czczo

[...] zapomniałbym swoich danych :) Podam teraźniejsze, choć przez 2 miesiące trochę się zmieni: Wiek: 17 BF: 16% Wzrost: 180 Waga: 86kg Staż: zdrowe odżywianie 14 miesięcy, z ćwiczeniami pół roku Spalacz + TP zamierzałem łączyć tak: DT: porcja spalacza przed aerobami na czczo, pół porcji spalacza + porcja TP przed treningiem DNT: 2x porcja spalacza

Pytanie za bagadetla 13 pkt, od jutra planuje zaczac wkoncu tego IF'a tylko mam problem z oknem zywieniowym :-) tylko chodzi o to ze niby trening powinien byc naczczo, ja pracuje na 2 zmiany wiec w jednym tygodniu na silownie ide ok 10 rano a w nastepnym chodze o 18( w tym tygodniu spac chodze ok 21 bo o 4 .10 wstaje do pracy :P) wiec w tym [...]

Trening najlepiej na czczo i po treningu też tak 1-2h nic nie jeść, dopiero potem otworzyć okno To nie spali mięśni ? Ilość białka w diecie ogarnąłem na 2,5 - 3 g na całkowitą masę i mimo wszystko trochę się lękam ;D

U naturali zawsze mięso poleci obojętnie co byś nie zrobił, a po siłowym się nie martw, nie przesadzaj z aerobami na czczo

U naturali zawsze mięso poleci obojętnie co byś nie zrobił, a po siłowym się nie martw, nie przesadzaj z aerobami na czczo Cardio robię w przedziale 30 -45 minut, pilkaPN - ok . Sogi już weszły Zmieniony przez - XRaDX113 w dniu 2013-05-20 22:09:20

na czczo jak aeroby, to wypij minimum szklanke wody mineralnej przed

Możesz robić na czczo

[...] nie zdążyłem zjeść bo przysnałem koło 21.30 i przebudziłem się przed 1.00 w nocy więc trafiłem z powrotem do wyrka%-) /SFD/Images/2015/12/31/c7c6bc1509ad4b9a9b11fda16dc283d5.jpg Machine man burner - 2 kaps na czczo, 2 kaps godzine przed tabatą 6Protein Blend - 30g do śniadania Bcaa drink - 1 przed i 1 po tabacie master drink - popijany w pracy

u mnie 81 kg na czczo ;)

a ja mam 69 na czczo :D

to waga na czczo,2 gryzy śniadania i musiałem isc na kibel,pewnie trochę mniej juz by pokazało,ale dodanie wegli u mnie zadziałało widocznie;-) robie masa,robie z siebie tucznika,niestety taki typ budowy ciala

kiedys tez tak mialem,zacznij poprostu regularnie jesc,stopniowo coraz wiecej i organizm sie przyzwyczai,mozesz tez wypic szklanke wody na czczo ciesze sie ze smakuje zajadajcie ze smakiem,mozecie wrzucac tu swoje fotki placka i wprowadzac rozne wariacje z roznymi owocami

co Wy z tym na czczo karwasz twarz ? :P IMO w dT dałbym HP przed a cp po trenie DNT 1porcja CP obojętnie kiedy

nawet w tamponach nie wiem nia smakowalem ale jesli sa koloru czerwonego to na pewno nie jest to ciekawy objekt do posmakowania i nawet bear grylls na glodzie by tego nie zjadl co to za epidemia ze wszyscy teraz kreatyne na czczo żrą? Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-01-05 19:56:03

ja nic od 5 dni nie jadłem.... dziś zjadłem kleik ryżowy i sie nawet przyjął;) a kreatyne staram sie jejsc na czczo

ex ja biore amino 2700 tak 6-8 capsow dziennie te egzo brałbym na czczo i przed snem po 3 capsy tak na moje oko

bezpośrednio na czczo super sprawa mnie na razie nie stać żeby spożywać tyle egzogennych

Pobudzenia nie czuć jakiegoś mocnego, trudno żeby przy 200mg kofeiny wyrywało z butów, ale produkt dość fajny. Miałem 1 porcję, mam teraz drugą i skosztuję na czczo przed treningiem.

[...] zamiast tych 2 powyższych) - multiwitamina - ZMA/MZB wieczorem (albo skomponuj sama zestaw: magnez+wit. B6 i zynk) - o-3 3x - wit. C 500mg 3x - olej z wiesiołka - na czczo: szklanka wody z łyżką octu jabłkowego - Cynamon- 3x dziennie 1 łyżeczka przed posiłkiem. - kurkuma 3x dziennie - imbir 3x dziennie - ostrrrra papryka Do picia [...]

[...] Posiłek 4 Soczewica zielona 50g, Tuńczyk 130g, Warzywa Posiłek 5 Jajko, Warzywa Pod warzywami kryją się: kapusta (z bazylią), kapusta kiszona, brokuł, ogórek kiszony Łącznie: DTW 149B, 52T, 98W 1456 kcal DTW** 150B, 50T, 100W 1450 kcal na czczo - szklaka wody z łyżką octu jabłkowego - bleeeeeee Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-04-11 08:32:39