czasu

[...] pobudzająca. Nie polecam pić na czczo-szybko się zwraca górą, lepiej zaraz coś zjeść. Drugi pobudzający rodzaj herbaty to Yerba Mate. Muszę przyznać że na mnie swego czasu zrobiła piorunujące wrażenie jeżeli chodzi o pobudzenie i utrzymywanie dobrego nastroju. Oczywiście jeżeli chodzi o picie herbat nie mam na myśli małej filiżanki. Wtedy [...]

HEJKA!!! wielkie gratulacje dobrego czasu na maratonie!!!! a z tym palcem to sam wiem co to znaczy sam straciłem 3 paznokcie podczas zawodów i prawie 2 miesiące miałem problemy z bieganiem-chodzeniem podziwiam cię że pobiegłeś jeszcze w półmaratonie!!!! ja właśnie wróciłem z wakacji!!!!! jak się rozpakuję wszystko opiszę!!!! pozdrawiam!!!

Ja bym wybrał Muay Thai plus zapasy tylko, że brakło by czasu na tyle treningów. W ogóle szkoda, że u mnie w Tarnowie nie ma żadnej sekcji zapasów, gdyby była od razu bym tam biegł.

HEJKA!!! wielkie gratulacje dobrego czasu na maratonie!!!! a z tym palcem to sam wiem co to znaczy sam straciłem 3 paznokcie podczas zawodów i prawie 2 miesiące miałem problemy z bieganiem-chodzeniem podziwiam cię że pobiegłeś jeszcze w półmaratonie!!!! ja właśnie wróciłem z wakacji!!!!! jak się rozpakuję wszystko opiszę!!!! pozdrawiam!!!!!

[...] fbw sa zlozne cwiczenia, np. w dipsach pracuje i klatka i tric :P a poza tym nie lepiej robic na przemian ruchy wyciskania i ciagniecia ? tzn. klatka (push) - plecy (pull) - barki (push) - biceps (pull) - triceps (push) bo jak np. zrobie najpierw military press a od razu potem dipsy, to triceps dostanie 2 razy pod rzad w kortkim odstepei czasu.

Nie -6 dni pracuje, 4 ćwiczę i 2 dni jestem w szkole od Rana do wieczora Mega Mega na nic czasu nie ma

No ławka szajs, ale ćwicze już na niej dużo czasu. Coraz wiecej podnoszę i coraz niepewniej się czuje haha w planach wymiana.

[...] ciezarow-dzieki nim zbudujesz naprawde masywne plecy. Procz tego 'potwora ciezarowego' potrzebny ci jest drazek i ciezkie wioslowanie-zadnych wyciagow nie potrzebujesz.Plecy urosna. Pozwol ze reszte ocenie troche pozniej-chwilowo brak czasu Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-09-25 15:21:40 Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-09-25 15:22:41

Nie lepiej spróbować jednego z podziałów polecanego swego czasu przez Wodyna? ND - Plecy PN - Klata + triceps CZW - Nogi PT - Barki + biceps Jednak, jeśli mimo wszystko chcesz zostać przy aktualnym rozkładzie, to IMO najlepiej by było, gdybyś zarówno czworoboczne jak i tył barków zrobił w niedzielę, razem z plecami. Zmieniony przez - Kwadratowy w [...]

Oki , postaram sie to ulozyc ,wieczorem wkleje i jakbys mogl sprawdzic bede wdzieczny , teraz jestem u starszych wiec za bardzo nie mam czasu pzdr

[...] 2 seria: 50kg / 220kg 3 seria: 60kg / 220kg 4 seria: 60kg / 220kg >>> Komentarz <<< Trening ten odbył się w czwartek, wypiskę daje teraz bo nie miałem czasu (dodam jeszcze dzis wypiska z dzisiaj). Diety nie podaje bo naprawde nie pamietam dokladnie co jadłem :) zapewne cos podjadlem bo ciagle na masie podjadam jakies [...]

tj ile czasu max 10 dni?

do 4 duzo czasu wiec podrzuce moja mysl ze "biali" maja lepsze nogi...:) phil-forma swietna ale nogi nie powalaja,natomiast jay,branch ich nogi rozwalaja system,seperacja,prazkowanie,nawet RON za czasow swietnosci nie mial takich(IMO) jak wy sadzicie? przypomne cutler,warren,tom platz,paul demayo-najlepsze nogi.

Jabi czyli ty tez masz tak samo jak ja szkola silownia itp brak czasu wogole potem

grzejesz wode w czajniku jak piszczy wlewasz do szklani ochraniacz wrzucasz do tej goracej wody na 12s (Nie przekraczaj czasu) jak wwyciagniesz schlodz delikatnie i wsadz do buźki i dociskaj ... po wszystkim schlodz ochraniacz zimna woda

demono. wow.. no to ładnie.. tak jak ja ważyłeś.. tyle ze ja juz pewnego czasu próbuje i nic.. masz jakiś kontakt? gg jakies? Bo chciałbym spytać jaka diete miałeś, czy jakiś trening itd. tez dąże do takiego celu jak ty.. ale nic nie idzie. Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-25 19:18:47

Detoxik, co do 1 - teraz rozumiem skąd wziąłeś to co napisałeś. Ale skoro oboje nie wiemy, to może napisać żeby spróbowali siłowego (najlepiej pod okiem instruktora) bez sugerowania czasu trwania samego treningu? Jako osoba która sztangi jeszcze rok temu się bała panicznie myślę że podawanie takich dokładnych cyferek może wielu odstraszyć...

[...] w dziale nie będzie, bo jak spale wszystko to wyparuje z niego niczym mój tłuszcz z brzucha, a wtedy już tylko plaża i kobiety Poza tym mało wiem, szczerze. Jest trochę czasu do druku tego artu więc nic się nie dzieje. Tutaj dałem go, bo jak wchodzę w ten dział i widzę kolejny temat o 1000 kcali albo bóg wie co...to taki art jest [...]

[...] napisała "jesteś głupi" Żeby coś konstruktywnie skrytykować trzeba mieć na ten temat wiedzę - i tutaj właśnie jest miejsce na moją KORZYŚĆ z takiej krytyki. Nawet jak ten art nie będzie opublikowany (nikt mi tego nie gwarantował) to jak będzie więcej czasu to napisze kolejny. Więcej mam z tego pożytku niż czytanie niektórych tematów.

po co kupowac cos, co z gory wiadomo, ze jest podrobka ? genesis nie istnieje juz kupe czasu, jego nastepca jest unigen kupujecie towar ktory na 100% jest lewizna, zostaje tylko kwestia jakosci tej lewizny