czasu

[...] sie,myśle,ze naprawde musiał bym bardzo dużo jeść zeby zalać sie tłuszczem. Mam bardzo szybki metabolizm i ewentualne zrzucenie wagi do stanu pierwotnego zajmuje mi mało czasu,tym bardziej,że jestem osoba aktywna,lubiąca różne sporty,więc o to bym się raczej nie martwił,chociaz nie sądze,zeby taka dieta była pomocna w budowaniu masy [...]

Karpik wrzuć ankiete co by młodzież nie płakała potem że jedni ją musza wklejać inni nie.Ile czasu już nie biłeś hcg?

[...] L-tyrozynę, ekstrakt z gorzkiej pomarańczy, kofeinę, witaminy z grupy B, oraz elektrolity. Beta-alanina opóźniając wystąpienie uczucia zmęczenia umożliwia wydłużenie czasu treningu. Arginina jest aminokwasem spełniającym w organizmie wiele funkcji biochemicznych, m.in. jest prekursorem wydzielania tlenku azotu (NO). Jedną z ról, jaką [...]

PODSUMOWANIE Witam po nieobecności tygodniowej spowodowanej brakiem czasu i mocy . trening zrobiony zgodnie z planem . Suple dojedzone do końca i w mojej 34 dniowej przygodzie jaką była rekompozycja widać efekty ;D. Szkoda że tak mało ludzi zaglądało żeby sobie zobaczyć co u ansciekawego i wyciągnąc coś dla siebie . Na początek wymiary ;D [...]

Czesc Tak naprawde przygode z silownia zaczynam dopiero teraz moje wczesniejsze doswiadczenia z nia to bylo pojscie od czasu do czasu na silownie lecz teraz jestem zmotywowany i gotowy do dzialania. Mam 20 lat, 176cm wzrostu i waze 91kg chce zredukowac wage do 80-85kg a pozniej zbudowac mase ale miesniowa nie jak do tej pory sam faaat. Potrzebuje [...]

Cykl 1. Tydzień 3. Trening 5. Dzisiejszy trening (zaczęty o 7.30 rano bo potem to by już czasu zbrakło..) Rozgrzewka Bieżna skos dodany 10min., HIM, HAM, Mawashi, barki. I po kolei: 1. RDL 5x5: 65/70/75/77,5/80 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters): podciąganie w różnych wersjach. Nie było opuszczania. Jeden raz samodzielnie ale podchwyt. + [...]

jeśli Marcin wygra w finale to do walki z Chandlerem/Alvarezem będzie miał dużo czasu ,bo chyba Jansen ma zaległego title shota także na pewno przygotuje się wyśmienicie ,jeśli wygra to znowu zawalczy pewnie dopiero gdzieś w 2015 roku... lo k***a jansen jest zablokowany od MArca 2013 roku kiedy pokonał Helda nie miał żadnej walki Zmieniony przez - [...]

Siemanko. Zglądasz tu jeszcze? Dopiero teraz trafiłem na twój dziennik i bardzo mnie zaciekawił bo już od dłuższego czasu męcze się z myślą czy spróbować IIFYM. Powiedz robiłeś jakieś aero podczas tej redukcji? Przejrzałem tak na szybko twój dziennik i nie widziałem info o tym ;-) Pozdroo

Sam jem 4 główne posiłki dziennie: 0600 śniadanie 1100 drugie śniadanie 1300 obiad 2000 kolacja po treningowa I masa rośnie bez problemu. Mówisz, że nie masz czasu na jedzenie... wykorzystuj przerwy w drodze na uczelnię/siłkę zamiast siedzieć w tramie i oglądać szarość dnia, ja tak np czytam. W autobusie jak wracam z pracy czytam, jem banana i [...]

ja swojego czasu cm3 lączylem z nitro 2 i byłem dość zadowolony ;) oczywiście wszelkie efekty głównie zdeterminuje Twoja dieta (albo jej brak)

[...] lat więc co tu oczekiwać :) . Nie przejmuj się tym ćwicz sobie jakiegoś domatora , możesz się zapisać tak jak peepeek już wspomniał na sporty walki tam też dają wycisk mięśniom to wystarczy na razie i zacznij zdrowo i dużo jeść :) . 5x dziennie zdrowe jedzenie plus warzywa , od czasu do czasu oczywiście coś dla przyjemności fastfood , słodycze .

[...] i przykładowe kalorie jakie dostarczam i wyszło mi, że za mało (ok 1200kcal), więc jestem na etapie zmiany jadłospisu. Wiem, że nadal nie jest idealny ale potrzebuję trochę czasu, żeby to ogarnąć i żeby wyglądało dobrze. W marcu dorzuciłam 3x w tygodniu rolki, robiłam około 10-15km dziennie. Teraz napiszę jakiej pomocy potrzebuję :) Proszę o [...]

[...] do USA na 2 miesiące,bedę tam miał siłownie dlatego chce dalej ćwiczyć. Obecnie ćwiczę od początku roku akademiskiego czyli od października z przerwami na sesje itp. Do tego czasu stosowałem tylko raz suplementy: gainer i białko SFD,których nawet jeszcze nie wykorzystałem. W stanach suplementy są dość tanie,dlatego pytanie do Was,co mogł bym tam [...]

[...] jednorazowo 30 mg czu lepiej 3 razy w ciągu dnia po 10 mg - i jeszcze jedno pytanie spotkałem się z zaleceniem , że po takim cyklu wskazane byłoby wziąć clenbuterol celem podtrzymania uzyskanej masy i zminimalizowania spadków - jeżeli tak to kiedy należałoby go zacząc przyjmować jaki okres czasu i w jakich dawkach -z góry dziękuje za odpowiedź.

Podsumowanie powiadasz. Jak będzie chwila to w święta lub bezpośrednio po świętach. Będę teraz 2 tygodnie w domu to może będzie więcej czasu. Tylko nie bardzo wiem co tu podsumowywać bo d.. nie urywa ale postaram się coś skrobnąć. 17.04.2014 Waga 90,8kg Dieta: Dieta w normie. Co raz więcej serka i twarogu. Najszybszy do konsumpcji, chyba dlatego. [...]

Za krótki okres czasu aby szukać błędów - leć tym trybem dalej i obserwuj ciało. Wcześniej ćwiczyłeś czy to Twój pierwszy tydz?

nie spieszy mi sie :) mam czasu jak lodu

[...] wszystkich w błogi stan %-) A tak serio, jeżeli zachowamy zdrowy rozsądek, to nic nie będzie po świętach. Tyle, że ludzie mają tendencję do jego niezachowania ;-) Dodatkowo zawsze rozbraja mnie temat "Czy w święta zawiesić aktywność i treningi". No żesz, ma kupę wolnego czasu, zdecydowanie wiecej niż zwykle i mam rezygnować? Beż sensu :-P

Nie chce mi się marnować czasu na mega wpisy wiec krótka relacja. Wczoraj plecy + trices + aeroby Podciąganie nachwytem szeroko - wolno i dokładnie ( po pierwszej serii jak tak robię to już nie mam werwy ani sił) poszło 12,12,10,8xCC MC - na spokojnie bez szaleństwa ale chciałem prostowniki zamęczyć( i dzisiaj je czuję) poszło 70x12, 82,5x10; [...]

witam juz od dluzszego czasu chodze mysle od czego zaczac, szukam czytam pytam i dalej w sumie malo rozumiem a wiec prosze Was juz doswiadczonych o kilka wskazowek dotyczacych mego problemu, mam kilka pytan czy wazac 92kg na 183cm wzrostu mam szanse schudnac, nabrac sily byc moze sie troche wyrzezbic - poprawic wyglad sylwetki poprzez same [...]