czasu

Wole umieć jeżdzi na motorze a potem jak wsiądę na mocniejszy sprzęcik nie tracić czasu i drogiej benzyny na naukę:) a nsr te 150 poleci to i tak za dużo na większośc polskich dróg:p

[...] miałem ok 37,5st. Teraz jakoś powoli się wyleczę, antybiotyk mam i trzeba się kurować. Dobra chłopaki, słuchajcie. Jutro jak będę się w miarę dobrze czuł i będę miał chwilkę czasu to porozsyłam PW do wszystkich. jak dowiem się czegoś i uda mi się kogoś namówić do założenia bloga to dam znać jak najszybciej. Jeżeli macie jakiś kontakt z kimkolwiek [...]

Witam cwicze na mase, diete mam tez na mase jak narazie jestem bardzo zadowolony z rezutltatow ;) mam pytanie a mianowicie chcialbym zdobywac mase bez tluszczowa cwicze 3x na tydzien czasu mam sporo to np jak doloze w dni nietreningowe biegi 4x na tydzien to bedzie dobrze ;) tez chodzi mi o kondycje ^^ mysle zeby biegac po 30 min dziennie =)

dzieki Ci bardzo odin przyda sie ale jeszcze dużo czasu przede mną!!!

hehe musze je usunąć, to bylo jak zaczynalem ćwiczyć, teraz juz przytylem 6kg od tamtego czasu

[...] na sznurkach, nie wiem jak ona się nazywa profesjonalnie, a drugą taką zwykłą), zamierzam w wakacje dokupić trzecią, aha i uszyję sobie worek bokserski - ten duży tylko czasu na razie mam - dwie hantle - jedna 12 kg, druga 5 kg - skakankę z licznikiem skoków - rurkę do podciągania(ale na razie to rzadko jej używam, bo się dużo nie podciągnę) [...]

Chłopie 40 to może będziesz miał za 2-3 lata przemyślanych treningów i diety jak dobrze pójdzie, jak zaczynałem ćwiczyć miałem koło 33, teraz po 2 latach dochodzi do 37 i lekko nie jest, zanim się zdobędzie wiedzy to zawsze się zmarnuje trochę czasu na bezsensowne ćwiczenia itp. tak więc nie licz na 40 w najbliższe wakacje, pozdro.

posiadam lampe bioptron ,czy naświetlanie nią barku by coś pomogło czy to tylko strata czasu?

[...] kreatyny nie wiem , obecnie nie stwierdziłem żadnych bóli brzucha.Zobaczymy jak będzie dopiero jest początek testu. Odnośnie filmików , pisałem że w tygodniu nie będę miał czasu na filmiki , zobaczymy jak będę stał z czasem. --------------------------------------------------------------- Obecnie kolacyjka jajecznica + Kromale z pomidorem + [...]

egzaminy,koncert, szkola.... teraz troche wiecej czasu bede mial to bede wpadal na forum jak tam ci redukcja idzie?

Moim zdaniem Twoje bicepsy byly juz zbyt zmeczone ... ja tak mialem gdy po treningu mailem jeszcze czasu do autobusu wiec mysle hmm,,, zrobie sobie jeszcze cw na klate noi gdy robilem to odczuwalem bicepsy bo juz byly bardzo zmeczone i nie bylo to wyciskanie dobrze technicznie ... a i taka rada :D nigdy nie robi sie bicepsow przed klata .. ;)) [...]

Dobra dodam na jutro jajka do kanapek, nie mam czasu dziś żeby zrobić jakąś sałatkę albo wymyślić inne rozwiązanie :). Jak podliczę wszystko to wkleję do analizy. Dzięki

[...] wiedział na jakim jesteś poziomie i jakie modyfikacje) JAKBYŚ CZUŁ ŻE NIE WYROBISZ SIĘ CZASOWO TO: ZAMIAST 400M ĆWICZENIA ODDECHOWE ZRÓB-200M ĆWICZENIA ODDECHOWE aaa i to nie będzie twój trening,tylko chcę sprawdzić ile czasu ci zajmuje Zmieniony przez - mistrzupol w dniu 2009-05-03 22:17:52 Zmieniony przez - mistrzupol w dniu 2009-05-04 14:14:08

Cześć Ze względu na to, że mam ostatnio trochę więcej czasu chciałbym trochę podpakować ;) Stąd moje pytanie czy Magnum 8000 i Trec Creatine micronized 200 mesh to dobre połączenie?

[...] klasyk-kraul-klasyk, klasyk-grzbiet-klasyk ). 3-4x Rower ( około 10-20km, ciężko mi na chwilę obecną to określic. ) Na siłownię nie uczęszczam głownie z powodu braku czasu, i odległości ( problemy z transportem ). I o to całe epicentrum mojego zapytania, 2 dni temu sprawdzałem fałdomierzem BF jak w ostatnim przypadku, w tym samym miejscu [...]

A co powiecie o zachowaniu "wielkiej gwiazdy" ??? i jego skwaszonej minie przez wiekszosc czasu jak siedzial na straganie, kur.wa nawet gadac nie chcial, a fota za zakupy min. 49 zł...ja pier.dole caly urok prysl...

A no klub fitness otworzyłem i siłkę więc nie miałem czasu bo trochę zalatany byłem. Ale powoli wracam do życia :D

[...] nie chce się pomagać charytatywnie, to podajcie chociaż jakieś serwisy, które mogą mi szybko pomóc, bo znalazłem tylko takie które robią cały trening na wszystko. Nie mam czasu uzupełniać tabelek ile wyciskam na klatę i ile mam w bicepsie. Tak więc jak już napisałem wyżej ścisk dłoni, przedramię, i mięśnie pomiędzy kolanami a biodrami. Z góry [...]

w splicie 1x week mięsnie będą miały za duzo czasu na regeneracje i nie bedziesz miał porządanych efektów :) trenuj dalej split 2x partia/tyg albo zrob sobie jakies FBW :)

[...] żeby do lata być jak Arnold" A normalną sprawą jest że sypią się odsyłacze do podwieszonych, czy konkretnych tematów i potem dalesze pytania nigdy sie nie pojawiają a wielu wypadkach powinny, jak dla mnie świadczy to o tym że część poprostu nawet nie czyta i daje sobie spokój. Jak już zostało napisane wcześniej na efekty potrzeba czasu.