[...] dobre. Cała morfologia, minerały, profil nerkowy, tarczyca, próby wątrobowe w normie. Jedynie lekko podniesiony cholesterol całkowity, ale przy niskich trójglicerydach na czczo(TG 49 – norma do 150, gdzie jem po 300g tłuszczu dziennie!) Co ciekawe – na 175mg enana - teść 2 razy ponad normę. Po 3 miesiącach takiego dawkowania, także opcja, że [...]
Środki dobre i konkretne. Shotguna odpuść, dla mnie lipa straszna. Aktualnie jade MP Creatine i jest świetne :-) Dzień treningowy: CM3 4 kaps rano na czczo MP Assault 30 min przed treningiem porcja AAKG przed treningiem porcja CM3 4 kaps po treningu Dzień nie treningowy: CM3 4 kaps rano na czczo CM3 4 kaps w porze okołoobiadowej Jeśli nie chcesz w [...]
[...] zahamowań wzrostu ale poczekałbym jeszcze z pół roku, ale skoro piszesz to i tak raczej weźmiesz wiec bierz: 10g dziennie w dni treningowe i nietreningowe w d.tr - 5g na czczo + 40g glukozy & 5g + 40g glukozy po treningu w d.ntr - 5g na czczo +40g glukozy & 5g wieczorem (bez glukozy) możesz popijać także sokiem winogronowym ale ze [...]
Carbo możesz przepijać kreatyne. SP 80 wg braków w diecie Mono Olimpa - w dni treningowe : 5 g na czczo i 5 g po ptreningu w dni nietreningowe : 5 g na czczo i 5 g w czasie treningu. 5 gram tej kretki to jest 4 kapsy. Witaminki- to już od ciebie zależy.
rano na czczo i przed treningiem, w dni nie treningowe rano na czczo i o wieczornej porze efekty dobre jak na razie siły dużo nie poszło a ale obwód ramienia o 0,5cm w nie całe 2 tyg.co będzie dalej też opiszę ,jak na razie jestem zadowolony bo po żadnej kreatynie ani stacku w obwodach mi tak nie szło nawet bo monohydrancie mam nadzieje ze [...]
[...] przed treningiem 3g CEE zaraz po zakonczeniu treningu 7-8g BCAA 40min przed treningiem razem z porcja CEE 7-8g BCAA zaraz po jego zakonczeniu z porcja CEE DNT 3g CEE rano na czczo oraz miedzy 2 a 3 posiłkiem z odstepem miedzy jedzeniem a przyjmowana dawka okolo 30min BCAA okolo 10g rano na czczo razem z porcja CEE Choc w dni nietreningowe [...]
dokładnie , dawkuj tak jak na etykiecie, w dni treningowe czyli 6,5g na porcje rano na czczo oraz przed treningiem . W dni nietreningowe wystarczy jedna porcja rano na czczo Zmieniony przez - mohawk2 w dniu 2009-07-24 16:49:43
[...] godzinke temu ze na cykl styknie ze stackow xp i clout + dodatki typu zmna omeg-3i carbo. Kup XP energized(lepsza pompa na treningu) Dni treningowe: porcja clout rano na czczo i porcja xp energized przed treningiem, zma przed snem, omega-3 do posiłkow, carbo po tereningu jakies 40g Nietreningowe: porcja XP rano na czczo i porcja clout w [...]
Kreatynka: DT: * 4 kapsy rano na czczo, * 4 kapsy po treningu, DNT: * 4 kapsy rano na czczo, * 4 kapsy w okolicy godzin treningowych z DT, tauryne dodawaj po 2-3 kapsy do dawki kredki, a co do gluty yo przeczytaj mój artykuł (link pod wypowiedzią), powinien ci pomóc.
DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, [...]
T: porcja Nitro II z rana na czczo i porcja XP e. przed treningiem (ok.30 minut) NT: porcja Xp e. z rana na czczo i porcja nitro II w porze treningu ewentualnie wieczorem gainer w/g brakow w diecie
[...] materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z "założenia" wszystko zależy od tego jaką masz diete. KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych [...]
Chłopaki chłopaki bo sie zmieszam, decyduje sie na mono+CP. Tylko jeszcze jedno pytanko, cykl zrobie sobie na 8tygodni. Mono bede brał 4tabsy na czczo i 4 zaraz po treningu a CP? nie brałem więc nie wiem, na czczo łączyć z mono i po treningu też?
no kurde ta kreta jak i prawie kazda ma w 5g, 5g mono. dziennie zalecane jest spozywanie 5-10g krety,tj 5 w dni nietreningowe na czczo a w dni treningowe 5g na czczo i 5g po treningu razem z jakims gainerem,glukoza itp. a co do gainera to napisalem Ci ze po treningu pije sie ok 0.6-1g na kg masy ciala.nie wiem ile wazysz ale obliczyc to to prosta [...]
okej..czyli kupie to CP jutro i dokoncze cykl na nim...dzieki wielkie.. dawkowanie z tym jablkiem będzie tak: DT: na czczo 5g jablczanu i 9g CP, i po treningu tak samo DNT: na czczo 5g jablczanu i 9g CP, w porze treningu 9g CP bez jablka.. pozniewaz jablko dotychczas dawkowalem w DNT 5g w DT 10g moze byc ;>?
Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia
