Co z tymi nerkami? Co wogole Cię skłoniło do badań? Co do USG, to pamietam, jak leżałem na nefrologii, to były takie akcje, że ludzie mieli USG (na czczo musieli być), a brali ich po 19. Oczywiście nadzór non stop, żeby nic nie zjedli %-)
30 maj - Dzień 3 I co? Zrobiłem misia :D http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps 30 min przed tren HMB - 1ml rano na czczo, 1ml po tren Black Devil - 7kaps na noc BCAA - 13g przed tren, 13g przed misiem :D http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/trening.jpg leg 1. Przysiad tylni RAMPA 5 [...]
Dzień 7: Dawka 200mg: - W nocy te delikatne poty tak jak w poprzednich dniach - Pas na czczo 94-94,5cm - Wieczorem zawsze robi mi się bardzo ciepło - samopoczucie bdb - Siła na siłowni na + - Brak jakiegokolwiek zmęczenia w ciągu dnia Myślę czy by nie wskoczyć na dawkę 300mg jutro/pojutrze, jak myślisz zurek? warto podbić dawkę skoro samopoczucie [...]
[...] 3 micha: kcal - 2973 B - 266 w tym 240 zwierzaka T - 152 W - 134 Dzisiaj taki mały kontrolowany czit wpadł, w postaci placków mięsnych. Bo miałem dość suchych kurczaków to zrobiłem na bazie majonezu, mąki i jajka takie zayebiste placki i zjadłem ze smakiem 650g kury :-D Poszło też dzisiaj 30min aero na czczo, przed aero 10g BCAA oczywiście. pzdr.
massmarols Kiedy ćwiczyłam w domu to byłam na czczo. Ostatnio kiedy dojeżdżałam na siłownię z rana, wtedy piłam odżywkę przed treningiem. Nie dałabym rady ćwiczyć po normalnym śniadaniu.
dałbyś radę ;-) po prostu on nie idzie na siłę i nie ma wygórowanych ciężarów ;-) więc daje radę ... wiadomo że jak Ty czy ja byśmy poszli na trena na czczo, to przy MC już bym odpadł zakładając około 180kg ;-)
[...] woli%-) ale udało się pobić poprzedni dystans, więc jest ok i jestem zadowolona - dobrze,że jutro DNT, bo się czuję z lekka zajechana SUPLEMENTACJA - BŁONNIK - 5g rano na czczo, 5g przed pójściem spać - CLA - 2 kapsułki po 2 posiłku - L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml pół godziny przed treningiem, rozważam podwojenie dawki, gdyby ktoś [...]
[...] \-) ) Nie brałem nigdy yohy, dlatego palmę pierwszeństwa oddaję praktykom. Jednakże osobiście skłonny byłbym brać w dt yohę razem z kofeiną przed treningiem i ewentualnie na czczo w dnt. EDIT: W ogóle dostrzegłem ciekawą zależność. Od kiedy zacząłem ciągnąć sztangę czworobocznymi, poprawił mi się wygląd kapturów %-) Zbieg okoliczności czy może [...]
[...] raz jeszcze tutaj i wtedy obcinaj. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Skoro masz tyle wolnego czasu rano to może spróbuj robić trening na czczo, a pierwszy posiłek dopiero po nim? Bogaty w białko najlepiej. Gdy ja zaczynałem redukcje i byłem przy treningu siłowym x5/tydzień odradzano mi to, spróbuj FBW i więcej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i planuje zacząć od jutra 40 dniowy cykl.Ważę 80kg wzrost 181. Chcę dawkować w następujący sposób: DT - 1 miarka storma na czczo, 30 minut przed treningiem 1 miarka shocka i zaraz po 1 miarka storma . DNT - 1 miarka storma na czczo Moje pytanie brzmi, czy jeśli treningi trwają Poniedziałek [...]
czy trening na siłowni na czczo jest błędem? pytam bo pracuje fizycznie podczas dnia i po pracy średnio mam siłę na trening, dlatego wolałbym go załatwiać rano.
jak pójdziesz na czczo to po całonocnym nie jedzeniu jakościowo będzie słaby trening musisz zabezpieczyć organizm w energię, przed pójściem na siłownie najlepiej 1-2 posiłki z węglami zjeść
Witam Serdecznie, Zakupilem Big Zone creatine. W jaki sposob dawkować bez nasycenia ? 1. 2x5g w DT 1x5g w DNT ? 2. w DT brałbym przed sniadaniem na czczo a nastepnie po treningu z gainerem oraz bialkiem. Chyba, że mogę do śniadania które składa się z płatków owsianych, migdałów (tłuszcze) - tylko nie wiem czy tluszcze nie utrudnia wchłaniania [...]
czytalem test Admina i on tak brał, to az 10 g w nietreningowe czemu tak duzo Pure Creatin: DT: 5g rano na czczo, 5g po treningu DNT: 5g rano na czczo, 5g wieczorem
[...] pompe. Po pare cwiczen, srednia badz niska ilosc powtorzen , lecz intensywnie - krotkie przerwy i wiekszosc zlozonych cwiczen. W sam raz na moja dyspozycje czasowa, a wlasciwie jej brak i redu ktora chce zrobic, bo stanela w miejscu. Szczerze to juz na czczo kratka dosc ladnie sie przebijala jak napialem brzuszek :-D Zaczynam od tej niedzieli.
Dzień 8: Dawka 200mg: - Poty w nocy tak jak w poprzednie dni - Pas na czczo 93,5-94cm - Dzisiaj już nie tylko wieczorem ale cały dzień bardzo bardzo ciepło było! - Temperatura wieczorem 37,2* ale odczuwalne jak by było z 39* albo i więcej ( w ciągu dnia to samo ) - Brak zmęczenia w ciągu dnia - W ciągu dnia w spoczynku delikatne poty dzisiaj [...]
31 maj - Dzień 4 Dom, praca, siłownia, dom, spanie :-) W sumie nic ciekawego :D http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps 30 min przed tren HMB - 1ml rano na czczo, 1ml po tren Black Devil - 7kaps na noc BCAA - 13g przed bear complex http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/trening.jpg Bear [...]
Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>
