czasu

[...] tłuszcze to jest to, na ww nie czułem się dobrze jak przestawisz organizm to jak najbardziej dasz radę zrobić trening, imo wytrzymałość i siła na tłuszczach/ketonach może sporo wzrosnąć tylko oczywiście to wymaga czasu żeby organizm nauczył się pobierać energię z innego źródła niż dotychczas Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-02-21 23:23:32

Chwilowo nie mam czasu ale koleś mi doradzi co mam wziąć

pojedź na cyklu tyle czasu dopóki będziesz widział efekty i progres. Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-09-20 11:35:11

[...] 50kg na 10 i to było to ciężkie . Chodzę na siłkę 3x może czasem 4 w tyg . Robię fbw moj trening trwa na tygoniu max 1,5h wiec robię krótkie przerwy , jezeli mam więcej czasu robie po 3 ćwiczenia na każdą partię ciała, 3lub 2 serię. Na treningu piję 1,5l wody , jeżeli chodzi o dietę , staram się jeść regularnie (wcześniej jadłem dużo [...]

zaraz poleci tłumaczenie na studenciaka, że klasy od siebie są daleko i dojście od jednej do drugiej zajmuje tyle czasu... %-)

To jest shit...to juz sie tyle czasu wałkuje.... Tak naprawde nikt ie wie ile tam jest substancji czynnej moze 1mg moze 2 a moze wcale...kup poslaka ew BD

ok thx więc aeroby rano na czczo i po jakimś czasie ćwiczenia ale powiedz mi jeszcze czy te ćwiczenia wtedy wykonywać po posiłku czy przed i ile czasu przed albo po (zaznaczam że jestem na skd więc moje posiłki oprócz porannego są białkowo-tłuszczowe)

[...] porcja monohydratu po treningu. wrwcając do gainera przy twojej diecie to powinieneś go trochę wypijać raczej- najważniejszy jest okres po treningu i w ciągu dnia gdy czasu na posiłki nie styka/pewnie po 100g. minimum/. a o jeszcze większej bombie pomyslimy razem z tobą przed drugim cyklem- chyba że chcesz się zastanowić już nad tym bo [...]

apokalypsa ja mam jeszcze troszke czasu chce zaczac cykl w grudniu ale daj znac jak idzie czy jestes zadowolony

Jak masz szerokie stopy to polecam nike total 90 ;]. Daj trochę tym stopom odpocząć, kiedy wszystko wróci do normy to zakładaj je na treningi, na pierwszy 15 min, na drugi 30 min itd do czasu jak nie będziesz odczuwał dyskomfortu.

Owszem. Notabene występuje błąd w tych wyliczeniach - wyjaśniłem wyżej. Wzory mogą być omylne, ale nie do przesady, 1000kcal+ to jak proszenie się o otłuszczenie, a z biegiem czasu o problemy hormonalne.

[...] chodzi o to, że za dużo kalorii sobie w diecie umiescilem? Na start tak jak mi podpowiadali wystarczy +500 kcal tak? Czyli około 3800 kcal? Bo Owszem. Notabene występuje błąd w tych wyliczeniach - wyjaśniłem wyżej. Wzory mogą być omylne, ale nie do przesady, 1000kcal+ to jak proszenie się o otłuszczenie, a z biegiem czasu o problemy hormonalne.

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Dla wyjaśnienia moja praca w większości czasu polega na "siedzeniu" przed komputerem czasami musze gdzieś podejść i tam usiąść przed komputerem lub ewentualnie pojechać autem ;) Pozdrawiam.

" a ziolo jest do dupy " - ja tam biore doustnie ... Kurfa a swego czasu była ECA w formie analnej, poważnie Zioło ujdzie, przynajmniej dla mnie. Sidy są niezłe, ale efkty spalania tłuszczu też za***iste.

[...] bo zawsze sie mowi ze kumpel) jest zdecydowany tylko jak do brac i co do tego i po tym brac zeby jak naj mniej pokopalo... moglbys rozpisac cykl dla goscia wazacego 75 kg 170 zm wzrostu wiek 18 lat 100% ze wezmie jak nie bedzie wiedzial jak to wezmie jak bedzie uwazal "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

[...] dla sylwetki i zdrowia niż niektóre łagodniejsze saa przyjmowane w rozsądnych dawkach, może skumulować tylko te najgorsze efekty, a co do pozostałych tak modnych swego czasu "amerykańskich prohormonów" to wierz mi lepiej jest zapodać sobie trochę mety i być przynajmniej pewniejszym większych efektów i pewniejszym mniejszych [...]

... i często się zdarza, że w efekcie stosowania prohormonów ilość dehydrotestosteronu lub estrogenów jest daleko większa niż po metce! to podobnie jak z provironem- daje świetną jakość ale do czasu, jeżeli przesadzisz choć troszkę to jesteś delikatnie mówiąc nieestetyczny!

znaczy w sumie w weekend jakas imprezka jest zawsze i jak do tej pory jeszcze nigdy nie konczylem ponizej 4 piw (no tylko na samym poczatku jak zaczynalem pic, wiec kawalek czasu temu) skoro mus to mus. Ale np. jakbym mial 1-2 imprezy w miesiącu i wypił na jednej max 4-5 bronxów to czy będzie to duża szkoda? Tym bardizej, że zbliżają się u mnie [...]

a czy bezpośrednio po zakończeniu treningu (w szatni) coś zjadac???? Zmieniony przez - Dzikuś w dniu 2012-12-16 17:00:38 ni koniecznie, spokojnie wrocisz do domu i tam mozesz zjesc posilek, ile czasu zajmuje Ci powrot do domu?

[...] barku i biceps). Natomiast przeplatanie przeciwstawnych rodzajow ruchow, angazujacych inne miesnie, pozwoli na wydluzenie odpoczynku tych grup i zachowanie sil (bez straty czasu na dluzsze przerwy). Mozna przeplatac cale grupy, np. 4 serie na klatke, 4 serie na plecy, 2 serie na barki, lub poszczegolne serie, np. [...]