czczo

Okej czyli pierwsza rano na czczo, a druga po treningu?

nie dalem kiedys pepisowi foto kolezanek i teraz sie chcial pochwalic 38min aero na czczo , fajna sprawa teraz sniadanie: 4 kromy razowca + 40g bialka na wodzie - dobrze ze szybko idzie zjesc bo smak....

mam jeszcze pytanko... lepiej Cp brac rano na czczo czy przed treningiem?

Ok, to jedna porcja, a drugą kiedy? Na czczo? Czy to nie będzie zbyt krótki czas pomiędzy 1 i 2 porcją?

[...] ze twoj organizm korzysta z energii pochodzacej ze spalania glukozy, a w dodatku w taki sposob poprawiasz sobie kondycje. Jak chcesz spalac tkanke tluszczowa to musi to byc bieg o malej intesywnosci (utrzymywac mniej wiecej tetno ktore podalas) i dlugi. Polecam biegi na czczo gdyz proces rozkladu tkanki tluszczowej pojawia sie szybciej.

Ale nie przy aerobach chyba...tylko wiekszym wysyłku. Aeroby na czczo sa OK.

może XP rano na czczo, pozniej przed treningiem. Zaraz po treningu carbo a za ajkies 30-40 minut białko. No i oczywiscie porządny posiłek potreningowy. To taka moja sugesia ale znawcą nie jestem wiec poczekajmy na wypowiedzi speców.

[...] chodzi o trening to za duzo cw. na maszynach , za malo z wolnym ciezarem. Za duzo seri np na barki, po klatce sa tak styrane ze nie jest potrzebna taka liczba serii, zmniejsz ilosc serii na plecy. Czy dobrze rozumiem , chcesz robic cos w rodzaju piramidy w dol? Jak robisz na czczo aero to podaruj sobie brzuch, ten natomiast dolacz do np.plecow.

ja jem na czczo xpand przed treningiem carbo po treningu bezposrednio carbo potem z 15 min biore xpanda potem po powrocie do domu jakies 30 min jem porzadny posilek popijajac na koniec bialkiem

Czesc Kombinacja Storm+TCM (dodatkowo glutamina na noc,omega,witaminy) DT: Storm na czczo TCM po treningu W DNT przeciwnie Dobre rozplanowanie?

[...] ZRODLA WSPOMAGANIA - POLECAM ten prepaat bo jest najpewniejszy i nie ma po nim schodow,dzial rownomiernie i ma dobra jakosc Insulina HUMULIN R Zaczynasz od 4jednostek na czczo i zawsze po wstrzyknieciu jesz po ok. 20-30 min koniecznie węglowodany,kolejny wsztrzyk 4 iu robisz po rowno 6 godzinach ale w międzyczasie jesz jeszcze jeden posiłek [...]

[...] tu chciałbym obronić wartość Bcaa. Wiekszość je olewa, ale jest to stwierdzenie ogólne. Podczas masy czemu nie, można olać, ale podczas redukcji, kiedy często robisz aero na czczo zaraz po wstaniu, to uważam (również z własnego dośw.)że solidna porcja szybkich bcaa jest niezbędna dla ochrony mięśni, i zwiększenia wytrzymałośći wysiłkowej. Tu [...]

Kupilem sobie 2xX-pand 925g pije na czczo miarke w 300ml H2O a wstaje o kolo 9-10 i pije przed wyjsciem na silownie na silownie ide okolo 10 min ale chodze rano czy dobrze jest tak chodzic czy lepiej chodzic wieczorem bo tak to okolo 10 pije 1 miarke i na silownie ide okolo 13 wtedy pije znow nie za szybko ??

mono 5g rano na czczo i 5g po treningu po treningu bierzesz tez gainerka wg braków w diecie. gainerki vitala, dobre, aczkolwiek b.słodkie apropo wyjazdów do dziewczyny mozesz dołożyć zma http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=zma+apteczne

po to kredke bierze sie np rano na czczo a nie po śniadaniu,ponieważ im wiecej pokarmu w żołądku tym kreatyna osiąga mniejsza biodostepność co wydłuża czas wchłaniania, a nie jest to bez znaczenia, ponieważ mono w żoładku o kwaśnym ph szybko przemienia sie w kreatynine. tak wiec kredke mieszamy razem z carbo,woda,sokiem a np białko,mleko etc [...]

mam pytanie. robie maly cykl na cp + mono. zamierzam brac w DT porcje cp przed treningiem, 5g mono po trenie. a w DNT? 5g mono na czczo i porcja cp popoludniu? bedzie ok?

[...] amino 4 caps. Kreatyny 2 caps. Tauryna Zmienił bym dawkowanie tauryny: rano-2 po treningu-1 Po Treningu (30min po): Ostrowia WPC 700mg Witaminy C Dawkowanie DN: Rano (na czczo) 4 caps. Kreatyny 2 caps. Anabolic amino 1 caps. Tauryna Rano po Śnidaniu: witaminy Około 16: 4 caps. Kreatyny 1 caps. Tauryna 700mg Witaminy C Reszta ok. To co [...]

qazar sorki ze znow jecze ale ehh ...;( czuje ze ten trening silowy mnie za bardzo rozwala np plecy to ma okropne , czuje sie jak krowa ... z brzucha malo idzie a winnych , a bary mam straszne:( nie chce tak;/ i co ja mam zrobic..moze bieganie na czczo zeby troche spadly te miesnie? i tr 2 razy w tyg?

[...] :) nic sie nie stalo :D jak na mnie to zadziala dam znac tutaj jak skoncze, licze na zestawienie w porownaniu do standardowych dawek KA bralem dwie porcje w DT rano na czczo i po treningu.W DNT jedna dawka popoludniu.te glowne dawki były rzedu 2500mg.ta poranna 1500mg.potem dolozylem do kazdej po 750mg.napewno czułem to inaczej niz ciagnac [...]

[...] (3 lata). Musze zejsc do 75kg i utrzymac badz zwiekszyc sile miesniowa o 10-15 % (w tej chwili jestem w kat do 82.5). Nie wiem czy to jest mozliwe, dlatego jestem gotowy na spalenie nie tylko tkanki tluzczowej, ale i tez miesniowej. Zaczolem ograniczac bialko i biegam na czczo. Mam malo tk tluszczowej (ok 8%), dlatego z czegos musze zrzucic ...