czasu

Umnie dose od dłuższego czasu zniknęło i pod koniec jak jeszcze było to słabe opinie ale to stara szata była Nie masz tam coś na topie pewniejsze

[...] na jednym treningu zrobić bardziej siłowo, raz bardziej w zakresach hipertroficznych, w skrócie czy mogę rotować ciężarami na każdym treningu w tych ćwiczeniach gdzie nie umiem zwiększać obciążeń z treningu na trening? Może to będzie dawać różne bodźce? Moim celem zwiększenie masy i trochę siły. Od czasu do czasu będę próbować dokładać ciężaru.

[...] robię trening, po treningu ide jeszcze na spacer 7-10 km.. A co do ćwiczeń to nie wiem jak ułożyć taki plan, jakie ćwiczenia po ile serii itd, hantle mam ale swojego czasu ćwiczyłem kalistenike jeszcze tego zapomniałem dodać. Po treningu jakis jogurt z platkami zazwyczaj zbozowymi/kukurydzianymi i potem kolacja tez jakieś jajko [...]

[...] jak działa mój organizm i stąd pomysł o odbloku. Ale gdyby było więcej argumentów zebym odpuścić to bym odpuścił odblok. Sta moje pytanie na forum Jak miałem 17 lat to z rok czasu coś koxowałem. Poszło ze 300sztuk mety, z 10 sztuk Sustanonu i pewnie ze 40 Testanatów. Napwno byłem zablokowany, lecz nie wiedziałem wtedy o odbloku. Potem w wieku 30 [...]

[...] jeszcze bardziej spokojny niż bez. Jednak nie mam zamiaru robić przykrości rodzinie oraz mam pracę z męczącymi dupo zawracaczamiwięc wolę nie brać tego na próbę ,żeby mi nie siadło na głowę. Czy ktoś mi może odpowiedzieć co mogę dołożyć do tego teścia i czy 100 e2d będzie ok oraz ile czasu jest sens się kłuć krótkim ?? max 12-14tygodni pewnie.

[...] robię trening, po treningu ide jeszcze na spacer 7-10 km.. A co do ćwiczeń to nie wiem jak ułożyć taki plan, jakie ćwiczenia po ile serii itd, hantle mam ale swojego czasu ćwiczyłem kalistenike jeszcze tego zapomniałem dodać. Po treningu jakis jogurt z platkami zazwyczaj zbozowymi/kukurydzianymi i potem kolacja tez jakieś jajko [...]

kundle Wilkom nie dostoją lepszego czasu nie będzie ! Matka Ostrobramska czeka na swoje Dzieci

oj nie, ale zdjęcia #-P zazdraszczam okrutnie i morza i czasu wolnego :-D

[...] większy luz,bo kończę montoweać zmywarkę a potem pomyślimy co dalej. Upały nie motywują do ćwiczeń w domu,brak klimy,sam nie mieszkam no ale coś robuić trzeba ;-) Z ciekawostek,stanąłem dziś na wagę. Najniższa od bardzo długiego czasu. Nawet 10 lat temu jak angina ropna wpędziłą mnie do łożka z antybiotykiem nas tydzień, to miałem 0,5kg więcej...

Sorry poprzedni post "wysłał się sam" ;-) Tak od czasu do czasu podawałem do 3 dni 250 HCG OD ponad miesiaca tego nie robię. Nie podawałem regularnie. Tylko kwartał co 3 dzień, a potem miesiac wcale i znowu kwartał do 3 dni W taki sposób używałem HCG

[...] super walkę bokserską z gwiazdą UFC Conorem McGregorem. Gala z ich udziałem sprzedała 4,3 miliona PPV i okazała się strzałem w dziesiątkę pod względem finansowym. Od czasu walki Mayweathera z McGregorem mówi się o tym, że UFC połączyło siły z Mayweatherem, aby wspólnie pracować nad kolejnym wydarzeniem, ale jak dotąd nie wiadomo nic poza [...]

Dokładnie tak. Od czasu jak dodali te wszystkie fitness konkurencję to kulturystyka upadła. Rowniez kategorie 202 i później 212 niczemu dobregi nie przyniosły. Kulturystyka zawodnicza ma być Open, tylko i wylacznie.

jak lubisz biegać to czemu nie. Ale nawet mój kolega co biega w zawodach nie trenuje więcej czasu biegów. Zostaw FBW jak masz w planie, bedziesz jechał jakimś splitem cz coś to wtedy sobie pokombinujesz z nogami. A teraz masz fbw, aero to nie ma co ich przeciążać.

[...] tego jak mocna jest ta obolałość mięśniowa. Bo jeśli jest tak, że po tym treningu następnego dnia masz problemy z poruszaniem i ogólnie ból jest mocny to trzeba dać więcej czasu na regenerację. Jednak jeśli ten ból jest odczuwalny podczas ruchu ale nie przeszkadza w poruszaniu to śmiało idź i wykonaj kolejny trening. Nie powinno być żadnego [...]

[...] jakieś zdjęcia formy. No widzę, że suplementów też trochę wjechało więc widzę, że forma się będzie poprawiać i pewnie jakaś masa będzie budowana. Dobrze, bardzo dobrze. Jak masz jakieś pytania z ostatniego czasu to wpisz je proszę tutaj jeśli chodzi o trening i wówczas ewentualnie ogarniemy odpowiedzi w jednym miejscu żeby było przejrzyście.

Witaj! Swego czasu ćwiczyłem ok 2 miesiące, było to 5 razy w tygodniu, treningi po ok godzine, nie zauważyłem po tym czasie jakiśćh większych progresów w moje rzeźbie, ale za to w sile tak. skoro wzrastała sila, a nie bylo zmian w sylwetce, to znak, ze nie do konca odżywiałeś sie tak, jak nalezy. przy dobrym odzywaniu Twoje cialo rowniez nabraloby [...]

[...] fatu. ktory podczas sodchudzania zostaje zredukowany Ćwiczę już na siłowni już 4 lata więc myślę że już zebrałem duża ilość mięśni, jak widzę innych ćwiczących od jakiegoś czasu to np maja moje wymiary moja wage ale mają kratę na brzuchu w czym problem? trzeba by bylo wszystko dokladnie przeanalizowac, twoja cala diete, nie tylko pod katem [...]

Witaj! Wszystko zalezy w jakim kontekscie pytasz:-) Gumy oporowe jako wspacie treningu silowego, jak najbardziej gumy pozwola aby popracowac nad slabszymi elementami sylwetki. mozna dodatkowo wspomoc wlasnie czesc ruchu w klasycznych cwiczeniach silowych, wlasnie jako element chocby docisku. co wiecej mozemy dodatkowo popracować nad innymi grupami [...]

Kolejny zaliczony :-) U nas też fala upałów - średnio 34 stopnie. W piątek było 37 %-) Ja w mieszkaniu nie mam klimy także spędzam minimalną ilość czasu w domu, bo nie da się wytrzymać.

juz używam od jakiegoś czasu, ale pytam z ciekawości czy ktoś z Was jeszcze na nim leci ;-)