czasu

i co ludzie Ci tu pomogą? Nie masz motywacji- szkoda czasu, nerwów i kasy. Odstaw to, aż będziesz miał chętke na ciągnięcie tego. Zadaj sobie pytanie- po co? Słabi ludzie odpadają ;)

Nie, nie będzie możliwe w miare szybko przybrac z okolo 20kg masy miesniowej Do jakiej szkoły chodzisz że tak was ganiają że na trening na silowni nie będziesz miał czasu?? Co to za czasy nastały...biedna młodzież.

[...] suple : 2x thermo stim 1x witaminki Trening (poszedłem obejrzeć siłkę na której mam w przyszłości ćwiczyć i powiem wam szczerze, że to idelne miejsce jakiego szukałem. Spokojnie, niezbyt dużo wiary i dużo maszyn itp. Poprostu gitara) Zrobiłem rozgrzewkę wszystkich partii przed przyszłym treningiem, więc nie będę tego opisywał bo szkoda czasu.

chyba na siłowni nie byłeś ćwiczenia to sama przyjemność, a odpoczynek po nich jeszcze większą sprawia frajdę po dobrze wykonanej robocie :) i nie pierdziel o braku czasu, sam jestem licealistą i znalazłem czas na naukę, dietę, zakupy, treningi więc wszystko da się pogodzić

a po co innego? no przeciez ze mase chop robi, i jak zje 5 kilo to urosnie ze jak talala nie no bez jaj, bialko to bialko, o ile ma dobry sklad i odpowiednio duzo BCAA i Gluty w porcji to jeden ch. smaki i inne tego typu *******y sa dla... swego czasu pilem bialko z jaj, fuj co za smrod

Nic bym nie bral do czasu az sie unormuje, kretka tez potrafi podneisc cisnienie. Ja tez jechlaem 1,5 grama bez mrugniecia, a rozyebal mnie cykl z propa i winsa, takie zycie, doping to nie zabawa jak sie wydaje...

Nie, nic. Samo mi przyszło w ciągu jakiegoś czasu 15cm, bodajże 4 miesięcy, a wcześniej miałem poważną kontuzję kolana więc progres zadowalający. Nie mogę się doczekać, kiedy zacznę nad nim pracować, niestety, dopiero w październiku.

Ćwicz cwiercskoki, wnosy łydek, przysiady najlepiej z jakims obciążeniem i z biegiem czasu dokładac kolejne kg, cwicz brzuch on także pomaga w wyskoku, graj w kosza, sama gra wzmacnia nogi, wykonuj dwutakty(layup) znajdz niższy kosz i rób wsady, zucaj z wyskoku, twój dosiężny wzmocni sie na bank, sam gram w kosza mam troche pojęcia o tym, ale [...]

[...] wzrostu masy miesniowej i redukcji tluszczu - co do treningu to zawsze mam "swoja" koncepcje na redukcji, ciezkie treningi na cwiczeniach zlozonych, jezli starcza czasu mozna pokusic sie o jakies pojedyncze cwiczenia na biceps i triceps, ale zawsze lepiej spedzic ten czas w terenie biegajac - w twoim ukladzie zostajesz przy tym samym [...]

wg mnie zadne srodki nie sa jej potrzebne sytuacja z zycia wzieta, jakies 10 lat temu moja babka wy***ala sie na ulicy i zlamala biodro - ta kulke tez wlasnie, kobieta ponad 65lat - wsadzili jej 2 czy 3 sruby w kosci, wszysko sie zroslo, niczego nie wbijala, lata jak zla, nie pamieta o wypadku do takich spraw trzeba czasu, nie chemi

[...] będzie Cię ulewać a 250g sera dziennie przed snem to nie tak mało. nie słuchaj, że ser się wchłania wolniej, dodatkowo spowolniony przez oliwę i lepiej "zapobiegnie katabolizmowi" niż np indyk, bo jak cały dzień wcinasz spore ilości protein w regularnych odstępach czasu, to magazyny aminokwasów masz załadowane ostro, także bez ciśnień.

ok,dzieki za rade,ile czasu Ty jezdzisz? 30 minut starczy?

Cruzer - możesz napisać coś wiecej? wersja (stara/nowa), ile caps/dzien, ile czasu, efekty uboczne/pozytywne.

[...] jednego,że największą kase dostają nie Ci którzy budzą największe zainteresowanie. Niestety,nastały czasy że żeby zarobić trzeba mieć żyłkę marketingowca. Świetnie to swego czasu wykorzystywał Wand,można go było nazywac krzykaczem,pieniaczem prowodyrem i kij wie kim tam jeszcze ale jego walki zawsze były ciekawe bo wiadomo było że ktoś padnie na [...]

Na razie nie wchodzi to w gre bo w czasie roku szkolnego nie bede mial czasu na dojazdy...pomyśle o tym dopiero jak zdam prawko

[...] przyznał że w Polsce nie da wyżyć się z walk. Nawet on, uważany za czołowego fightera w polsce, musi dorabiać w sklepie z odżywkami. To że KSW to cyrk wiadomo od dłuższego czasu, robią to co się sprzedaje a nie to co ma wartość. O wiele chętniej oglądam gale BOTE niż to freak show KSW, dobre układy z Polsatem oraz przede wszystkim Pudzian [...]

Rozgrzwka przed treningiem a rozciaganie po. Tylko ze od dluzszego czasu tak mam. A przerwe robic w rozciaganiu?

Rozgrzwka przed treningiem a rozciaganie po. Tylko ze od dluzszego czasu tak mam. A przerwe zrobic w rozciaganiu?

[...] i owszem są sportem siłowym, ale technika odgrywa tez ważną rolę, ale mniejsza o to. Moim priorytetem są zapsy, siłe chce robić uzupełniająco. Chce teraz poświecić troche czasu na budowaniu masy i siły, zapasy trenować dalej, ale trener nie pozwoli mi zejść poniżej 3 treningów na macie na tydzie. Jak myślicie czy 6 treningów na tydzien(3x mata [...]

Aras - masz przewagę wysłanego maila. JA niestety "zawierzyłem" i wysłałem tylko z krótkim listem. Od tego czasu mam lekki uraz do MD chociaż samam gazeta jest si. Szkoda, że z próbkami jest taki problem. NAjlepiej jakby były dodawane do gazety (i tak jest w foliowym opakowaniu). Teraz spróbuję uderzyć do Activusa jak tylko ukaże się [...]