Devi jesli nie na czczo to mozna wrzucic glutamine i bcaa (+ kofeinke moze jeszcze zeby miec wiecej sily) przed bedzie dzialac antykatabolicznie nie wplywajac raczej na szybkosc spalania tluszczu.
[...] robić jakieś seroby np a6w ale dobra jest tez skakanka ,rower ,basen i najważniejsza sauna pamiętaj że jak chcesz spalic tkanke tłuszczową to musisz to robić przez minimum 20min bo po 20 min zaczyna sie spalać a jeśli masz możliwość rano (przed śniadaniem) to by było świetnie bo na czczo zaczyna się spalać po 10 min musisz też pić dużo wody.
3 dzień idzie po 100mg rano jak dziś wstalem organizanizm jak by trochę popuchl waga na czczo kilo w przód. Ale to za wcześniej jeszcze zeby mówić o czymś. Po działaniu mety raczej jestem spokojny o anap. Widać że firma w dobrym kierunki idzie.
[...] jestem twoim fanem Sixpack z dnia na dzien coraz lepszy a po zmianie treningu zaczynam wygladac na masywniejszego a waga nadal 83 kg. Pozdrawiam Aero robie 6 razy w tyg na czczo po 45 min. W zaleznosci od ochoty czasem rower lub steper ale najbardziej lubie biegac. Do tego dochodzi SW bo tam tez spalam kcal. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
[...] trochę odpocząć bo czuję się trochę przemęczony,pewnie za sprawą niedosypiania bo śpię po 4-5h na dobę Uciąłem kalorie bo waga trochę za szybko szła i tak już jest 127 na czczo,zaczekamy do września i wtedy znów wjadę z grubej rury%-) 1.4całe jaja,50g pieczywa tostowego,80g płatków,250g twarogu chudego,200g owoców 2,3,4.300g piersi,100g [...]
[...] nog z hantla lezac 4x12 4.Sq na smithcie wąsko 4x10 5. MCNP sztanga 4x10 Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Glutamina - na czczo , po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Arthro Stack - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - [...]
[...] 25 min rowerek https://iv.pl/images/fd9e9ad6fa64092beb527b58d910ea26.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Glutamina - na czczo , po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Arthro Stack - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - [...]
[...] 25 min rowerek https://iv.pl/images/58cdba9588f0ffbec1b6dde77459fefe.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Glutamina - na czczo , po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Arthro Stack - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - [...]
[...] 25 min rowerek https://iv.pl/images/328674de0268ee6e7f925d320c8af971.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Glutamina - na czczo , po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Arthro Stack - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - [...]
[...] 25 min rowerek https://iv.pl/images/89eeeaf2f9d16b6b9c4245763ecf7c78.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Glutamina - na czczo , po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Arthro Stack - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - [...]
[...] nog z hantla lezac 4x10 4.Sq na smithcie wąsko 4x10 5. MCNP hantlami 4x10 Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Glutamina - na czczo , po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Arthro Stack - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - [...]
[...] 25 min rowerek https://iv.pl/images/d8fafdff4f24ec89587892365d57195a.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Glutamina - na czczo , po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Arthro Stack - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - [...]
[...] 25 min rowerek https://iv.pl/images/f349002856dd2841ce21a14a02ec170d.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Glutamina - na czczo , po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Arthro Stack - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - [...]
[...] z kurczaka, 30g oliwy V mieśo z ud kurczaka ~180g, 20g wpc, 15g oliwy VI 200g twaróg +warzywa w każdym posiłku http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Dzień nie treningowy, ale z rana na czczo pokręciłem 55min aero, a potem popołudniu poszedłem jeszcze troche pograc w piłkę. Można powiedziec że ostatni tydzień redu rozpoczety.
[...] I 5jajek,20 wpc II 4jajka,10g masło III 240g miesa z ud kurczaka IV 280g watróbki z kurczaka, 10g oliwa V 160g watróbki VI 200g twaróg, 2jajka,20g oliwa +warzywa w każdym posiłku http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png nic ciekawego, cały dzien głody i zarazem poddenerwowany rano na czczo 55min aero
[...] Jedna porcja zawiera 140 mg kofeiny z syntetycznej kofeiny oraz chocaminy. Inne składniki: żelatyna, barwniki kapsułki. Dawkowanie: 1-2 kapsułki rano na czczo i przed treningiem siłowym. W wersji hardcore stosować 4 kapsułki dziennie. Nie przekraczać 4 kapsułek dziennie. Cena – 90 kapsułek 159zł UWAGI: Ciekawa [...]
dzieki zastanawiam sie czy dalo by rade z rana trening silowy a wieczorem przed praca na czczo areoby po 30 min ale przy masie czy to wskazane hmm. A co do supli jakies propozycje uwagi?