czasu

[...] tłuszczy(1/2g)/białka(2/3g)/węgli(4/5g na kgmc) Na pierwszy ogień idzie rozkład nogi+plecy. 2 największe partie w naszym organizmie.Na dobrą sprawę-po samym,porządnym treningu nóg nie masz sił ani czasu na inną partię.Ty chcesz trenować jeszcze kolejny duży mięsień? Plecy możesz połączyć z np. bicepsem=nogi zostają same. Masz 4 dni w tyg?

Zrzucałem rok, starałem się rozkładać redukcję w miarę równo, właśnie żeby uniknąć fałdów skóry. Czy takie zabiegi jak np. polewanie naprzemian gorącą i zimną wodą mogą pomóc czy szkoda czasu? Ostatnio próbowałem wody pod cisnieniem na basenie, ale odniosłem wrażenie że przez to skóra jeszcze bardziej sie odkształcała i rozciagała....

artist_06 - z samym wyliczaniem bwt proporcjami kwasow sobie poradzilem, mialem cala diete ulozona lecz masa zamiast isc w gore spadala w dol to bylo strasznie irytujace... Zwlaszcza ze poswiecilem temu dosc sporo czasu myslalem ze pozjadalem wszystkie rozumy a tu jednak wyszla lipa... Wiec jak bedzie z tym cyklem?:>

[...] nie aeroby. Aeroby były w planie. A dzisiaj bez zaległości. A tak poza tym, zgłosiłam się dzisiaj do wolontariatu. Mogę być coraz mocniej zabiegana,ale to i lepiej, bo jak mam dużo wolnego czasu to odkładam wszystko na później i jest jeszcze gorzej A ostatnio czułam się trochę bezużyteczna Zmieniony przez - Oveja w dniu 2010-10-24 23:07:53

[...] sie parteru i meic spore szanse na wojowanie w tej formule a bret został po prostu zmieciony przez alistaira od czasow porazek z nogueirą maurico ruą mineło sporo czasu i alistair zrobił ogromny postep przez ten czas widac postep w sile kondycji wytrzymałosci wiadom oze tak ogromnego postepu nie zrobiłby bez [...]

[...] z aikido, podzielilem sie tym co robie, wieze ze odkryjecie aikido jak SW grappling - takze moj 1 kontakt z ta dyscyplina, wiele oczekiwalem od tego trenigu, niestety czasu za malo zeby cokolwiek zalapac, a i gilotyna jako 1 technika do nauczenia si echyba byla dla mnie zbyt trudna, licze na kolejne lekcje, bo w tej przestrzeni slabo sobie [...]

[...] zmusiłam się, żeby iść na siłkę. Czułam moc w przysiadach i MC i teraz żałuję, że nie dorzuciłam kilogramów Łatwo się jednak dochodzi do takich stwierdzeń siedząc wygodnie przed komputerem, bo jak się ładuje sztangę na plery, to psychika ma duże znaczenie Niestety nie starczyło czasu na aeroby, ale i tak bym ich nie była w stanie wykonać

[...] moglbym wiecej kg dowalic, ale troche sie boje bo mnie ciagnie cos czasem od barku do szyi jak za szybko opuszczam 5. ciezko mi szly te bicepsy po plecach, ale nie mam czasu robic 4 treningow w tyg i musze wszystko upchac w ciagu 3 dni, dobre i to, po takiej przerwie dietka: sniadanie: grzanki z serkiem bialym, pozniej platki z mlekiem 2 [...]

-> Rowerek stacjonarny do domu - nieduży wydatek, a nawet jeśli te 100,200 czy 300zł to jednorazowo na kuuupe czasu. -> Skakanka (HIIT na skakance wbrew pozorom tez jest mozliwy). -> Bieganie w miejscu (jak miałem dość rowera i wszystkiego innego, do tego byłem po chorobie więc bieg na zimnie nie bardzo miałby sens - dawało rade ;) -> [...]

Nie mam czasu na takie rzeczy Już kiedyś planowałem

znam pewniejsze metody badawcze sprawdzajace zawartosci poszczegolnych skaladnikow odzywczych do tego dochodza jeszcze walory smakowe tak chwalone w przypadku Olimpa od dluzszego juz czasu osobiscie wiec nie widze sensu ...

W temacie Testu powinno być: "głodny - nie wchodź!" Szkoda, że mam w robocie zablokowane YT, bo nigdy nie mogę obejrzeć filmów z treningów które wrzucasz, a w domu albo mało czasu na neta albo zapomnę... tak czy siak, widziałem wczoraj film z rozpuszczalności izolatu, przygotowujesz się do konkursu Olimpu na videorelację?

[...] rozwinie i mam nadzieję, że się jeszcze nieraz zobaczymy. W czasie pogadanki wyjaśnił mi parę kwestii, które mnie zawsze trapiły w Aikido, dodał, że wprowadza od jakiegoś czasu sparringi. Sparringi w Aikido? Brzmi odważnie! Nie mogę się doczekać jak na następnym zlocie opowie nam co z tego wyszło. Poza tym takiego luzu jaki ma ten człowiek [...]

Też nie jestem przekonany do poddawania wpc obróbce termicznej, wole już wrzucić więcej jajek i cynamon/wiórki kokosowe do smaku. hehe Pitbul co kilka stron tłumaczy, że szama i wypiski nie zajmują aż tak wiele czasu, jak dobrze to wszystko się ogarnie i wyrobi się sobie pewne nawyki, to naprawdę idzie wszystko szybko zrobić

[...] nie jest Ci obca od jednego roku więc jakieś pojęcie już powinieneś mieć, nie wiem czy już tym planem co wkleiłeś to wykonałeś choć jeden trening?? 17 serii na klatkę? ile czasu Ci zajmie trening? to będzie bardzo trudne do wykonania i będziesz potrzebował nie lada determinacji aby wykonać ten trening do końca, szybko byś się przetrenował, [...]

to jest nowy produkt wiec potrzeba czasu zanim ktos sprawdzi jego dzialanie

[...] Następnie będę liczył dystans jaki przebiegnę w 30 min i będę go zwiększał. Cieszę się że poprawa jest. Mierzyłem się wczoraj ale zgubiłem kartkę z wymiarami. Pamiętam jedynie: ramię: 32,5cm i 33cm klatka: chyba 100cm jeżeli dobrze zmierzyłem. Jeżeli chodzi o postępy to nie jestem zadowolony z nóg, ale dam im jeszcze trochę czasu. Zobaczymy.

bez wazeliniarstwa - podoba mi się w Łodzi atmosfera, a Wojtek w roli gospodarza - bezcenny (jasne reguły, odmierzanie czasu prezentacji, spore możliwości w przypadku ew 2 dniowego zlotu etc). Wiem, że jeśli zlot byłby w wa-wie było by więcej ludzi, jednak wysiłek jaki trzeba zrobić w wyjazd do Łodzi .... Naturalnie można ćwiczyć inne klimaty i [...]

http://img203.imageshack.us/img203/7312/123tra.jpg Do czasu az plecow nie zmasuje do przysiadow idealnie sie nadaje;p

martwy jest spoko, ale do czasu badania maksów.