czczo

[...] rano i 25mcg poznym popoludniem. To stare mało stosowane już metody. Najkorzystniejsza dawka t3 wynosi około 50 mcg / dziennie. T3 dawkę dobową , przyjmuje się z rana na czczo , 1/2 godziny- godzina przed sniadaniem , bez rozgryzania tabletki , wraz z niewielką ilością wody :-{. T3 działa do 2 dni, są autorzy co twierdzą że znacznie dłużej.

[...] rano i 25mcg poznym popoludniem. To stare mało stosowane już metody. Najkorzystniejsza dawka t3 wynosi około 50 mcg / dziennie. T3 dawkę dobową , przyjmuje się z rana na czczo , 1/2 godziny- godzina przed sniadaniem , bez rozgryzania tabletki , wraz z niewielką ilością wody :-{. T3 działa do 2 dni, są autorzy co twierdzą że znacznie dłużej. [...]

jeżeli robie treningi na czczo to jaka "antykatabolik" warto hmb wrzucic czy lepiej bcaa czy nic?

[...] półsztangą 4s przyciąganie wyciąg poziomy szeroki chwyt 4s ściąganie uchwyt V z górnego wyciągu z dopinaniem łopatek 4s przenoszenie do brzucha 4s Dzisiaj barki na czczo :-D Wyciskanie hammer 4s - inna siłka to inne ustawienie wiadomo coś nowego :P wznosy bokiem 4s - dzisiaj bardziej siłowo podciąganie szerokim chwytem wyciąg dolny 4s [...]

Dzisiaj trening (w sumie treningi) tylko po 2x kakao. Nie polecam jeżeli ktoś ma tendencję do zjazdów przy treningu na czczo, ale dobrze się dobrze trenowało. Po Oly Skillu wzięłam sobie tabsa kofeiny od Treca, nie wiem, czy działa odczuwalnie bo w CF nie ma powtarzalności treningów także tutaj ciężko ocenić. Ale nawet, gdyby nie działała to na [...]

[...] drązka wyciągu górnego nachwyt 5x 15 3a. Wyc. hamer siedząc 4x12-15 3b. Wiosło hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max 3c. Ściąganie na prostych rękach 4x15 40min aerobów na czczo, 17min interwałów 3 min aerobów;d Trening z Wojtkiem Piela forumowym wojtekztr. fajnie sie ćwiczyło troche pogadało. Małe pozowanie itp. MOtywacja do trenowania [...]

[...] chyba brakowało, takiego przedziału powtórzeń Jak nigdy nie miałem wyraźnych żył na czwórkach tak dziś po frontach już były na wierzchu Jutro wracam do korzeni, trening na czczo, bo idę dość wcześnie po treningu jakiś skromny potreningowy i jadę na popołudnie do siostry więc tam wpadnie coś nadprogramowo, ale w czerwcu jeszcze limit nie [...]

[...] daję sobie spokój i czas na odpoczynek. Czas zbudować mięsa, bo jest mało ;-) Więcej szczegółów znajdziecie w moim dzienniku ;-) Zdjęcia robione po 5 dniach LC, na czczo dziś o 7:10 ;-) Waga start: 79kg Pas start: 79cm Waga koniec: 72,5kg Pas koniec: 73,5cm /SFD/Images/2016/6/26/39c04bf605bc4e6a951d23dab27fa6db.jpg [...]

Witam, nabyłam probiotyk SanProbi i chciałabym zapytać jak najlepiej go łykać? Z posiłkiem (ew z czym nie łączyć), na czczo? Na opakowaniu napisali tylko 2x2 kapsułki dziennie

[...] bułgarski - 3x10powt (+12kg) Wyciskanie sztangi stojąc (zza karku) - 20x5x2, 25x5, 30x5, 35x5, 30x5x3 Drążek nachwyt - (1,2,3)x3 - pomiędzy seriami wyciskania Trening na czczo bo wolałem dłużej pospać a i tak ćwiczyło się dobrze. Jutro coś się poruszam ale nie wiem czy na dwóch kółkach czy na dwóch nogach :-) Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

[...] W sobotę ubiegłą skończyłem okres regeneracyjny i zaczałem "przygotowania" do jesieni. Zdziwiło mnie to że sylwetka zmieniła mi się dosłownie w 7 dni.. Waga wczoraj na czczo 101 po 3 dniach High carb, dzisiaj w Low 98. Ten tydzień jeszcze polecę jak poprzedni z jedzeniem. Od następnego zamienię 3 dni HC na 3 LC. Zobaczymy jak wtedy sylwetka [...]

Waga z rana na czczo i po wiadomo czym :) 60,7 kg rekord ! dzisiaj szybciej zaliczyłem próbę z MU filmik poniżej https://www.youtube.com/watch?v=Gb9TX_MCCq4

[...] protein, 15 g oleju lnianego, łyżka dżemu 100% Posiłek 4 i 5-Kurczak z ryżem 100 g ryżu, 250g kury, Posiłek 6- Serek wiejski 200g serka wiejskiego, 40g masła orzechowego, pieczywo żytnie 60g Suplementacja: ATLETA 100% WHEY PROTEIN 2kg (do omleta/owsianki) ATLETA PURE L-GLUTAMINE 500g (rano na czczo 10g, na trwienie i lepsza pracę jelit)

jak lubisz na czczo i się dobrze czujesz możesz biegać, zawsze też możesz cos delikatnego przetracić jakieś banany sok z pomarańczy.

Kolejny dzień trening na czczo - drugi dzień 4h snu, uczelnia i egzaminy rozwalają mi zawsze mój schemat dnia w weekendy :/ Ale jak dobrze pójdzie i pozdawałam to jeszcze przyszły weekend i koniec. Tzn czas się brać za prace licencjacką i praktyki :/ ktoś jakieś znajomości w szpitalu? %-) Ekspresowy trening Wyciskanie hantli skos 4s Rozpiętki w [...]

[...] betę? Jakie dawki? Wg artykułów zrozumiałem, ze działa dobrze przy regularnym stosowaniu. Co zatem z dniami kiedy nie trenuje? Czy tez stosować? Jeżeli tak to kiedy? Na czczo? Ze śniadaniem? Jaka dawka? Dodatkowo rozważam jablczan kreatyny. Wydaje mi sie, ze najlepiej poczekać na koniec sezonu i po regeneracji stosować przy budowie siły. A [...]

[...] systematycznie leci średnio 0,5kg tygodniowo .. Wczoraj miałem grila rodzinnego i jakoś tak dziwnie pofolgowałem że aż mi głupio :) Zrzutka z wczoraj i foto z rana na czczo po kupce :) bez żadnej napinki itp /SFD/Images/2016/6/26/2d3a9dd8342841db8547f09320b25f08.jpg Fotka od lewej dla przypomnienia jak wyglądałem 15 miesiecy temu :) [...]

[...] miodobrania, czyli praca od rana do wieczora. O treningu nawet nie było mowy, bo wszystko wysiada plecy barki ręce. Dziś już dieta czysta, mniej kcal, więcej fatu. Waga na czczo obecnie 91,5 kg, wymiary minimalnie do przodu. Od jutra zwiększasz kcal w diecie, a mianowicie tłuszcz. Będzie to wyglądało tak w DT 4500 kcal 250 g białka / 550-600 g [...]

[...] miodobrania, czyli praca od rana do wieczora. O treningu nawet nie było mowy, bo wszystko wysiada plecy barki ręce. Dziś już dieta czysta, mniej kcal, więcej fatu. Waga na czczo obecnie 91,5 kg, wymiary minimalnie do przodu. Od jutra zwiększasz kcal w diecie, a mianowicie tłuszcz. Będzie to wyglądało tak w DT 4500 kcal 250 g białka / 550-600 g [...]

Ja też odpaliłem wczoraj...identycznie jak ty. Dwa tyg potem tydzień przerwy i urlop wracam i znów dwa tyg. Ile bierzesz? ja wczoraj 2x2.5mg, dziś 2x5mg +200 kofy - ale nic nie poczułem w sumie, zero odczuć. Zwiększam do 2x15mg +kofa na czczo i przed tr