A ta bomba to jak mniej więcej wyglądała, cent teścia na tydzień czy trzy? A jak w okresie tych dwóch lat do teraz?, nagle się pogorszyło czy było ok i od jakiegoś czasu jest gorzej?
Madzia - Ty masz w domu też jakieś obciązenia. Ewentualnie moze tak mozesz czasami coś nagrać typowo pod "sesję"... Cos ty Patik, szkoda byloby mi czasu, wole kombinowac na silce jak juz i tak tam jestem :)
Madzia ja robię to samo nagrywam normalna serie co wyjdzie to wyjdzie. Wczoraj jak sobie fajnie ustawiłam telefon żeby nagrać nagrać jeden filmik to gościu wszedł mi w kadr, a nie miałam już czasu żeby nagrać kolejną serię
No wlasnie, ja nie mam czasu na takie zabawy, absolutnie, wiec musze wykorzystac moj trening normalny i tylko ustawiac kamerke do kazdej serii troche inaczej i potem zobaczyc jak wyszlo, miec rozne katy i wykorzystac najlepsze ujecia. Wiec u mnie tylko kwestia ustawiania jak najkorzystniejszego statywu/kamerki i nagrywania normalnych serii [...]
A te wszystkie takie treningowe rolki to laski zazwyczaj nagrywają albo przed treningiem, albo tak o przychodzą sobie na siłkę nagrać tylko materiał na rolki. Ale to by trzeba byłoby mieć dużo czasu, żeby sobie na to pozwolić
To nie jest tak, że ja zagaduję do kogoś, kto jest w ciągu ćwiczeń. To widać, czy ktoś ma zajęty czas, czy spokojnie możan z nim pogadać. Podobnie jak nie zagadam, gdy ktoś ma założone słuchawki albo włączony smartfon z odliczaniem czasu do kolejnego ćwiczenia. Ja też bym nie chciał, żeby mi ktoś zawracał głowę w takiej sytuacji.
[...] a ćwiczenia bardziej wielostawowe/złożone, tym robimy dłuższe przerwy między seriami. Wynika to z tego, że bardziej angażujemy układ nerwowo-mięśniowy, co wymaga dłuższego czasu na dojście do siebie. Z reguły jest to od 1 do 4 minut. W zależności od tego jak się czujesz w danej chwili. Tak, aby w kolejnej serii zachować prawidłową technikę i [...]
[...] objętość ) Trening 5x w tyg to troche za duzo dla typowego Kowalskiego . Daj sobie do planów Push pull cwiczenia na nogi i zrób 4 konkretne treningi i daj sobie więcej czasu na regeneracje w skali tygodnia [...]
[...] 30x12; 5.Wspięcia siedząc na maszynie 5x20-25p jedna noga: 60x25, 60x25, 60x25, 60x25, 65x24 W dodatku kupiłem sobie ściskacz i się nim bawie jak mam chwilkę. W dodatku od czasu do czasu dorzucam sobie kilka ćwiczeń na "łapę" - tutaj bardziej chodzi o ruchy w siłowaniu na rękę i się trochęz kolegą techniki uczymy po naszemu. Wrzucę coś na ten [...]
[...] kg w WL to nie można mieć ego, co najwyżej ambicje na poprawę. :-P A tempo spaceru to masz solidne, 8:30 to ja kiedyś robiłam truchtem solidnym jak zaczynałam biegać. No i spacer to ruch, a nie żadna strata czasu psze pani. Możesz sobie zawsze dorzucić jakiś audiobook do tego, jak Cię męczy, że "łomadkonicnierobiem" - ale to nie jest prawda. ;)
:P Najpierw był sajgon w pracy, potem majówka, a teraz jakoś mniej czasu na forum mi wychodzi. Tak nieplanowanie, bo koncerty, pogoda zachęca do wyjscia na dwór i tak jakoś.
[...] Nie można jednak zaprzeczyć, że inni kulturyści występujący w Pittsburghu także znakomicie się zaprezentowali. Jesteśmy ciekawi, jak zakończą się 60. zawody Mr. Olympia, które odbędą się w dniach 10–13 października w Las Vegas. Mamy nadzieję, że do tego czasu czołowi zawodnicy dobrze się przygotują i nie doznają żadnej poważnej kontuzji.
[...] Jeżeli więc chciałbyś bardziej szczegółowej porady, to wklej nam te dwa parametry z etykiety produktu, który masz na myśli. Słaby był każdy, kto kiedyś zaczynał. Kwestia czasu i cierpliwości, oraz regularności w treningu. Czyli Gotowce z biedronki mielonki typu mieso z indyka, wołowe, kurczak, łopatki wieprzowe są słabej jakości? Od kilku [...]
Kurde już od jakiegoś czasu nie oglądam w ogóle takich filmów bo co może się na siłowni wydarzyć to głowa mała. Na siłce ma być wygodnie i bezpiecznie. Ja na siłce mam laski, które "ćwiczą" a nie ćwiczą ;-)
15.05.2024 Aeroby Dzisiaj home office i tak w trakcie, korzystając z ładnej pogody, wyskoczyłam na godzinkę. Był pomysł, żeby sprawdzić ile czasu mi ten Rossman Run zabierze jesli go przejdę - no to już mniej więcej wiem. Szybko maszerując załatwiłam 7km przez godzinkę. Czyli spoczko w limicie się zmieszczę - nawet jak nic nie pobiegnę. Szkoda [...]
[...] poinformowac o tym ryzyku i co robic jak sie rozwinie. Pij duzo ze 3 litry plynow, chetnie cos z kofeina, mozesz brac zwykle leki przeciwbolowe, lez sporo, ale wstawaj od czasu do czasu by sie przejsc, moze trwac kiklka godzin, kilka dni az do 2 tyg., roznie, jak jest tak uciazliwe jak piszesz najlepiej skontaktuj sie z lekarzem i powiedz co i [...]
Witam. Piszę odnośnie bólu pleców, który utrzymuje się od dłuższego czasu. Fizjoterapia i ćwiczenia nie przynoszą rezultatów. Na przestrzeni 3 lat "wypadł" mi 4 dysk. Po 2 wypadnięciu miałem robiony rezonans magnetyczny. Mam odwodnione krążki międzykręgowe w różnym stopniu w tym jeden mocno. Fizjoterapeuci mówią, że to odwodnienie może być [...]
[...] zmieszczę się w limicie kat.110kg , ale co tam się wydarzy to wielka niewiadoma . Dzisiaj wieczorem zszedłem do mojej siłowni , żeby złapać pierwszy od baaaardzo długiego czasu kontakt ze sztangą . Doszedłem z ciężarem do 180kg z zatrzymaniem i na tym zakończyłem. Nie było to wyciskanie z jakimś szalonym zapasem , ale też nie czułem żeby to [...]
[...] są co najwyżej średniej jakości. Z reguły jednak słabej lub bardzo słabej. Wiele zależy od ich składu i wartości odżywczych. Jeżeli więc chciałbyś bardziej szczegółowej porady, to wklej nam te dwa parametry z etykiety produktu, który masz na myśli. Słaby był każdy, kto kiedyś zaczynał. Kwestia czasu i cierpliwości, oraz regularności w treningu.
Nadinka tempo było szybkie bo miałam bardzo mało czasu na bieganie, maks pół godziny a chciałam zrobić chociaż 5km. To nie był bieg spokojny ;-) W minionym tygodniu udało się pobiegać jeszcze w czwartek i w weekend, ale biegi krótkie bo czasu mało a poza tym coraz większe zmęczenie, najbardziej dokuczał brak snu. Poza tym dużo chodzenia, w dni bez [...]
DT Madzia
