czasu

Od czasu do czasu lubię zjeść coś w stylu sucharków xd . Czy co jakiś czas taki zestaw ( wliczony w bilans - 500 kcal z czego koło 80 g wegli ) może wchodzić w skład diety ? Pozdrawiam ;]

[...] za wysokie ale na połówce mogę je trzymać i potestować) Dla mnie ważne będzie spotkanie z Maciejem i wspólny bieg, na ogarnianie wyników jeszcze przyjdzie kiedyś czas. - ile czasu minęło od tej pamiętnej przebieżki na 21 km? może już masz wzmocniony organizm pisałeś że stać Ciebie na więcej kiedyś tam. z tego co pamiętam to wtedy chyba po 4 [...]

Trzeba od czasu do czasu.

A smażona wątróbka z cebulka i pieczarkami raz w tygodniu tez chyba nie zaszkodzi ?:) Bede mieszal raz piers z kurczaka, raz jakis mintaj, moze wolowina, watrobka. No ale ze 3razy w tygodniu piers pewnie wypadnie. Wieprzowiny raczej bede unikal, aczkolwiek pewnie z raz w tygodniu od czasu do czasu sie znia spotkam :)

Hej, Czy mogę wieczorem twaróg zastąpić serkiem wiejskim? Lepiej mi podchodzi. Od czasu do czasu wrzucić twaróg.

[...] mialem mala przerwe i po niej zaczalem robic Splita ze zdj niżej. Teraz chcialbym zaczac cos rozbite na 4 dni. A ten "split ze zdjecia nizej" nie jest rozbity na 4 dni? Ile czasu cwiczyles tym treningiem? Jestem ektomorfem... caly czas jem jem jem jednak czuje ze jedzac i robiac 1 cwiczenie na np biceps szybko nie urosnie (jak to z klata bylo). [...]

nie wiem, musztardki dostaję od czasu do czasu

Pamiętaj też, że siedzenie jest najbardziej obciążającą pozycją dla kręgosłupa! Jeśli już musisz siedzieć, to postaraj się, by od czasu do czasu wstać i się trochę rozruszać, poniewaz pozycje statyczne są zabójcze dla naszych stawów i mięśni. Załatw sobie jakieś zabiegi fizykalne np: sollux + interferencje, ultradźwięki. Mięśnie lubią ciepło, więc [...]

[...] się o to pytam ponieważ na siłowni walę w worek treningowy i po prostu jakby skóra mi z tej pięści schodzi i trochę bolą dlatego się pytam ;) Czyli walenie po pewnym czasie zahartuje dłonie. Mam jeszcze jedno pytanie. Jak biegać żeby nie schudnąć ? Po prostu biegać truchcikiem po ulicy od czasu do czasu sprint itp. Żeby też kondycja była :)

[...] z ludźmi (7-22praca) i przy własnych intensywnych treningach okazało się, że w końcu odezwało się skumulowane przemęczenie. We wrześniu będę musiał poświęcić więcej czasu na regenerację: sen, saunę 2x w tygodniu i solarium i masaże. skróce sobie czas pracy do 8-21 Powinienem dzięki temu zyskać możliwość regularnego pisywania w blogu, [...]

codziennie tuńczyk to nie jest optymalne wyjście, zamieniałbym na inne źródło białka, a tuńczyka tylko od czasu do czasu. To jest dieta na 0, więc teraz stopniowo dodawałbym węgli tak to dieta ok choć pewnie temat pasuje bardziej do działu Ladies

To znowu ja he he....ostatnimi czasy nie mam czasu na trening dzielony, wiec mysle sobie o treningu fbw, ktory wykonywalem do bodajze lipca. Split jakos nie rajcuje mnie juz i powiem szczerze, ze marze o powrocie do fbw. Czlowiek byl wtedy bardziej spompowany, lepszy progres...obwody, ktore mnie interesuja tez uwydatniaja moj progres, lecz nie mam [...]

owocowe wiec pewnie z dodatkiem cukru? jezeli tak to na stałe nie za bardzo, jak zjesz od czasu do czasu to nic zlego sie nie stanie,

Ile czasu ma trwać cykl, co leciało w ostatnim i ile czasu minęło od jego zakończenia?

Nie za dobry pomysł, ale od czasu do czasu nie zaszkodzi

Jasne. Od czasu do czasu jak najbardziej można stosować.

[...] włączając pauzę na postojach (w niektórych programach włącza się sama po zatrzymaniu) Wszelkie trackery odczytają to jako pojedynczy bieg. Jednak w plikach istnieją markery czasu, które można odczytać dysponując oryginalnym zapisem ścieżki. Można utworzyć wydarzenie w Endomondo, ale wymagałoby to posiadania konta w serwisie przez wszystkich [...]

[...] Poza tym fajnie będzie obserwować zmagania przez cały tydzien a nie tylko podsumowanie jednego wieczoru. Prawdopodobnie niektorzy z nas pokuszą się o pobicie wcześniejszego czasu itp... Proponuję też dopuścić możliwość przesłania wyników z oficjalnego biegu (jakich teraz będzie sporo). Niech te zawody będą środkiem do aktywizacji cichociemnych [...]

[...] Rozumiem że nie czytacie wszystkiego i stąd zamieszanie. Dodatkowo stosuję często skróty myślowe. Z planami takie zamieszanie bo czuję że nie wykorzystuję na maksa mojego czasu na siłowni, tzn. nie czuję żeby trening styrał mnie w 100%. Wczorajszy zrobiłem bardzo szybko( nie czekam tych 3 czy 4 min) co jest błędem ale z drugiej strony trenuję [...]

[...] papryka, kukurydza, ogórek, brokuły (150g) Oliwa z oliwek (~20g) 7) Twaróg chudy (100g) Pomarańcza (400g) Ok. 2x w tygodniu jadam jaj kurze smażone, od czasu do czasu (1-2x / tyg) rybę. Średnio raz w tygodniu zdarza mi się zjeść gotowy posiłek ze sklepu, wyjść na piwo w rozsądnych ilościach itp, ogólnie próbuję odżywiać się [...]