czasu

nie, ostatnio nie mam czasu na poszukiwania Jak sa checi to da sie cos fajnego zrobic

[...] tempo 120/130 HRmax przez conajmniej 30 minut. Zorganizuj sobie tak tydzień, abyś miał chociaż 1 dzień wolnego. nastaw się psychicznie na to, że do wszystkiego potrzeba czasu i chęci. Wprowadź spacery, jazdę na rowerze(chociaż teraz troche aura nie sprzyja). We wszystkim co będziesz robił musisz znalesc powód do zadowolenia, i myśleć,że [...]

Przecie kontuzje ma, operacja kolana i rehabilitacja musi troche zająć czasu

Na wszystko potrzeba czasu Nie przytyję się w dwa tygodnie na stałe nie wiadomo ile tak samo ciężko jest pozbyć się zaniedbań w diecie na przestrzeni lat Zmiany w strukturze tkanek ciała zachodzą powoli Oczywiście zróżnicowanie genetyczne ma duży wpływ na to z czego najszybciej tkanka tłuszczowa się spala. Jednym brzuch szybko się wycina innym [...]

Marcelus-x na białko nie,ale na ph tak? ten temat wyjaśnia wszystko: http://www.sfd.pl/Gainer__ACTIVLAB_Best_Mass_Dibencozide_Positive_3000g-t655702.html dobra zamykam bo szkoda czasu

Jedyne wyjście to zgłosić się do lekarza jeśli trwa to od pewnego czasu i nie przechodzi.

Radziu to pewnie tylko kwestia czasu Rafał co z rozgrzewką?

[...] ustosunkować się do Twojej prośby ponieważ wg naszych standardów wymaga to wiele informacji od Ciebie i jeszcze więcej wysiłku od nas. Jesteśmy oczywiście do dyspozycji w kontekście korekty jakościowej i ilościowej diety. Jednak układaniem diet od podstaw zajmujemy się już odpłatnie ponieważ jak już wspomniałem wymaga to dużo czasu i pracy.

[...] (pelnych p[orcji i tak brac nie bedziesz). nie wiemy ile wazysz, generalnie stala suplementacja to zazwyczaj 2-4g na dobe. trzeba byc cierpliwym bo tu niema tak wyraznych przyrostow jak na cyklu. jesli masz kase to vitargo ok, jesli szkoda Ci kasy a chcesz miec zrodlo energi ktore sprawdza sie w dluzszym okresie czasu to wez carbo i mct.pzdr

IMO chyba trochę to przeładowane wszystko. Zamiast robić 5s po 10p zrób tym samym ciężarem 3s po 15p (część pewnie będzie ruchami negatywnymi)-oszczędność czasu,a większa ilość powtórzeń niż na co dzień wywoła mały szok mięśniowy i gira wyeksploduje :)

ta wouk nie ******* bzdur sa typy co 4lata jechali non stop na bombie a po poł rocznej przerwie robili dzieci:) mi sie wydaje ze powinienes jesc clomid przez 2 miechy w ilosci poł tab. przed snem. a jak to nie pomorze to do lekarza,pozatym organizm jeżeli cos juz wczesniej wytwarzał to bedzie i pozniej kwestia czasu

No zmieniłem plan i trenuje już takim od jakiegoś czasu: Tylko nie wiem czy drążek robić raz w tyg? A i to co robię to na pewno masa ma iść od tego, mimo że każda partia 2 razy w tyg.? Wygląda to następująco: Pon wyc. płaskie 3s wyc.skos 3s rozpiętki 3s unoszenie bokiem 3s wyciskanie sztangi nad głowe 3s prostowanie ramion na wyciągu 3s [...]

[...] przed zawodami. ale probuj, zobacz co sie najlepiej sprawdza w twoim przypadku. co do vitargo to chwalone jest wlsnie przede wszystkim za to, ze podobno dostarcza energie rownomiernie, przez dluzszy okres czasu, nie powodujac tak gwaltownych skokow cukru. stad ten olej mct. jesli nie potrzebujesz wegli o takiej charakterystyce to pchaj carbo.

Wiesz co ale już widze, że poziom bf się zwiększa wiec nie widze narazie sensu zwiększać jeszcze jedzenia mam za mało czasu zeby się tak znowu zalewac pozatym w Weekend się zobacze z Radkiem to pewnie będe wiedział więcej Kuba wiadomo co poprawia apetyt - areo jak chcesz to działaj hehe albo interwały Zmieniony przez - MolderDist w dniu [...]

zwarian mysle, ze przy trzech dniach treningowych mozna by się było pokusic o probę poprawy masy, jak i siły czy jakości umięśnienia- jednakze trening będzie b. cięzki od strony wydolnościowej, przynajmniej do czasu gdy sie nie przyzwyczaisz...

Nie ma za co w razie wolnego czasu jestem pomocny pozdr

Łukasz - od dłuższego czasu zachwalasz tego no-bomb aż tak trzepie?

[...] warty świeczki. Bez odpowiednich posiłków nie możesz się rozwijać-mięśnie potrzebują jedzenia-by móc sie regenerować i rozrastać. Jesteś jeszcze początkującym-więc do czasu rośniesz jedząc jak 'kura'-trening dla twojego organizmu to nowy bodziec etc.Przyjdzie-może już przyszedł-czas kiedy dopadnie cię ostra stagnacja-i nawet odżywki nie [...]

[...] staż treningowy jak on. A dopiero puzniej niech się wypowiedzą. Najlepiej od razu człowieka zdołować ze spadki ze kiedyś było lepiej ,poczekajcie kiedyś w przyszłości was tez to czeka siłownia jest do czasu... to jest normalna kolej rzeczy jedni odchodzą a młodzi przychodzą fajnie ze chociaż zaglądnął. napisał ledwo 2 posty a spamu niemiłosiernie

[...] To bardzo wazne by dieta byla stabilna bys wiedziała co sie dzieje by te objawy co będziesz zapisywać daly szybko jakis wynik. Tylko taka uwaga, absolutnie do odwolania nie wolno ci "czitowac" czyli jesc cokolwiek innego niz jest na liście dozwolonych. tak w ogole czy jestes na to gotowa??? i czy chcesz poswiecic troche czasu ?