czczo

[...] Niestety nie jestem zadowolony z treningu. Improwizowanie raczej już nie przynosi efektów. Czas ogarnąć jakiś plan działania. Wracam do śniadań + posiłek przed treningiem. Zobaczę jak zareaguje. Wczoraj poza brakiem energii (trening na czczo) doszedł jeszcze ból brzucha w trakcie treningu po wypiciu BCAA, argi, cytr i kreatyny na pusty żołądek.

Ja będę powtarzał, trening na czczo jest super jak trenujesz od rana do 15, lub później po tym jak wcześniej spałeś.

Tylko przed? A jak rozplanowac wszystko gdy cwiczy sie po 1 posilku/ na czczo? 8:00 B+T + joha 10.00 trening 11.00 B+W / 8.00 bcaa + joha 10.00 trening 11.00 B+T ?

ile masz blonnika? teoretycznie przy takiej podazy ww nie powinno byc az takich problemow ale idz do apteki i kup np.Colon C i Sanprobi IBS dwa razy dziennie rano na czczo i drugi raz albo na godzine przed osttanim posilkiem,albo przed snem + duuuuzo plynow w ciagu dnia daj sobie kilka dni i obserwuj do tego postaraj sie zwiekszyc ilosc [...]

Szybkie pytanie: Znajomy zrobił badania krwi i pytanie dotyczy dwóch rzeczy: 1. Glukoze na czczo ma poniżej miminalnej wartości - 69 - widełki 70-99 - o czym to świadczy? 2. Lipidogram wygląda tak: Cholesterol całkowity - 121 - norma - 0-200 HDL - 51 - norma - 40-60 LDL - 56 - norma 0-135 Trójglicerydy - 72 - norma - 0-150 [...]

Od 18/19 do 24. Zależy o której trening zrobię, bo trening na czczo będzie leciał. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-15 20:24:05

dobra godz treningu ja mam lepiej bo trenuje przeważnie ok 7 rano i zaczynam jeść ok 9 trg na czczo uratowały mi życie bo już ostatnimi laty to tragedia była nawet po białku samym rano przelewało mi się na trg wszystko a wstawać o 4 aby zjeść nie uśmiechało mi się :-)

Dla mnie IF nie jest ani zbawieniem w sensie treningów na czczo, ani też nie rozwiązuje problemów z jelitami - bo generalnie większych nie mam. Dla mnie IF to zbawienie jeśli chodzi o rygor. Dwa dni pod rzad 1300kcal i zero chęcie na podjadanie. Być może dlatego, że nie jem węgli w ogóle, a być może dlatego, że zaczynam jeść o godzinie - tak jak [...]

Ok to ja kompromis widzę taki- teraz jadę cykl siłowy na tym combo z kreatyny + 30 min aerobów na czczo 4xtydz. Póżniej wchodzę na masę- jadę aeroby 5xtydz po 40 min na czczo (oczywiście ze wszystkimi antykatabolikami typu HMB, gluta, BCAA, tauryna)i ładuję: 1-6 100 mg propa e2d 4-6 50 mg wina e2d Teraz porszę o rozpisanie odbloku. Clomid, [...]

bialko rano na czczo? przed snem? po treningu rozumiem, fakttycznie preparat bialkowy moze byc bardziej wygodny i nie obciazy tak przewodu pokarmowego, ale branie bialka rano jest bezsensem, chyba ze jako dodatek do niepelnowartosciowego posilku. rano na czczo to sie je sniadanie. przed snem posilek bialkowy, lepiej twaróg, albo tunczyk, ew indyk [...]

No tak, tak wiem ze to jest tylko uzupelnienie a nie "podstawa" Ale czy to sa dobre pory na branie bialka tzn rano na czczo 15 minut przed treningiem i od razu po treningu a w dni neitreningowe tylko 1 raz rano na czczo Czy po prostu lepiej brac 30 minut przed treningiem... albo 1 minute... o to mi bardziej chodzilo :]

Jem od tygodnia duzo wiecej. Do diety dodaje codziennie kiszona kapustę i ogorki oraz zaczynam robic własny jogurt. Reszta produktów tez oczywiscie zdrowa. Przez 2 tygodnie bede tez pił rano na czczo sodę oczyszczona z cytryna i woda, a do pracy 1,5 litra wody mineralnej o dosc wysokim pH z dodana przeze mnie wyciśnięta cytryna.

[...] i sprawdzil jak zareaguje oj organizm i wtedy byloby wiaodmo na 100% czy to naprawde dieta i kalorie odegraly kluczowa role w moim powrocie do zdrowia. BTW Wcozraj przylozylem drzemke godiznke, wstalem czulem sie jak po urlopie. Poszedlem spac o 22 wstalem 6.30 wypoczety, zrobilem sniadanie i posilkek i pojechalo na czczo rowerem do pracy.

Mama ma stan przedcukrzycowy - mierzy na czczo i 2 godziny po posiłku. Nie ma sensu mierzyć np. 3 czy 4 czy 1godz - bo nie ma norm dla tych przedziałów czasowych. nie wiem jak u Ciebie będzie ale u niej zauważyłam, ze nie każdy gram węgli równy. Najgorsze są cukry proste typu z cukierniczki, miód - ale owoce świeże sa ok. Chleby nawet nie razowe, [...]

Jeżeli lekkie odchyły nie są spowodowane składem ostatniego posiłku, to może być jeszcze efekt świtu... I milion innych rzeczy:) Też osoby na tłuszczówce czasami raportują na czczo wyższy cukier (nawet 120) przy idealnej insulinie. To się tłumaczy aktywną glukoneogenezą...

Jeżeli lekkie odchyły nie są spowodowane składem ostatniego posiłku, to może być jeszcze efekt świtu... I milion innych rzeczy:) Też osoby na tłuszczówce czasami raportują na czczo wyższy cukier (nawet 120) przy idealnej insulinie. To się tłumaczy aktywną glukoneogenezą... Ok dzieki za odp.

[...] poziom testosteronu nie sprzyja profilowi lipidowemu,i może (nie musi) prowadzić do cukrzycy typu 2. Im niższy testosteron tym tkanki mniej odporne na insulinę.Cukier 105 na czczo?no to też nie jest dobry wynik i już sugeruje test obciążenia glukozą. Zmieniony przez - moonmadness w dniu 2020-02-09 16:02:31 Zmieniony przez - moonmadness w dniu [...]

[...] poziom testosteronu nie sprzyja profilowi lipidowemu,i może (nie musi) prowadzić do cukrzycy typu 2. Im niższy testosteron tym tkanki mniej odporne na insulinę.Cukier 105 na czczo?no to też nie jest dobry wynik i już sugeruje test obciążenia glukozą. Zmieniony przez - moonmadness w dniu 2020-02-09 16:02:31 Zmieniony przez - moonmadness w dniu [...]

[...] z Turcji albo Iranu.. sprawdź to https://www.magicznyogrod.pl/tribulus_power_60_kapsulek_x_500_mg.html mam tego tribulusa i powiem Ci.. że na nastrój działa bardzo wyraźnie przyjmowany na czczo, nawet aż za bardzo dlatego zmniejszyłem dawkę do 250mg natomiast ja ważę tylko 70kg więc dla Ciebie cała kapsułka byłaby odpowiednią ilością.

[...] pewno teraz moge miec przy mojej wadze, ale na pewno nie mialem jak to sie zaczelo. Dołączyłbym do powyższego zestawu badań glukoze, insulinę i hba1c na czczo, a w przyszłości koniecznie krzywa cukrowo-insulinowa. Niestety biorąc leki psychotropowe, które dość mocno wpływają na metabolizm pogarszasz sprawę jeszcze bardziej. [...]