam też tabelkę z wymiarami, na której coś się zmieniać, ale jak wyżej, nie widzę tego na fotkach. Zdjęcia z początku jak i z dzisiaj nie są robione na czczo. Niestety dzisiejsza waga też nie jest podana z rana, więc jest trochę oszukana, ale nie dużo, jak sądzę. WNIOSKI: Regularność diety i regeneracji poprawić znacznie. [...]

[...] da się funkcjonować i nawet niektórzy to lubią ale trzeba się do tego fajnie przygotować. Ja nawet krótkookresowe ścięcie węgli powoduje u mnie spadek nie tyle formy ogólnej co takiej chwilowej. Szybko mam zamułę i tracę ochotę do działania. Choć nie powiem czasem jak machnę trening na czczo to jest ogień ale to musi być szybko po wstaniu.

Wyniki badań super, hemoglobina ponad normę ale że byłeś na czczo o 9:51 to nie dobrze :-D

DZIEŃ 65 - 15.06.2016 Siema. Dzisiaj co do michy, chyba w miarę, ale białka trochę brakuje. Ino tragedii nie ma. DNT, więc tu cisza. Cardio pyknięte, niestety nie na czczo, a takie są nowe zalecenia od Rutka. Co by tu dodać. Właśnie sobie uświadomiłem, że minął 15 dzień czerwca i póki jest jeszcze szansa, trzeba spiąć dupę do nauki. Bo jest [...]

[...] plecy, luuubię to uczucie! Trochę węgli nie dojadłem, ale to minimalne ilości, a już nie chciałem wciskać aż tak dużo na kolację. Cardio zrobione, ale niestety znowu nie na czczo. To muszę poprawić, bo da opierdziel, a zdaję sobie z tego sprawę, że już ostatnio tak było. No dobra, to na dzisiaj wszystko chyba. Mam nadzieję, że do 4 pójdę spać [...]

[...] nie było co na sztangę założyć, mam nadzieję, że nie tym razem. No ale każdy grosz się liczy, a tym bardziej 100zł. Ciężko w to uwierzyć, ale wczoraj zrobiłem cardio na czczo! Tak, udało się. Micha całkiem przyzwoita. Tylko węgle były w śniadaniu, bo wstałem późno i nie chciałem już potem pchać na noc tyle żarcia i udało się wszystko ładnie [...]