[...] Dziękuję :-) to taka przymiarka do konkursu Myślałem ze to 101kg to maksymalnie zrobię 5 -6 razy. Muszę sie zastanowić ile włożyć na sztange do konkursu :->. Żonę to od czasu do czasu noszę do łóżka na rekach ;-D. Dzisiaj wykorzystałem słoneczną pogodę i trochę pokrzątałem sie po podwórku, potem 2 godziny lekkiego maszerowania z [...]
[...] chodzić. Lekarzy takich czy innych należy unikać" Nigdzie nie napisałem, że co chwilę chodzę do lekarza, wręcz przeciwnie - unikam niepotrzebnych wizyt, szkoda mi na to czasu :-). A u fizjo ostatni raz byłem rok temu. Nie widzę sensu w ćwiczeniu, jeżeli mnie coś przewlekle boli i mam ćwiczyć, choć tak właściwie z powodu bólu nie sprawia mi [...]
Na około 3 miesiące zawieszam ten dziennik, od czasu do czasu coś tu będe wrzucał ale treningi i inne takie bedąę wpisywał w tym temacie http://www.sfd.pl/_Konkurs_Krata_Na_Lato_2017_wg_jsdolan5-t1145450.html#post6
[...] razem zrobiła mi tylko zdjęcie }:-(, za drugim razem zrobiła mi 3 zdjecia }:-(, a jak w końcu uruchomiła nagrywanie to udało mi się zrobić 25 powtórzeń i wymiękłem choć czasu jeszcze zostało dużo %-) Przysiad ze sztangą 20kg 20kg x 60p Wymiękłem, nie dałem rady kondycyjnie {{:-(. Czasu została jeszcze minuta, więc i tak nie dałbym rady. Poza [...]
Ojan@ - jak Ty mnie dobrze rozumiesz :-) };-) Jawor@ - ja nie pisałem o dzisiejszych postach tylko że dzisiaj przeczytałem posty, akurat miałem trochę czasu i poczytałem sobie posty z kilku dni. A u mnie wszystko w jak najlepszym porządku :-), natomiast wymiana zdań może być różna i jak zaczynają się wzajemne docinki, obrażanie i nie szanowanie [...]
Jsdolan, od czasu do czasu przejdzie przez forum jakiś huragan, starcie po którym pozostaje niesmak i chęć rzucenia tego w peezdu. Powiedzmy, że wiem jak to jest bo też tak miałem ;-D. Natomiast to już chyba nieodłącznym element tego forum, albo tego działu. Nikt się na serio nie obraża. Za chwilę wszystko się uspokoi i będzie można wrócić do [...]
Proste jak konstrukcja cepa. 1: wl 531 przysiad 531 2. ohp 531 mc 531 To podstawa . Reszta zależnie ile czasu będziesz miał A można przecież i tak 1 wl 531 2 przysiad 531 3 OHP 531 4 MC 531 Niby 4 treningi ale max 45 minut z rozgrzewką. Albo 1 wl i przysiad 531 następny tydzień 1 ohp i mc 531 Bo szkoda, żeby z braku czasu z tak prozaicznych [...]
[...] :-) Giaurnemo@ - Straty nie będzie bo ostatnio to nic ciekawego na forum nie wnoszę i tych trzech tygodni beze mnie nikt nie zauważy ;-). Ale żeby nie było za różowo to od czasu do czasu coś tam wrzucę ;-D. Ojan@ - Kółko ze stójki robię bo to tego dążyłem przez 2 lata. Przy mojej wadze nie jest to za łatwe i bardzo obciąża moje biedne łokcie [...]
Giaurnemo@ - Straty nie będzie bo ostatnio to nic ciekawego na forum nie wnoszę i tych trzech tygodni beze mnie nikt nie zauważy ;-). Ale żeby nie było za różowo to od czasu do czasu coś tam wrzucę ;-D. Nawet sympatyczna kokieteria:-)) Jak znam(?) Ciebie to "coś tam" wrzucisz:-)) Nie wiem czy to będzie plażing z pióropuszem na głowie ale [...]
Giaurnemo@ - Straty nie będzie bo ostatnio to nic ciekawego na forum nie wnoszę i tych trzech tygodni beze mnie nikt nie zauważy ;-). Ale żeby nie było za różowo to od czasu do czasu coś tam wrzucę ;-D. Ja czytam i zauważę :-D Zawsze jestem pod wrażeniem ilości powtórzeń na jednym treningu, szczególnie w takich ćwiczeniach jak pompki, dipy, [...]
Giaurnemo@ - Straty nie będzie bo ostatnio to nic ciekawego na forum nie wnoszę i tych trzech tygodni beze mnie nikt nie zauważy ;-). Ale żeby nie było za różowo to od czasu do czasu coś tam wrzucę ;-D. Ja czytam i zauważę :-D Zawsze jestem pod wrażeniem ilości powtórzeń na jednym treningu, szczególnie w takich ćwiczeniach jak pompki, dipy, [...]
Giaurnemo@ - Straty nie będzie bo ostatnio to nic ciekawego na forum nie wnoszę i tych trzech tygodni beze mnie nikt nie zauważy ;-). Ale żeby nie było za różowo to od czasu do czasu coś tam wrzucę ;-D. Ja czytam i zauważę :-D Zawsze jestem pod wrażeniem ilości powtórzeń na jednym treningu, szczególnie w takich ćwiczeniach jak pompki, dipy, [...]
[...] dnia powiem tak, powtórzę może za miesiąc, a może prędzej, ale na pewno ograniczę wtedy wysiłek fizyczny i podejdę do tego bardziej spokojnie :-). Antos@ - To że taki dzień postu jest dobry to ja wiedziałem, bo moje córki od czasu do czasu sobie dzień postu i sobie to chwalą. Dla mnie to rzeczywiście nowe doświadczenie i odczucia pozytywne :-).
[...] ale na pewno ograniczę wtedy wysiłek fizyczny i podejdę do tego bardziej spokojnie :-). Antos@ - To że taki dzień postu jest dobry to ja wiedziałem, bo moje córki od czasu do czasu sobie dzień postu i sobie to chwalą. Dla mnie to rzeczywiście nowe doświadczenie i odczucia pozytywne :-). z czasem nie trzeba ograniczać wysiłku, jak mówiłem [...]
[...] Ja niestety ta sztangę odkładam, z tego wniosek ze robię pół kompleks sztangowy w połączeniu z seria łączoną ;-). Zrobiłem dzisiaj przed treningiem błąd który mi sie od czasu do czasu zdarza, przed wyjściem z pracy wypiłem kawę, zjadłem kawałek ciasta i zagryzłem to wszystko jabłkiem %-), a w domu przed treningiem ANABOLIC DREAM, SHOW TIME [...]
[...] walczę niezależnie od tego co dzieje sie na forum choć muszę przyznać ze jak oglądam Wasze zdjęcia i filmy to mam kompleksy {{:-(. Pola mam parę hektarów ale nie mam czasu go obrabiać dlatego je wynajmuję chłopu, zostawiłem sobie 1 hektar na którym coś tam dłubałem. Wczoraj własnie ten hektar wynająłem kuzynowi bo za dużo tego wszystkiego [...]
[...] deklaracja bez pokrycia, nie będę nikogo prosił o rozpisanie diety bo nie mam pewności czy na pewno się do niej będę stosował. Do pewnych rzeczy trzeba dojrzeć i sam sobie z nimi muszę poradzić ;). Ale jak mi ktoś od czasu do czasu podsunie jakiś link związany z dieta to się nie pogniewam ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-11-12 11:53:05
[...] się też z Szajbą że golonka i sernik są ok, golonka na diecie i tylko na diecie LC jest ok, ale sernik jest niestety do bani bo to połączenie tłuszczu z cukrem oczywiście od czasu do czasu i nie pół blachy to obleci ;-D problemem z dietą większości osób jest ich niepoliczalność, nie da się jeść mniej skoro nie wie się ile się je (o ile posiłki [...]
No trochę sobie poczytałem po treningu bo w pracy mimo Święta Narodowego wolnego czasu za bardzo nie miałem. Może to i dobrze bo nie miałem tez czasu żeby się objadać :-) . Jak sobie przeanalizowałem mój obecny sposób odżywiania to jest on daleki od ideału, ba nawet nie jest poprawny }:-( . Nie będę pisał ze muszę to przemyśleć, coś z tym zrobić, [...]
Niektórzy trochę przesadzają ;-) Sernik od czasu do czasu nie jest zły tak samo jak schabowy, ważne żeby z umiarem i nie za często. Dieta nie może być zbyt restrykcyjna bo wtedy łatwiej się poddać. Nie można też za bardzo się ograniczać przez pewien czas a później wrócić do starych nawyków bo to niewiele da. Najlepiej zmienić sposób odżywiania na [...]
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
