czczo

[...] z nas co moge dodac do suplementacji - tj. dawkowania jakie planujes - chyba ze uzgadniales z kilkoma osobami to nawet nie czytaj tego co napisze ale tak: rano na czczo: - 1 kaps. Stimulant X (nie ryje tak beret jak Venom) - 10 g BCAA nie wiem ale osobiscie nie proponowalbym nikomu silnego spalacza naczczo! chyba ze wiesz ze nie [...]

[...] moje suple Suple Aminostara, prawie się skończyły, szamię białko końcówkę. Mam jeszcze BCAA w płynie, piję przed treningiem. Teraz to będzie wyglądało u mnie tak: rano na czczo: - 1 kaps. Stimulant X (nie ryje tak beret jak Venom) - 10 g BCAA do 2 posiłku odżywka białkowa MYOFUSION do śniadania - 1 kaps. magnezu Forte - witaminy Olimpa - 2 [...]

[...] . Mam pytanie. Zakupiłem OLIMP Taurine Mega Caps ,OLIMP Creatine Mega Caps 1250 mg . Jak dawkować ? Ja chciałem dawkować tak : DT : 4 kaps kreatyny i 2 kaps tauryny ( na czczo) i po treningu 4kaps kreatyny i 2 kaps tauryny. DNT: 4 kaps kreatyny i 2 kaps tauryny ( na czczo) . czy było by tak ok ? Do tego gdzieś w szawce leży gainer : [...]

DT: 5g rano ( niekoniecznie na czczo moze byc z sniadaniem ) 5g po treningu DNT: 5g mono rano Białko według braków w diecie. Ew 1 porcja potreningowo z weglami i kreatyna.

[...] krety ? Mam brać 5g po przebudzeniu, 30 minut i śniadanie i 5 g zaraz na siłowni przed pojechaniem do domu i 30 minut od tego posiłek ? Gdzieś czytałem, że ma być na czczo, w innych źródłach, że lepiej po posiłku normalnym, to już nic nie wiem z tego, chodzi mi, zreszta jak kazdemu o najefektywniejsze wykorzystanie krety. Do tego [...]

ej ja nie chcialem Cie urazic. Wytlumaczylem Ci co nieco o aero na czczo. A moja przenosnia ze szczerbatym rzeczywiscie nietrafa,wyglada jakbym chcial dogryzc. Chodzilo mi o to zeby nie robic czegos bez przygotowania ,czyli nie jesc sucharow bez zebow :P Wydaje mi sie ze masz zwolniony metabolizm i organizm nie chce oddac tluszczu. Zakladam ze [...]

[...] posiadam w domciu rowerek mam pytanko ile dni w tygodniu moge nim jezdzic po ile czasu najlepiej wiadomo na poczatku 30min to bedzie u mnie maks w jakich porach na czczo czy po obfitym posilku typu piers z ryzem i cz brac po aerobach Carbo ? Brzuch chcialbym poprawic wyglad swojego brzucha posiadam w domu laweczke ze skosem w dol okolo [...]

1. Jeśli nie masz przeciwwskazań zdrowotnych to HIIT 2. HIIT tylko po posiłku, aeroby po siłowym na czczo lub też po posiłku.

na usg trzeba iść na czczo można również przyspieszyć proces pozbywania się gazów ,poprzez stosowanie dzień przed badaniem ,oraz w dniu badania espumisanu gazy w jelitach to normalna sprawa ,więc nie widzę w tym nic poważnego

bossman daj porcje przed treningiem i po, a po areo odrazu posiłek albo najlepiej rob areoby na czczo w DNT, a nie po treningu siłowym

i już mam nadzieję ostatnie pytanie: chcę biegac rano przed 1 posiłkiem i nie wiem do końca jak brac w/w odżywki. czy mogę brac CP na czczo przed biegiem czy po biegu razem z białkiem? sorka za te pytania ale nie chce zmarnowac cyklu :) aha i jeszcze jedno :) - jechac treningiem na siłe czy na rzeźbe? Zmieniony przez - pietrek23 w dniu 2010-06-23 [...]

jak stosowac?cxzy rano na czczo i 30 minut po tregingu.

Rano 5g mono PO PRZEBUDZENIU, lepsza wchłanialnośc jest na czczo. Po treningu 5g mono + białko + cukry proste. Wiec glukoza może byc, choc po co, skoro tą funkcje znakomicie spełnia owoc. pzdr

Chce połączyć nitro 2 z mono tylko wszędzie pisze inaczej jak brać DT 5g mono na czczo nitro przed treningiem DNT 5g mono na czczo nitro w porze treningowej Może tak być?? I 1 miarka z nitro to ile gram bo nie wiem ile miarek sypać

dyl zapij mocna kawa mnie tez same kapsy amp'd jakos specjalnie nie zamiataja ale dzisiaj jak lyknalem 2 na czczo poszedlem spac jeszcze na 1 h po wstaniu zapilem mocna kawa i sie ladnie wkrecilo to szedlem jak maszyna. cholerstwo sie wkreca z 2 h. trzeba wziac poprawke. dla mnie mysle ze amp'd maks 2 + mocna kawa parzona(3 czubate lyzeczki)+ do [...]

[...] kręgosłupa, wiec marsz ok. 6km/h i przy tym tempie miałam 120-130tętno)/rower/orbit rek/steper + min. 1x w tyg trening siłowy. Najlepiej jeszcze 2x z tych aerobów na czczo rano, ale realnie do tego podchodząc to raczej ciężko mi się będzie zmobilizować do wstania 2h wcześniej, więc nie wiem czy dam radę… Zaczęłam też zwracać uwagę na to [...]

[...] juz na stale ( wiek,metaoblizm zwalnia) . Mozesz probowac tez redukowac,ale wygladasz dobrze moim zdaniem. Masz warstwe tluszczu,ale rownomiernie na calym ciele. Wybor nalezy do ciebie. Klucz do sukcesu to duza masa miesniowa. Nie wiem jak to mozliwe ale mam ciut mniejsza wage (74-75 na czczo) ,ten sam wzrost a wygladam jak worek kosci xD

[...] i później np 10 drązka z podpiętymi 20kg to dziwnie w głowie mi się miesza. Myśle, że 3tabsy naraz nie podziałają należycie ze względu na zbyt duża ilość koffy, która zacznie nas 'mulić' zamiast pobudzać, a jeśli bierzesz 1-2tabs na czczo i zaraz po tym masz trening to musi to mieć jakiś pozytywny wpływ na Twój trening. Powodzenia w redukcji!

[...] i dieta Zapraszam do krytyki i proszę o sugestie! A teraz moje pytania i wątpliwości: - Czy modyfikować jakoś dietę w dni aerobów? Jeżeli tak to w jaki sposób? Aeroby na czczo? - To samo dla HIIT, czy i jak modyfikować dietę, traktować to podobnie jak siłownię z posiłkiem przed i po? - Czy pić/jeść coś dodatkowego bezpośrednio po siłowni/hiit [...]

Siemka właśnie zakupiłem rowerek stacjonarny. I mam kilka pytań odnośnie treningu na nim. 1 Pytanie Co będzie lepsze zwykłe aeroby czyli jazda około 30min, czy może interwał(HIIT) 2 Kiedy jest najlepiej robić taki trening?? Czy na czczo czy po posiłku ??