dzięki };-) czyli powinnam uderzyć w podobną dawkę ;-) To jeszcze jedno pytanie, skoro mamy tu mini kącik porad: Łykasz w całości czy rozpuszczasz pod językiem? Na czczo? W jakimś konkretnym odstępie przed posiłkiem? Poprawa temperatury to super wiadomość. Zima zawsze jest koszmarem, może jest nadzieja na łatwiejsze przetrwanie mrozów.
[...] bcaa i glutamine.Poradzcie jak najlepiej brac bcaa a jak glutamine.Z tego co sie zorientowalem bcaa w dni treningowe najlepiej przed i po treningu a w beztreningowe rano na czczo i przed snem ale nie jestem tego pewien.Moze w dni treningowe brac bcaa przed i po treningu a w dni beztreningowe sama glutamine rano na czczo i przed snem? Co o tym [...]
Co do tych pytań to powiem Ci ja łykam w całości, na czczo, jakiegoś specjalnego odstępu przed posiłkiem nie pilnuję, ale wychodzi te sztandarowe 30 min. :-)) Tylko że to akurat jest sprawa baaardzo indywidualna. NDT podobno można brac z posiłkami, byle z dala od wapnia, żelaza i estrogenów. Niektórzy zalecają popić je nawet wodą z miodem, Mercola [...]
[...] żywieniowe normalnie zamykam o 19:30? Może jakoś inaczej do tego podejść? Inna wersja, po przemyśleniach: CN przypadnie na sobotę. Jak bym poszedł zrobić trening rano, na czczo i wtedy całe okno zywieniowe ładował? bo mam 8h. Tylko inna kwestia - 5 DT/week, w tym środa musze miec wolna, no a wtedy by wypadało mieć piątek wolny, zeby sobote [...]
[...] 4s - wyciskanie leżąc 4s - Przysiady 4s - Podciągnie nóg w zwisie 2s Po siłce spacer 20min. Poza podciąganiem, reszta to na 12 powtórzeń w serii. Lekki trening, ale na czczo i po przerwie i spocony byłem dość mocno. Do tej pory bardzo często ćwiczyłem na głodnego i nie miałem problemów, wręcz ćwiczyło mi się lepiej. Dziś takiego wrażenia [...]
1-nazwa -clomapharma methylodrene EPH 2-smak-fruit blust 3-pompa 5/10 4-pobudzenie 3/10 5-ogólnie szału nie zrobił. Wziąłem na czczo przed treningiem i myślałem że zasnę na siłowni %-) Smak fajny. pompa lekka ale pobudzenia żadnego. Słaby pw według mnie
Wiem ale cukier zrobiłem dodatkowo a zapomniałem że jadłem, babka mówiła ze na Estrogen i PRL nie musze być na czczo Miczel nie robiłem takich badań, jakie to powinny być tylko te dwa? Zmieniony przez - Deiwwied w dniu 2015-09-23 19:50:42
Niektórych badań nie trzeba na czczo, ale zwyczajowo robi się na czczo żeby nie było żadnego ale. Przedział 7.00-10.00 ostatni posiłek na 12-14h przed pobraniem. Na prolaktyne trzeba być na czczo.
[...] sztangielki 3x15x15kg przysiad przedni 3x8x82,5kg podciaganie na drazku nachwytem szeroko do klatki 3x8xcc wznosy bokiem sztangielki 3x15x12kg wyciskanie francuskie 3x8x37kg Mimo dziwnego dnia jak dla mnie mialem pierwszy raz od dawien dawna pompe na klacie. Dzisiaj trening pilki recznej, w piatek silownia i pilka. Waga rano na czczo 86,1kg.
Dobra, placek plackiem ale można się pokazać raz na jakiś czas :-P Waga na czczo, 115kg. Odkąd miska trzymana to w pasie spadło nawet kilka cm. Chyba w garniak na chrzciny syna wejdę %-) /SFD/Images/2015/9/24/13a6925df61e451eb0d65dfbb6b4ce22.jpg /SFD/Images/2015/9/24/d7dcbae303744f709d555a0bdab27e44.jpg [...]
[...] odpuścić na trochę treningi dlatego mnie nie było. Dziś w planach trening plecy + klata + brzuch + aeroby. Waga pomalutku idzie do góry aktualnie na budziku 90,5 kg na czczo. Tak będzie wyglądał dzisiejszy trening 1.Wiosłowanie nachwytem 6 x 3 ( 65-70% ciężaru z zakresu 3-5 powtórzeń) 2.Rack chins 3 x12-8 3Wiosłowanie hantlą 3 x 12-8 [...]
Wysyłam zdjęcie. Proszę tylko o jego usunięcie potem jak już osoby które mi pomagają zobaczą co i jak. pierwsze dwa zdjęcia są z dzisiaj gdzie od poniedziałku staram się trzymać dietę bez nabiału i glutenu. Ostatnie zdjęcie jest z tamtego tygodnia robione NA CZCZO !! i wcale to nie był największy brzuch który miałam no i nie wypycham go [...]
1-nazwa -Bombshell 2-smak -water lemon 10/10 3-pompa 5/10 4-pobudzenie 5/10 5-ogólne odczucia Jak dla mnie środek szału nie zrobił koncentracja bdb . oczywiście poleciała porcja z rana na czczo Po treningu lekko przymulony i śpiący .Wiec ja do niego juz napewno nie wróce :) Zmieniony przez - marcinzx1 w dniu 2015-09-24 12:55:51
konik1977 - na badanie poziomu glukozy powinieneś pójśc na czczo, a nie powit C i kawie. Poza tym jak jesteś na bardzo niskich weglach to paradoksalnie poziomu glukozy może się podnieść co związane jest z wyższym poziomem kortyzolu, nasiloną glukoneogenezą i obniżoną wrażliwością insulinową. NIekiedy przy IF-ie wychodzi też podwyższony poziom [...]
[...] że to koniec nóg nie ma sensu ryzykować odpuściłem a nogi i tak są mocną stroną mojej sylwetki . Jutro lecę na badania usg jamy brzusznej w sumie lekarz mi nie powiedział na czczo , jakieś wytyczne bo w necie co inna strona to inne wytyczne . /SFD/Images/2015/9/24/dd691bcc5899425ba9a1fc2fe7f4ae64.jpg [...]
Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert
