czczo

rano na czczo się najlepiej wchłania cp jak najbardziej przed treningiem

nie trzeba na czczo odżywiaj sie dobrze to nie bedizesz gainerow uzywac

mam pytanie jak stosowaliscie? 1 na czczo i 2 przed czy po treningu lepiej ?

trening siłowy - > serie na mase hitt -> w dni nietreningowe areoby -> po treningu lub na czczo thermo stim zostaw na potem

[...] cos przy pomiarach poszło nie tak, może wcześniejszy dzien był jaks dziwny i wszystko się już potoczyło inaczej. Wiem ze to cykl/test masowy dlatego tez nie wkładam aero na czczo tylko wolałbym w nt.Zobaczymy aero mam zamiar robic 2-3 razy w tygodniu żeby jeden dzien był całkowicie wolny Na siłownie spadam na 17, sfd znow mi się ***ie:/

ale po co na czczo chcesz lykac bcaa? nie parodia tylko szczere fakty. napisz rozklad treningow razem z aerobami. robisz rano aero ze lykasz bcaa?

Ja pije bo muszę Łykaj krete odpowiednio wcześniej lub później niz pijesz kawe i luz. Rano jak łykniesz na czczo a po sniadaniu wypijesz kawe to nic sie nie stanie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-01-15 13:44:03

[...] wtedy gdy nie mozesz dobrze zjesc. Universal Storm 810g po treningowo i rano w DNT Universal Shock Therapy 1kg tylko przed treningami Universal Amino 2700 700tab. 5g rano na czczo, 10g po treningu, 5g przed snem 2. do konca. chyba, ze shocka ci wiecej zostanie. 3. nie 4. to juz jest twoja sprawa indywidualna. PolakPL mozesz kupic: [...]

poziom glukozy na czczo i po obciązeniu - zbyt wysoki to moze byc cukrzyca diagnoze stawia jednak lekarza a nie my - sportowcy

Z aerobami na czczo mam niemiłe wspomnienia, bardzo łatwo popalić mięśnie. Lepszym wyjściem jest: rano białko na wodzie, zaraz aero, prysznic i zwykłe śniadanie takie, jakie masz w planie.

Wymiary i waga podana nie na czczo! Miałem zajęcia na 7, więc zjadłem śniadanie. Mierzyłem się przed chwilą. Pierwsze liczby: pomiar przed testem -> po 2 tyg -> po 4 tyg -> po 6 tyg Waga: 80 kg -> 81,1 -> 81,1 -> 81,5(średnio z 3 pomiarów) BF: 20,7% -> 20,5%-20,8% -> 20,7%-21,3% Barki: 116 cm -> 117 -> 120 -> 120,5 [...]

Spadki tkanki mięśniowej podczas redukcji zależą od wielu czynników. Jeżeli jesteś początkujący i nie zdobyłeś jeszcze dużej masy mięśniowej, to gdy nie zrobisz głupoty w stylu: długie aero na czczo codziennie lub dieta 1000 kcal., to nie masz co się spadków mięśniowych obawiać.

[...] każdego z 3 dań głównych wygląda tak: Treningi są intensywniejsze, samopoczucie ogólnie na plus. Jednak, to czego się obawiałem, już po 3 dniu takiego jedzenia, brzuch rozepchał się o 3-4 cm (mierzone rano na czczo) i pojawiły się problemy z regularnym wypróżnianiem. Strasznie mnie to męczy, bo brzuch to moja pięta achillesowa. Jakieś porady?

a czy pompki na czczo coś dają? ja sobie stoje na rękach przy ścianie 3 serie po 30 sec Zmieniony przez - vineber w dniu 2011-01-23 21:19:23

[...] Więc Twoja propozycje wygląda tak: DT - przed treningiem: 10g BCAA + X-PUMP FUSION (4 miarki - czyli 70g) - po treningu: 4 caps HF, 10g EEA TST, 5g glutaminy DNT - rano na czczo: 6 kap HF, 5g BCAA, 5g EAA - na noc: 5g glutaminy i teraz mam kilka pytań odnośnie tej rozpiski: 1). odnośnie DT - BCAA mam wymieszać z X-PUMPem ? skoro porcja X-PUMPa [...]

[...] ? Zamiast MC proponuje wyprosty na ławeczce rzymskiej, to wzmocni prostowniki bez większego ryzyka kontuzji. Co do diety jest raczej ok ja bym dodał tylko łyżkę oliwy/oleju w ostatnim posiłku (ewentualnie ciut więcej górskich rano) Na czczo nie ćwicz, zjedz jakieś źródło białka i do roboty !! Nie rób interwału, aero i siłowni jednego dnia ;)

ok ;D dzięki ci bardzo TomQ ... normalnie poczęstowałbym cie cukierkiem czy coś ;D bo mam dzisiaj urodziny ale niestety warunki nie pozwalają ^^ za jakiś czas podzielę się wynikami ;) P.S. Storma trzeba brać na czczo ?

-Beta Alanine ACTIVLAB 3 kaps przed treningiem i 3 kapsy po -CREATINE3 ACTIVLAB 3 kaps rano na czczo-tyle starczy w twoim celu, jedz mniej a dluzej -L-Carnitine 600 ACTIVLAB 4 kaps dziennie 2 h przed treningiem -profi BCAA mega caps 1100 OLIMP 7 kapsow przed i 7 kapsow po treningu

może ja jednak za dużo jem albo za mało lub za słabo ćwiczę ciało moje jakby się uparło i nie chciało puścić jakby już magazynowało wiedząc, że właścicielka sadła, chce się go pozbywać faktem jest, że a nowym leku poziom insuliny na czczo mi wzrósł no ale przecież mam czystą michę no i udaje mi się systematycznie ćwiczyć czy coś jest nie tak

[...] rozpisywał że sprawa ig jest mocno rozdmuchana, a tak naprawdę w przypadku diety kulturystycznej ma to małe znaczenie. Zresztą zróbcie sobie eksperyment. Zmierzcie cukier na czczo, po czym zjedzcie worek ryżu brązowego i po 20-40min znowu sprawdźcie. Na drugi dzień zjedzcie posiłek bogaty w tłuszcze(ale bogaty np. całe 4 jajka) i po 2 godz [...]