czasu

ad1. Nie byłoby źle tylko "podstawowe" ćwiczenia to już 18-23 serie na takie dodatki po prostu zaczyna brakować czasu na sesji, jeśli chcesz wprowadzić te ćwiczenia powinieneś to rozłożyć np na plan A i B. ad2. Nie zrozumiałem pytania ad3. Ja na duże robię 12 na małe 9, w jednym artykule czytałem że przy FBW tyle się powinno robić i nie [...]

wiesz Creatynek jak to jest rano di szkoły trzeba iść i nie ma czasu. płatki są na szybko a taka jajecznica to przyżądzenie troche czasu zajmuje

[...] się biegi rodzinne, średnio chciałem iść, ale musiałem zobaczyć jak z formą, bo ubiegając się o miejsce w szkole oficerskiej muszę przejść testy, no i pobiegłem, trasa 1700m czasu nie mierzyłem, a dla ludzi nie podawali, tylko dla pierwszej trójki, bo ludzi łacznie było ponad 500 a ja trzydziesty któryś, no i jak na nie robienie aero na takim [...]

[...] tluste to nei sa.. Jak masz nakupione to po prostu jak jesz tluste mieso odejmij ta lzyke tluszcz co mialabys dodac (w sumei cos tlustego z miesa czy ryby musisz jesc od czasu do czasu) Ale teraz chwila na redukcje wiec niekoniecznie najzdrowiej w twoim wypadku, ale przy tej ilosci aero zostaje ci ewolucja w kierunku diet fitnessek, pewnie [...]

[...] ( 3 jajka każde ok 60 g) z pomidorami i cebulą na oliwie z oliwek lub 3 jajka na twardo (j.w) z jogurtem naturalnym i szyczpiorkiem ( czy jogurt mogę zastąpić od czasu do czasu chrzanem, bo jestem wielkiem fanem ?) 2 Posiłek 3 kromki chleba razowego z żółtym serem lub chudą szynką (plasterek sera i szynki na każdą kanapkę) i [...]

[...] Floyd o swoim wujku i trenerze w jednym, odnosząc się do tego, iż to właśnie od Rogera Mayweathera wypłynęła informacja o możliwym pojedynku ze Spadaforą. - Z Rogerem od czasu mojej walki z Mosleyem rozmawiałem może trzy lub cztery razy. Wszystkie pogłoski są fałszywe i mijają się z prawdą. Wszyscy spekulują i mijają się z prawdą, a ona jest [...]

kolejna sprawa. można ser żółty na redukcji? nie chce wrzucać go na stałe do diety ale od czasu do czasu dla urozmaicenia i smaku, w ilości powiedzmy 100g? mam plan jutro na zapiekanke z wieprza kury, sera i warzyw dlatego pytam. a tak poza tym to 5 tyg już za mną, 4.2 kg poleciało w dół

edit.... A w ten piątek jade w gory do http://pl.wikipedia.org/wiki/Dolina_Glencoe na 3 dni, bedzie wspinaczka, grill, wódka zołądkowa i kac-spawanie ale trzeba sie odchamić od czasu do czasu

[...] ostatnia seria http://www.youtube.com/watch?v=wa9yJX7_jhs DIETA i SUPLEMENTACJA ------------- Boksero: mi też właśnie wywala dlatego między innymi chcę zrezygnować... Od czasu do czasu w niedziele tibes" wodnista bo dopiero się robiła poszło 120 arnold: mnie głowa nie boli ale czuję się jakbym wpiepszał cukry.... wydety brzuch. jakby [...]

[...] 360g a nt 180g jogurtu nat. wychodzi kcal btw Rekomp DT 3051 282 126 187 Rekomp DNT 2561 234 127 119 a tak to może być? może podbić ww? czy wszystko gicik? jakieś bcaa polecasz? dużo promocji jest zauważyłem omega 3 i vita-min może dodać? bo niestety ryby to tylko od czasu do czasu Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-04 00:21:52

[...] że nie da się trenować bez bólu. Nauczyłem się z tym żyć. Szósty zawodnik pekińskich igrzysk olimpijskich starty w tym roku rozpocznie na początku lipca. - Będę miał mało czasu, by wywalczyć wynik gwarantujący mi udział w mistrzostwach świata. Nie mam jednak wątpliwości, że do zawodów w Daegu będę gotowy w stu procentach. One odbywają się [...]

HMB ma podzielone opinie. Niby w długim okresie czasu przynosi efekty z tym, że w długim okresie czasu to efekty i tak będą z samej diety i ćwiczeń.

Rafik, ma się takie wizje od czasu do czasu A widziałeś kiedyś taniec zakochanej pary judoków? To już w ogóle jest kabaret Rakhu - witaj Miło Cię widzieć tutaj w dziale i miło,że się nawróciłeś Dzisiaj spędzam nockę z fizjoterapią ogólną, chce się ktoś przyłączyć?

Ponieważ większość czasu na forum spędzałem w pracy , a SFD z jakiegoś powodu ma bana na moich służbowych serwerach, to więcej czasu spędzam na body-factory (bana brak). Dzisiaj wolne Ale postaram się wpadać z domu chociaż 3-4x/tydzień. Chociaż wieczorem net to ostatnia sprawa na jaką mam ochotę. Chyba że mam wolne jak dzisiaj.

[...] szybko przyswajalne, np mięso ryba A czy może to być jakaś chuda szynka czy kabanosy (czy nie za dużo w nich tłuszczu)? Albo tuńczyk w puszce czy makrela wędzona? Brak mi czasu na gotowanie rano - chociaż w razie konieczności mogę zwykle zostawiać coś z lunchu z dnia poprzedniego... KOKTAJL WPC-80 - B/T/W/kcal: 30g / 6g / 11g / 221kcal [...]

Co do diety to przedstawiłem jako taki zarys. Co do tematów podrzuconych przez Ciebie to czytałem. Kolana mam chyba mocne, od czasu do czasu biegam po 30 minut ( lekki trucht) i mi nigdy nie dokuczały, wczoraj robiłem tabate ( przysiady z wyciskaniem hantli), nieźle daje w kość, po wszystkim myślałem że wypluje płuca i że serce mi zaraz wyskoczy z [...]

No tak ale wtedy mój tydzień miałby 7 dni treningowych, a słyszałem ,że trzeba sobie robić przynajmniej 1 dzień przerwy tygodniu. Co do treningów to nie zawsze są ciężkie, czasami lekkie a czasami ciężki. Mój tydzień wygląda tak: pon-pt:SW sob:czasami rano ide biegac niedz:wolne, od czasu do czasu jak nie ma co robić to idę na rower.

Aham No to jedziem z tym koksem ;) wrazie czego od czasu do czasu zdam relacje jak sie czuje itd bo z cisnieniem to ja bez koksu mam maxa ;) Wielkie Dzieki za pomoc ale mial bym ostatnim prosbe jeszcze jak bys mogl mi podac do tego planu treningowego co i ile seri i powtorzen to bede doZgonnie wdzieczny ;d

Ja pije tylko i wyłacznie podczas. Posiłki okołotreningowe są tak ustawione że nie mam potrzeby martwić się o szkody związane z niedostarczeniem dostatecznej ilości amino... A jak biegam działa świetnie. Od czasu do czasu polecam walić z olejem MCT ale trzeba żołądek wczesniej przetestować żeby się nie porobić

Witam, chcialbym prosić o pomoc i odpowiedz na pytania, jesli to oczywiscie mozliwe. Od pewnego czasu zaczalem prace, jest to praca o charakterze biurowym. Jednak mam dosc ograniczone mozliwosci spozywania posilkow podczas niej. Jakie bylo by najlepsze rozwiazanie jesli chodzi o suplementacje podczas pracy? Prace koncze okolo godziny 17, w domu [...]