czczo

Dzień treningowy 2x 5 g rano i po treningu dzien wolny 5g rano na czczo , opcjonalnie 5g po poludniu/wieczorem na pusty zoladek przy takim stosowaniu kreatyny nie ma mowy o zadnych skutkach ubocznych, to jedna z najbezpieczniejszych substancji na rynku, będąca ponad ćwierć wieku , przebadana i przetestowana przez miliony osób Ewentualne negatywne [...]

nie chcialem zaczynac nowego teamtu wiec tu pytam zatem jesli 4kaps to jakies 5g 'kwintesencji' XPANDA to czy moge zwiekszyc dawki 2x tak dla pewnosci dzialania? czyli 8 kapsow ? na czczo i tyle samo po terningu? nawet zaczela mnie astanawiac opcja 12kaps - wychodzilo by 15g tak jak dawka prochu

[...] nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. Trening silowy 3-4*tyg. male ciezary, duza liczba powtorzen w serii, krotkie odpoczynki, duza [...]

nudnosci w żadnym przypadku. jesli bierzesz na czczo to może i później na pusty żołądek to najzwyklej w świecie może musisz po prostu przyzwyczaić. hmb ma specyficzny zapach-to prawda, ale do przeżycia :) łykaj nie bój nic :)

okej jeszcze raz dzieki aaa jeszcze jedno chcialbym dodac tez cos na brzuszek i chce zaczac abs codziennie na czczo te mono przed czy po ? Zmieniony przez - 91puma19 w dniu 2010-02-23 22:30:24

http://www.sfd.pl/temat257957/ w DT wywal mono na czczo 5g wystarczy dziennie

mono nie musi być na czczo koniecznie raczej ograniczyłbym się do spożywania gainera raz dziennie po treningu

Tylko że po treningu lub na czczo to katabolizm mnie zje.

bieganie na czczo rano. a6w niech odstawi. na początku niech zacznie kilka minut biegu + kilka minut szybkiego marszu + kilka minut biegu + marsz i tak w kółko, z czasem kondycja się poprawi i waga zleci i da rade dłużej biegać. niech zacznie tą przeplatankę od 30 min i zwiększa czas stopniowo

Ja bym polecal tak : - DT: Cp przed treningiem,mono po treningu z Carbo - DNT: Mono rano na czczo,Cp w ciagu dnia Ja tak teraz dawkuje i caly czas czuje duzo powera na treningu.

poporsostu nie biegaj na czczo, a biegac aby utrzymać /poprawic kondycje mozesz bez oczywiscie zbyt mocnego i czestego forsowania sie.

ponoc wlasnie podczas biegania na czczo palki sie najlepiej/najwiecej tluszczu... a mnie wkurza to ze brzuszek schowany jest pod warstwa grubosci 0,5-1cm

I w dzien imprezowy nie przerywaj brania (wez rano na czczo, przed "grubym" sniadaniem).

Optymalnie to 10g dziennie w dawce podzielonej po 5grano na czczo i 5 przed?po treningu>do każdej porcji krety po 2g tauryny.W nietremimgowe 5g rano wraz z tauryna druga porcje możesz ale nie musisz w poże treningu.

a jak dawkować? mono DT 5 rano na czczo 5po tre DNT rano na czczo5g i po południu 5g Nitro 30 min przed tre zaczne od 5-6 kapsułek :) moze byc?

kup sobie zwykły monohydrat i przyjmuj go rano na czczo i po trg lub przed trg i po..

Mi chodzi ogolnie jedna porcja tego i tego. Dziennie 1 miarka tzn 1 rano na czczo CP a druga przed tren XP.Czyli jedna miarka tego i jedna miarka tego.Caly cykl wyniesie 50 dni.

DNT: I porcja 5g monohydratu rano na czczo. II porcja 5g mono pół godzinki przed kolacją. DT: j/w I porcja 5g tcm 30 minut przed treningiem (nawet może i lepiej by było przed posiłkiem przedtreningowym) i 5g tcm bezpośrednio po treningu EDIT: Kurczęęęę pierwszy się Banan wypocił heh Zmieniony przez - xmajkeeel1 w dniu 2011-04-11 22:52:00

standardowo czyli 2x5g, rano na czczo i przed lub po treningu.

Dzięki wielkie. Tylko nie jestem pewny tej porcji na czczo. Nie lepiej po sniadaniu?