czczo

mam w rękach G-Bomb od AstroLab, skończyłem t5 oryginał i szału nie było, tu mam bogatszy skład, brał ktoś na czczo bo rano lecę na rower i nie wiem czy będzie mną miotało jak szatan i czy lepiej zostawić sobie tylko przed siłowym EPH:30mg DMAA:20mg Pepper:200mg Aspirin:100mg Caffeine:200mg Taurine:550mg

[...] -0,8kg i wynosiła 79,9kg, czyli tyle co przed ostatnim weekendem. W sumie to chyba dobrze. Tak mi się wydaje. Trening Dzisiaj pierwszy dzień nietreningowy od tygodnia. Na czczo wpadło tylko 45 minut cardio na orbitreku. Miska i suplementacja Dzień średnich węglowodanów. spalacz CARDIO - bezpośrednio po 7Nutrition BB Volumizer, 600mg ALA, 1g [...]

[...] Suple: WPC (po tren i kiedy nie mam czasu dopchać) + BCAA przedtreningowo + Omega-3 + witaminy i minerały z Olimpu Trening zgodnie z zaleceniami Berkhana do LG. Zawsze na czczo. Siłowy + Brzuch 3x tydzień oraz Aktywnośc dodatkowa 3x w DNT. Aktywnośc dodatkowa: Dopiero niedawno(2-3tyg) dołączyłem Aeroby o niskiej intensywności ( LISS jak kto [...]

[...] (zwykły głęboki talerz - tak w zagłębieniu, do zrównania z resztą talerza, mam nadzieję, że dobrze wytłumaczyłam :P ). Teraz wjeżdża owsianka. Miałam iść pobiegać na czczo, ale byłam głodna, więc uznałam, że najpierw śniadanie, za niecałą godzinkę skoczę zrobić 3 km. /SFD/Images/2016/7/4/20afb2abdd8c4283959115917a935ef5.jpg Zmieniony [...]

[...] tłuszczu. Ćwiczę 3x w tygodniu, FBW, tylko na wolnych ciężarach, nie korzystam z maszyn. Mam trening A i B, i robię w 1 tygodniu A,B,A w drugim B,A,B itd. Treningi robię na czczo, ok. 6-7 rano. Co do diety, jest to IF dopasowany do mojego stylu życia (praca, wolne). W DT jest to dzień raczej węglowy, po treningu 40g WPC + 10g kazeiny, potem [...]

[...] patent sprawdzony za 30 zł który u mnie działa zawsze, ale nie chce w to wchodzić bo później bez tego już wgl nie zasnę %-) 04.07 Barki + Biceps/Triceps 45 min cardio na czczo 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 5x 12/12/12/12/12 2. Unoszenie sztangielek na boki stojąc 4x 15/15/15/15 + drop 3. Odwrotny Butterfly + Unoszenie talerza w przód [...]

[...] Poniedziałek FBW + Cardio 5 min szybkie chodzienie na biezni pod góre 12% i 30 min bieg tempo 11 schłodzenie organizmu jakies 10 min szybki chód Wtorek Cardio na czczo 5 min rozgrzewka 30 min bieg + brzuch ( plank , allahy , roller ,spiecia na maszynie ) Sroda FBW + Cardio Czwartek Cardio na czczo pod wieczor basen 30 min [...]

[...] ufam jej ostatnio, bo jest stara i waga zawsze ta sama. Dzis kupiłem nową wagę, elektryczną i teraz na niej będę polegał. Taka jest różnica we wadze. W sobotę, zważę się na czczo i od tej wagi zrobię start na następny plan. Może waga faktycznie idzie do przodu, tylko nigdy nie ważyłem się na innej wadze, tylko na tym starym gracie %-) Wczoraj, [...]

Dzięki wielkie, jeszcze mam w sumie dwa pytania: 1. W dni treningowe wiadomo, na czczo i przed treningiem. A w dni nietreningowe? Tylko na czczo? czy jakoś w południe drugą dawkę dać? 2. Chcę dołożyć do tego synefrynę (też mam w prochu): jaka dawka? i to samo pytanie, czy dwa razy dziennie czy tylko przed treningiem?

[...] 4x15 3a. ściąganie linki wyciągu górnego 5x12 + drop 3b. Uginanie sztangą modlitewnik 5x12 4a. Francuz leżąc 12/10/8/8 4b. Uginanie hantlami z supinacją 4x12 35min aero na czczo + po treningu 30minmin aerobów Spoko trening aczkolwiek było czuć już zmęczenie i za bardzo sie nie chciało iśc, jak juz zaczałem poszło spoko. Tez to chyba był [...]

1. mozesz podzielić na dwie dawki jedna na czczo a druga po południu też z dala od węgli 2. Różne są źródła które różnie podają ok 20-30 mg można dać, dałbym przed treningiem.

[...] patent sprawdzony za 30 zł który u mnie działa zawsze, ale nie chce w to wchodzić bo później bez tego już wgl nie zasnę %-) 04.07 Barki + Biceps/Triceps 45 min cardio na czczo 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 5x 12/12/12/12/12 2. Unoszenie sztangielek na boki stojąc 4x 15/15/15/15 + drop 3. Odwrotny Butterfly + Unoszenie talerza w przód [...]

Witam. Czy nie jest za duzo bialka w diecie na poczatek ? CEL REDUKCJA 2400kcal 300ww =1200kcal 240b =960kcal 30t = 240kcal wymiary:04/07/2016 waga na czczo 96.9kg/opona 107cm/pas 102cm /klata 110cm /udo 68cm 40%b 50%w 10t% poczatek redu 20%b 60%w 10t% pod koniec redukcji bedzie wygladalo mniej wiecej tak .

Witaj, 3/4 treningi dziennie troszkę dużo , na czczo trening możesz robić ale przydało by się na noc zjeść węglowodany albo rano : http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity Druga sprawa przydała by Ci się pełna dieta [...]

[...] 4x10 2b. Syzyfki 4x max 3a. Prostowanie obunóż 4x15 tempo 3010 3b. MCNPN 4x15 tempo 3010 4. Izometryczne spinanie przy prostowaniu siedząc 4x20 sekund 40min aero na czczo +25min aero po trneingu inny trening na nogi, ale t dlatego z ekoncówka redu, a nogi w tle, rok tmeu sie taki plan sprawdził, zobaczymy teraz ;-) Pompa była okrutyna, [...]

[...] wznosy bokiem sztangielkami 12x10kg, 10x12kg, 2x8x16kg wyciskanie francuskie siedzac 3x10x47kg prostowanie ramion sznurki 3x10x45kg + brzuch wznosy nog zwisie na drazku 4x10xcc Trening bez szalu, waga dzisiaj rano na czczo pokazala 87,4 kg, czyli bedzie bardzo wyrazny spadek wagi w piatek/sobote. Zazwyczaj po weekendzie wage mam bardzo zawyzona;p

jak bić heliosa ? rano po 0,5 w stronę czy jakąś piramidę ? t3 rano na czczo czy z posiłkiem ?

[...] 130g) ATLETA 100% PURE WHEY BCAA 400g (przed treningiem 10g) ATLETA BCAA + GLUTAMINE 500g (po treningu 10g razem z Gainerem) ATLETA PURE L-GLUTAMINE 500g (rano na czczo 10g, na trwienie i lepsza pracę jelit) ATLETA 100% PURE MONOHYDRATE CREATINE 500g (po treningu 10g razem z BCAA i Gainerem) Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu [...]

[...] Jestem na ujemnym bilansie kalorycznym -300kcal. jem odpowiednią ilość białka, ww i tł. ćwicze siłowo + aeroby po siłowym, trening HIIT, interwały lub rano cardio na czczo i nic. Uda jak były tak są. Brzuch sie podkreslił, zaczyna być widać mięśnie, ramiona elegancko, poziom tkanki tłuszczowej w organizmie 18%, nie jem nabiału, a owoców [...]

Ja zacząłem od 1ml heliosa a kończę na 2. Dawkę możesz zwiększać w miarę ustępowania sidów. A t3 zawsze na czczo.