czasu

[...] a pomyslu coby tu za nie wsadzic nie mam. Cos musze pokombinowac :) Banan po treningu da sie zrobic, po powrocie pelnowartosciowy posilek z duza iloscia bialka.Ok. Co do mleka nie pijam go praktycznie wcale, od czasu do czasu tylko zjem na sniadanie platki owsiane. Moze ktos podrzuci pomysl na te dwa posilki w pracy? A jak trening? Moze taki byc?

Dobra będę obserwował, od czasu do czasu ... zobaczymy jakie efekty... masz możliwość sprawdzania w jakiś sposób czy nie palisz masy mięśniowej zamiast tłuszczu ? I pytanie do warezz : "Dieta jem/nie jem. Kontrowersyjna ale polecana przez wielu sporych ludzi" - konkretnie możesz podać tych sporych ludzi ( oprócz tych dwóch ziutków :" Warszawskich [...]

Dobra będę obserwował, od czasu do czasu ... zobaczymy jakie efekty... masz możliwość sprawdzania w jakiś sposób czy nie palisz masy mięśniowej zamiast tłuszczu ? I pytanie do warezz : "Dieta jem/nie jem. Kontrowersyjna ale polecana przez wielu sporych ludzi" - konkretnie możesz podać tych sporych ludzi ( oprócz tych dwóch ziutków :" Warszawskich [...]

Siema. Kurna czasu nie mam na pisanie. Ćwicze, jem i rosne :) dziennik moze kiedys uzupelnie... niestety ale nie mam czasu na dziennik.

Dzięki Marta za wskazówki!:-) Mam nadzieję, że coś ruszy. W ramach informacji dodam jeszcze, że jestem od dłuższego czasu przypadkiem beznadziejnym na każdej diecie. Odkąd 6 lat temu schudłam znacznie zaczynając od diety plaż południowych a kończąc tym, że praktycznie nie jedząc ostatni miesiąc nie schudłam ani 10 gram ( o dziwo wróciwszy do [...]

Co masz myśli z urozmaiceniem kurczaka ? Na noc wrzucę lniany zamiast oliwy i od czasu do czasu zjem łososi wędzonego zamiast kurczaka, jak już pisałem surówki gotowe będe kupywał do każdego obiadu Źródło wapania? Hmmm rano zamiast tej herbaty z cukrem będę pił mleko powinno być ok Zmieniony przez - Pablo29 w dniu 2013-03-17 16:58:39

więcej nie znaczy lepiej. Jest przeładowany przez co nie ma czasu na regenerację, a brak czasu na regenerację oznacza brak rozrostu, a nawet może powodować spadki obwodów. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-17 19:29:04

To zjechać do 3 000 ? może lepiej jak utrzymam ok 2 500 potem znowu mniej ? sory że tyle komentarzy Do obiadu dodam troche gotowanych warzyw , na drugie śniadanie 2x banan i pokombinuje z kolacją jajka czy coś i od czasu do czasu na obiad ryba ;) Zmieniony przez - Fl4sh w dniu 2013-03-17 19:37:02

Dziekuje za szybką odpowiedz. Co do treningów to jedynie przy rozładunku 2 razy dziennie(45 min. skakania po naczepie) od czasu do czasu basen w sezonie rower. W trasie znajde czas na 2 konkretne posiłki, słoik z domu albo cos sam upichcze, kiełbaski , jajecznica ,czasem jakieś miesko lub zupę. Zazwyczaj jest to obiad i kolacja. Jeszcze raz [...]

[...] stosowaniu - no chyba popłynąłeś trochę za daleko To sie nawet na pasze dla zwierzat nie nadaje - no generalnie, aż tak daleko bym się nie posunął. fermentowaną soję od czasu do czasu do diety włączyć można, np. natto (soja fermentowana przez Bacillus subtilis) jest znakomitym źrodłem wit K2 (MK7), któej odpowiednia podaż ma istotne [...]

Przysiad, martwy i klatka to robocze w ostatniej serii po ok 6 powt. Klatka na oko bo od pewnego czasu trzaskam tylko skos + z powodu dysproporcji. Dlaczego całościowy a nie split... czasem z braku czasu mam tylko dwa dni w tyg siłownie, po kilku tyg prób na FBW mam progres siłowy, i jakościowy. Zależy mi na ogólnym rozwoju siły i masy ciała bez [...]

[...] ze nie jest latwo. Bede myslala, by troche wiecej z warzyw zaciagnac, bo po miechu zione jak smok starymi jajcami ;-) (ooohyyyydaaa). Pomijajac fakt "super oddechu" (od czasu do czasu), zdecydowanie nie moge powiedziec, ze gloduje, chodze najedzona - czasami az za bardzo , mniejsze cravingsy na owoce mam, wiec chyba jest dobrze :-) Micha z [...]

Można jeszcze sporo z warzyw uzyskać ale biodostępność takiego wapnia będzie niska. Od czasu do czasu dobrym źródłem są wędzone szprotki i ser żółty.

OK - czaję termin założenia tematu jest do 7 kwietnia, czy próby siłowo/wytrzymałościowe mogę wrzucić do tego czasu? wydaję mi się że z moim L-sit może być słabo ze skłonami pewnie też lepiej nie będzie, a tak to mógłbym się trochę podciągnąć do tego czasu

Tyję się od za dużej ilości kcal w diecie, węgli itp., zjedz sobie np. 2 całe jajka i 3 białka, chyba że jesz tylko od czasu do czasu a nie codziennie to wal całe

Powiedzial bym co jest dobre na stres od czasu do czasu ale lepiej nie bo tu sami sportowcy i mnie zjada{{:-(

skoro również ćwiczysz na tej siłowni, to nie widzę absolutnie żadnych powodów, byś nie pomógł koledze od czasu do czasu, tak?:) ja uważam, że będą z niego ludzie, ale ta siłownia go z czasem zblokuje, za mało obciążenia...nawet na tych maszynkach wszystkich bardzo mały opór. Trzeba ciężko trenować, efekty przyjdą. Zmieniony przez - Antos098 w [...]

mysle ze jak na 17 lat to dieta bedzie ok. tylko o warzywach nie zapominaj, dostarczaja wiele potrzebnych mikroelementow. tak samo od czasu do czasu zjedz ziemniaki bo sporo ludzi tylko na ryzu by bazowala :)

nie boje sie. ale nie ma co z siebie posmiewiska robic hehe;) maty mozna dotykac w rozny sposob %-) od jakiegos czasu nosze sie z tym zeby sie gdzies zapisac. moze od nowego sezony tj. wrzesnia sie zdecyduje. do tego czasu troche nad kondycja bede pracowal

Podam przykład mojej mamy. KSW oglądała do końca,a na UFC nie była wstanie patrzeć Tak samo jest u mnie. Ojciec natomiast poogląda UFC. Pokazuję mu od czasu do czasu najciekawsze walki moim zdaniem. Obejrzał np. JDS - Velasquez 2 i był pod wrażeniem.