czasu

[...] łatwo :-) liczyłam i liczę się z tym... Faktycznie cała do wymiany jestem :-D Ale człowiek ciągle sobie powtarzał "jeszcze mam czas na zmiany" i nagle budzi się po 30 i już czasu coraz mniej bo tu strzyka tam boli i zdaje sobie sprawę, że jak teraz czegoś nie zmieni to za 10 lat będzie totalna porażka.. (o ile już nie jest) :)) gadam, jak stara [...]

[...] Pi.e.prz to. Jak masz zajawke na crossfit - to pier.dol sylwetke. I sie zapisz do klubiu. Jak lubisz uderzane to Taj. A jak dotyk meskich dloni to bjj. Kto wie? Moeze Leuysa kiedys poskladasz na zawodach? Tzn. nie. Bo jestes za lekki. Ale nie powinno Ci to podcinac skrzydel. I nie mow mi o braku czasu. Tylko mi nie pi.e.r.dol o braku czasu.

[...] "Zloty srodek"to 50-60kg.My Polacy wymyslamy co i rusz jakies problemy a Rosjanie jada Mistrzostwa Europy a nasze pismaki pisza wiecej o nich niz o nas.A co do czasu wykonywania proby to skrocenie czasu wplynie na widowiskowosc a dla nas z Wroclawia to nowe wyzwanie /zmiana treningu/.Od zaliczania ruchu jest sedzia.Dla Tych ktorzy [...]

a jesli chodzi o to ze nie za dużo zdziałałem to racja bo na siłownie chodziłem jak mi się wspomniało , paliłem papierosy , dziennie piłem piwo , od czasu do czasu coś więcej , wiecznie imprezy i ciągle w pracy , mało odpoczynku i słabe odżywianie ale rzuciłem palenie i jak zacząłem chodzić na siłownie regularnie nie piłem alkoholu mniej pracuje [...]

Dieta to podstawa tylko trzeba ja ułozyc a ja zbytnio nie mam czasu na diete szkołe zaczynam na 7 nie mam czasu przygotowac posiłku chyba ze dzien wczesniej

Nie wiem, czy by mi się chciało codziennie robić zupę :P Poza tym, ja od czasu do czasu robię sobie taki bulion na samej włoszczyźnie z kurczakiem, marchewką, ziemniakami i groszkiem. Ale to raczej jako obiad lub ostatni posiłek.

[...] brzucha. A teraz nagle "dobre wyniki w podciaganiu"..... A moze cos przegapilem przez te ostatnie 10 stron? -------------- Dzis trening chvjowy. Rozumiem, ze mozna od czasu do czasu pocwiczyc jakies matrixy. Jako urozmaicenie. Ale caly trening na jakis fancy spinning kicki, flying knees czy z nienacka backafisty to przesada. Czuje duzy [...]

[...] cwiczeniu chyba znowu nie chodzi o to zeby się jakos jeszcze bardziej odchylac do tyłu? Łokcie niby staram sie prowadzic tak aby je "wbijac w żebra". ~~~~~~~~~~~~` Dziś trening barków i łap zrobiony, ale wpiska jutro. Filmów nie ma nie chciało mi sie nagrywac i mało czasu miałem. Nie ogarniam czasu ostatnio;d Ale trening był bardzo dobry;]

[...] (83), olej palmowy, sol morska, sodium bicarbonate\ammonium bicarbonate' moge czasem? i odzywka bialkowa, czy moge kupic i czasem pic po treningu? nie codziennie ale od czasu do czasu jak jestem mocno zajeta i trudno dobic bialko, teraz dobijam bialko piersia z indyka czasem ale odzywka byloby duzo latwiej :) Zmieniony przez - Teeija w dniu [...]

[...] miałam bardzo "ciężkie nogi".Póżniej jakoś to leciało .Przy ostatnim zaplanowanym okrążeniu zaczął kropić deszcz,który nie przeszkadzał,a przyjemnie chłodził.Nie wiem ile czasu powinnam poświęcać na biegi tzn. chciałabym biegać tyle czasu ile to potrzebne ,a nie zniechęcić się monotonią.Jeśli ktoś jest w tym temacie zorientowany bardzo proszę [...]

Wiesz dobrze, ze chvjem jestes wiec jak od czasu do czasu powiem kolega to nic sie nie stanie };-)

wysniona laska to taka ktora ma w choy hajsu a ja cwicze startuje se od czasu do czasu i ogolnie opyerdalanie %-)

[...] jeśli zobowiązujesz się trzmać dietę w 100 % i wiesz ze nigdy nie braknie ci żarcia to nie potrzebne białko aczkolwiek wątpie ze nigdy ci go nie zabraknie :D kazdy ma od czasu do czasu biede w lodówce więc moze sie przydać. Zastanów się czy potrzebne ci bcaa przy kreatynie ... W sumie czasami moze sie przydać .. pieniądze twoje rób z nimi co [...]

Jeżeli chcesz nie tylko trenować ale też od czasu do czasu pojechac na zawody to polecam BOKS... Boks jest dużo lepiej rozwiniety w Polsce niz MT czy KB i to że trafisz na jakiś dobry klub jest dużo pewniejsze. :)

[...] jest jak najbardziej ok ale zawsze dodatkowo możesz nią polać trochę mięsko już na talerzu czy coś podobnego. Dorzuciłbym jeszcze jakieś orzechy włoskie, może migdały od czasu do czasu. Tym samym podbijesz trochę tłuszcze i kalorie (oczywiście wszystko z umiarem) Bardzo ważne jest to, żebyś na początku redukcji nie obcinał za dużo kalorii. [...]

[...] 1 miejsce bo mmiał najlepszy czas a miejsce drugie-bo miał fajna fryzure,dobry styl biegania itp...:) Ale wiadomo-sędziowanie to bardzo niewdzieczne i trudne zadanie-czasu mało ,zawodników duzo-pozuja krótko-sędziowie nie maja po prostu czasu na takie dewagacje jak my na forum-i czesto jest tak-że sami są zdziwieni rezultatami zawodów.....

[...] za granicą i pracuje od 8:30 jakieś 12-14 godzin (niestety praca w biurze). 2 razy w tygodniu roboczym mi sie uda zmobilizować i jeszcze wyruszyć na siłke + sobota. W pozostałe dni albo jestem wyczerpany albo musze zrobic pranie/obiad na nastepny dzien/posprzatac i od czasu do czasu też spotkać sie ze znajomymi. Jak narazie dieta: low-carbs

Na prawdę mało mam czasu na proszki itd. wystarczy, że sporo czasu wkładam w michę, dla niektórych może to śmiesznie brzmi, ale tak jest i wolałbym odżywki w kapsach - wygoda, a nitro jako nieliczny taki jest

[...] cię dwa razy żebyś to ułożył jak trzeba i nie wiem czy ci się nie chce czy czy masz moze na to wyłozone... za duzo bedziesz miał dni treningowych w tygodniu i za duzo czasu spedzisz na siłowni spróbuj split z podziałem push pull legs, push pull, góra dół lub 15 10 5 wodyna. jeszcze pytanie ile czasu ćwiczyłeś przed przerwą ogólnie mam [...]

Tak z ciekawości spytam, ile mniej więcej czasu potrzeba aby dostać niebieski pas? Wiem, że to zależy od predyspozycji, trenera etc. ale zakładając np. ćwicząc 6h tygodniowo ile czasu potrzeba?