czczo

Ok. a jak bede robil te areoby na czczo tak jak zalozylem po 35-40min w dni treningowe np. i 45-60min w dni nietreningowe + te 4x treningow silowych to jest mozliwosc ze strace mase miesniową. Aha i do tego biore thermo speeda i jeszcze mam hmb i argininy z ornityną (to jak bede mial np te suple i dlugie intesywne treningi razem tam z areobami to [...]

Nie masz diety? Błąd. Mięcho poleci. Nie ma wacka. Przy takim wysiłku? A ile - to ja nie jestem wróżka. Żeby mięcho nie leciało: - dieta z dużą ilością białka (2.2 - 2.4 gr/na kg masy ciała) - żadnych aerobów na czczo - glutamina - BCAA

[...] jest ograniczona. Powinno się jeść max.40g białka w posilku-w zupełności wystarczająca dawka." Panu już podziękujemy. Dla przykładu kazeina (aminokwasy z niej pozyskane) zjedzona na czczo krąży we krwi jeszcze ~7h po spożyciu. Dodając do tego tłuszcze, węgle i błonnik o wiele dłużej. Nie dawaj rad, które zostały obalone dawno temu przez X osób.

[...] do tego zwiazku, tak ze musza stopniowo zwiekszac dwakę by czuc efekt pompy, Ty robisz odwrotnie. dwa tabsy tribulusa to malo, poza tym bierz go po posilku a nie na czczo. BCAA tez po przebudzeniu nie sa konieczne, zwiakszylbym ich dawke okolotreningowo. poza tym wiedz - ze jesli liczysz na anaboliczne dzialanie tribulusa - to takowego [...]

Na tych zdjęciach jestem na czczo, a i tak brzuch mam wywalony.. Jutro wstawię jadło do ocenki, postaram się nie nawalić i pokazć Was jak jem, w moim mniemaniu zdrowo, ale nie wiem czy rozkład BTW jest prawidłowy, bo szczerze mówiąc nigdy nie liczyłam tych wartości.

Joha ok 0,2 mg na kg masy zacznij od połowy tego na czczo i przed treningiem w nietreningowe też dawaj.

[...] silowy, i niski juz bf niezle juz teraz wygladaja. Dzisiaj po 2 kaps johy i tyle kofeiy zle sie czulem. Zredukuje johe do 2 kaps na dobe ale z podzialem na dwie porcje, na czczo i przed treningiem. Na marginesie. Wiem ze to juz w dziale doping, ale czy jest wielka roznica stosujac to co teraz, z efka? Od razu mowie ze wiem co to efka, jakie [...]

myśle że pod względem określenia bodyfatu wybrałem niekorzystne zdjęcie, wrzucam zdjęcia bez pompy na czczo, chyba dobry moment na rozpoczęcie masy /SFD/2021/10/9/f4eea2cb8bfe422ab260b1ebebfc461f.jpg /SFD/2021/10/9/3bbfcdb3e59a4e74acb885d0c00c8a14.jpg /SFD/2021/10/9/ee74851c887a47d1b09cb9511fff9007.jpg [...]

Kreatyne kup najlepiej Creapure Olimpa (300g kosztuje 46 zł) i bierz 5g po treningu i 5g w dni nietreningowe o porze podobnej do tej co konczysz trening. Jesli masz fundusze to mozesz kupic dodatkowa kreatyne Creapure Citrate i brac ok 5g rano na czczo. Do potreningowej porcji kreatyny doloz 50-60g Carbo. darkthorn

Glutaminy musiałbyś policzyć dokładnie ile potrzeba. Bierz 5g rano na czczo i 5-10 gram po treningu. Możesz też 5g przed snem. Resztę już Ci napisali. Doradca w dziale suplementacja

Spotkałem się też z taką radą...Ale właśnie zastanawiam się nad tym czy kręcić czy trzasnąć redukcję. Mam w pasie 94cm na czczo...ale nadal jestem dość słabym. Chodzi mi po prostu o lepszy efekt. Z węglami można odjąć trochę i dodać np. białka z 2g/kg do 2,5g/kg. Pees : Czyli jak radzicie robić redukcje czy jechać bilans + & aeroby i mniej [...]

moj koleszka krecil aeroby na czczo z rana albo wieczorem na bilansie ujemnym to ladnie z pasa mu zeszlo

Cześć, Dziękuję za odpowiedź. Nie jestem obecnie leczony ani pod opieką lekarza. Niedawno wróciłem na dietę restrykcyjną. Cukier mam w granicach 108 - 110 rano na czczo z efektem brzasku, także spada w ciągu dnia. Ćwiczenia aerobowe takie jak jazda rowerem (kilkugodzinne wycieczki, także na szczyty) są obecnie przeze mnie odłożone. W sezonie [...]

A to jeszcze co do badan takie suple jak Ashwaganda, MEN'S SUPPORT EXTREME, Tribulus, ZMA, Kreatyna, Bialko, cytrulina i arginina mogą cos namieszać w wynikach badan? Czy nie mam się czym martwic i mogę caly czas się suplementować? Wiadomo 8h przed badaniem totalnie nad czczo

Hej, Co do dawkowania wszystko nad czczo: 6:00 Diaparel 1 tab Proscar 1 tab 10:30 MiscardisPlus 1 tab 18:00 Glucophage 0.5 tab Cardura XL 1 tab Co do MiscardisPlus - możesz mieć rację. Bierze to o 10:30 a około 12-13 zaczyna się słabiej czuć... Zmieniony przez - impi w dniu 2012-10-20 11:53:10

Myślę , że te problemy z jedzeniem wynikają z przyjmowania Diaprelu na czczo. To dzialanie niepożadane można złagodzić przyjmując ten lek w trakcie posiłku. Jeśli chodzi o to poczucie oslabienia w ciagu dnia po przyjeciu leku to tutaj na pewno przyczyna jest MiscardisPlus. Jest to lek obnizajacy cisnienie po ktorym pacjenci czesto zglaszaja [...]

Jak długie powinny być te przerwy? Jakie porcje są dobre są dobre do brania jabłczanu (na czczo, po treningu i....)? Jakie suplementy mógłbym jeszcze dorzucić do tych, które są wymienione w czwartym wersie od dołu? Dzięki

Miałem zrobić jutro podsumowanie, ale ze plan na ten tydzień wykonałem, więc wrzucam dzisiaj. Waga z rana na czczo pokazała 130 kg czyli -1.8kg razem już 6.5 kg %-). Plan ma ten tydzień 4x40 minut marsz.

Miał być dzień nietreningowy, ale sobie spacer zrobiłem 30 minut na czczo , na pewno nie zaszkodzi.

Wracam po przerwie od wypisek , treningów i diety która była 50% , zdjęcie z rana na czczo. Do przodu 2kg ale nadrobimy to. /SFD/2023/1/2/139a285208c44809907274331dcb427f.jpg