czczo

[...] 2. WL Skos 4x5 80/85/90/95 3. MC 4x5 145/150/155/160 MC poszedł łatwiej niż myślałem :-) Kreatynka wkręciła się na dobre! :-) Zaznaczam, że jestem znów na J/NJ i ćwiczę na czczo ;D Szama później bo jestem zj**any jak koń po westernie :-) Szama: 1. Po treningu porcja izolatu Vitalmax CFM 90 2. łosoś, papryczki, mozarella 3. kurak, ogórek [...]

z kretą. jeszcze ją mam na jakies 3 tyg ale biore po treningu i na czczo

Witam! Chciałem się zapytać czy na czczo mogę wypić 5g Kreatyny i jakieś 10 min później gainera? Lub odwrotnie również na czczo najpierw gainera a jakąś godzinę później 5g kreatyny? Chcę dostarczyć z rana trochę energii i białka z gainera ponieważ początek dnia jest u mnie dosyć ubogi.

[...] partiach jak "przedramiona,ramiona". Jeśli chodzi o żylaki na łydkach zmniejszyły się ale to może przez to że robię je 1 x tygodniu, ale i tak jest dobrze. Wymiary Waga na czczo 102kg Klatka 111,5 --> 117 Pas 85-7 Ramiona prawa 41 i lewa 40,5 --> prawa 41,5 i lewa 42 Uda prawa 59 i lewa 58 --> prawa 62 i lewa 61,5 łydki lewa 41 i prawa 41 [...]

w dt 4 caps 20-30min przed treningiem + 4 caps w trakcie/po treningu. w dnt 4 caps na czczo lub jak Ci kasy szkoda to wogole :)

[...] /SFD/Images/2015/12/31/77e6409aa73143f69b49193b64447a32.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Yellow Burn: 2 kaps rano na czczo + 2 kaps 30min przed treninigiem CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml około 2h przed treningiem Transformator: [...]

[...] czas rosło :P Nawet bicek urusł który zawsze mnie wkvrwiał i stał w miejscu. Dobra chyba tyle, jak jeszcze sobie przypomne coś ważnego to dopisze. WYMIARY: przed: Waga na czczo: 102,5kg Bicek: 42 Bary: 137 Klatka: 120 Pas: 94 Udo: 71 Łydka: 44,5 po: Waga na czczo: 106kg Bicek: 43,5 Bary: 141,5 Klatka: 122,5 Pas: 94 Łydka: 45 Udo: 70 [...]

W ogóle mnie ten tested nie rusza. Dopiero jak zjadłem tested + 100mg kofa + 9mg yoha to czułem bombe, no i na czczo to zjadłem. Szykuje się do zakupu jack3d ale pewnie też będzie trzeba podwójne dawki brać. J.W lepiej gere solo + kofe.

Waga na czczo 73,6kg w ciągu dnia lekko ponad 75 :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dae7942ea7d244f19bd620316c175fe4.png

jeszcze jedno pytanie krótkie od kolegi, w sumie ode mnie też bo dał mi do myslenia skoro metka antykatabolicznie to brać przed aero (bieganie poranne na czczo) z aminokwasami? czy normalnie do posiłku po aero?

zdjęcie akutalne prosze na czczo jutro

Ile ważysz? Z moich obserwacji na sobie, czyli ok 100kg chłop dałbym tak: DT: CM3 rano na czczo 4kaps, 30 min przed tren porcja MP Assault, po tren 4kaps CM3/Porcja storma jeśli chcesz 3 środki stosować DNT: CM3 rano na czczo 4kaps + ewentualnie 4kaps cm3/porcja storma w porze okołoobiadowej pozdrawiam, Zmieniony przez - rkarpinski w dniu [...]

[...] a pozniej myslalem, zeby kupic CM3. Pure Power zawiera 2,5g jablka + 2,5g mono i spozywa sie go tylko w DT przed samym treningiem, takze zamierzam brac 4kapsulki CM3 na czczo + 4kapsułki po treningu. W DNT chyab tak jak jest napisane, bo tak juz jadlem - x3 po 4kapsulki. Napiszscie co o tym sądzicie, bo wiem, ze ta dawka jest duza i czy po [...]

Waga na czczo razem z butem cały czas oscyluje w granicach 104,5-`105,5kg. Nie nastawiałem się teraz na redukcję, tylko bardziej na powrót mięcha. Nie wiem czy zmalałem czy te lustra na nowej siłce zwężają, ale czuję się chudo jakoś. W wymiarach niby jakoś znaczącej różnicy nie widać. No ale chuy z tym. Od dziś będę skupiał się bardziej na [...]

siemandes. 2 szybkie na temat bcaa. Ile brac na 1 porcje? kiedy brac gdy robie na czczo (35min) i pod wieczor (60min)

[...] cel to masa. Lecz kontolując wegle oraz aeroby nie chce dopuścic do zbytniego przybrania w tłuszcz. Spadki w pasie mam nadzieje ze mogły by wypalić dodając bieganie rano na czczo z bcca(nie do koncja z tym bcaa naczczo bo napewno jakis wyrzut insuliny będzie) co spowoduje ze bieganie z rana bd pobierało energie z tłuszczy.Do spotegowania tego [...]

Ja przeszedlem z dnia na dzien. 1 - to zalezy jak masz ulozony czas jedzenia/postu. 2 - jedz trzymajac godziny postu, cwicz na czczo poprostu. 3 - rob. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2012-05-10 19:48:26

[...] /SFD/Images/2015/12/31/bb418bb7680546e7aedf0f9aa25ae679.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Yellow Burn: 2 kaps rano na czczo, 2 kaps 30 min przed rowerem po pracy CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml około 1h po śniadaniu Pure Arginin: [...]

Troche poplątałem, mój błąd. to od nowa: DT: przed treningiem 10g BCAA, po treningu 35g WPC DNT: na czczo 10g BCAA, a WPC wedle braków w diecie czyli jezeli masz zapotrzebowanie na bialko ktorego nie dasz rady dostarczyc z pozywienia bo np. juz w siebie nie zmiescisz lub nie masz czasu go przyrzadzic to dajesz WPC w takiej porcji zeby uzupelnilo [...]

DT: 5g krety na czczo, NO przed treningiem, 5g krety po treningu DNT: 5g krety na czczo.