czasu

Ten ortopeda odtwarzał moje ACL, można mu zaufać. To on decyduje, czy rekonstrukcja jest wskazana. Do czasu rekonstrukcji kolano będzie pracować w nieco niesprzyjających warunkach. Po to jest rehabilitacja, aby je zniwelować. Jak już sam widzisz ćwiczeniami można zdziałać cuda. Są tacy, którzy uprawiają sporty ekstremalne bez tego więzadła. Jak [...]

Ja również tak mam. Warto jest zacząć zdrowiej się odżywiac. Poza tym swego czasu miałem problemy ze stresem w pracy i to nasilało problem z erekcją. Jak wypracujesz sobie techniki relaksacyjne to jest lepiej. Możesz ewentualnie sprobować sobie tabletek Man Tabs. Bralem przez jakiś czas. Nie są tanie ale nie zauważyłem aby miały działanie [...]

Ja nie chce więcej lecz mniej właśnie ;> (czasu spędzanego na pojedynczym treningu) Czy taki plan może faktycznie przynieść gorsze rezultaty niż 3/4-dniowy split?

[...] obiektywy . mam swoje patenty chętnie poczytam uwagi,czegoś się dowiem bądź błysnę nowinką. redukcja jak widzicie niezbędna po prostu zapuściłem się i tyle .po redukcji rok czasu,nic nie trenowałem i starałem się wręcz utyć bo zrobiłem taką formę suchara latawca -na piwnym było 3mm fatu z 27mm!!! teraz rok z przerwami coś tam ćwiczę sobie w [...]

[...] po każdym treningu aero 25 min, co tydz +2.5 lub 5 min raz w tyg piłka nozna i raz interwały na rowerze(lub bear complex) 20s sprint 40 aero na poczatek, co tydz dodawanie czasu sprintu, odejmowanie aero. Dieta 3300kcal dt, dnt 3100 1.7 jaj, 100g razowego, pomidor/ogórek, cebula 2.jogurt naturalny typ grecki 10% tłuszczu , jabłko 3.200g piersi [...]

Witam , ćwiczę SW(grappling)3x w tygodniu już od ponad 2 lat , oprócz tego ćwiczę na siłowni bedzie już ponad rok czasu z odpowiednią dietą , wcześniej to była bardziej zabawa . W czerwcu planuje wystartować w zawodach(grappling) i muszę zrzucić jeszcze pare kg ,także uważam że test mógłby wyjśc naprawde ciekawie . Po zawodach planuje dalej [...]

Cerrone do czasu zejścia na glebę, nie miał jakiejś przewagi. Oliveira siłowo nie odstawał. Ale złożył go pięknie. A Yamasaki przysnął :-O

pamietam. milo bylo. tu link http://www.sfd.pl/do_COX-a-t279590.html ;( troche od tego czasu nabroilem siedzialem w puszce. ale ch** bylo minelo...

[...] Aikido, ale też Twoje Wing Chun Kung Fu. I właśnie to może być powodem, dla którego nie czujesz żadnej pewności siebie i coś w Tobie się buntuje, dając uczucie zmarnowanego czasu. Bo gdybyś te 'podstawy' trenował, prócz manekina, form, lepkich rąk, bla bla bla... Choć raz na jakiś czas na oporującym przeciwniku. Nawet na zasadach jakiegoś [...]

[...] pasji i robi przy tym potężną reklamę tego stylu gdzie tylko się da. Jeśli chcesz sprawdzić na jakim poziomie jesteś, to idź na sparing z kimkolwiek kto trenuje tyle samo czasu inną dyscyplinę. Może być sportowa, może być tradycyjna. Jeśli myślisz, że bez sparowania nauczysz się relaksować w walce / wyeliminować element stresu i spinki, to [...]

[...] jest to w naszym stylu dziwaczne bo o ile w stylach gdzie walczy sie w poldystansie mozna cos tam pomacac na odleglosc i sprawdzic reakcje przeciwnika o tyle w Wing Chun do czasu skrocenia dystansu nic sie nie zadzieje. Skrocenie dystansu do goscia ktory zna zasady skrocenie dystansu jest bardzo pproblematyczne. Najlepiej wychodzi wolne chi sao [...]

Jeju jakie to jest cieżkie jak ktoś g**** wie ;/ Przepraszam wgl za zajmowanie Ci czasu .

Myślisz, że przez 7 lat jakie minęły od czasu, gdy zadał pytanie nic się w jego życiu nie zmieniło? 1 miesiąc nauki to w zasadzie nic, a nietrenujące osoby też potrafią się obronić. Kwestia samoobrony to w pierwszym rzędzie kwestia prewencji, potem psychiki, potem taktyki a dopiero na końcu umiejętności walki. A z tej ostatniej to chunnerzy raczej [...]

Szczerze to jak już się chłopach chciał pochwalić 100% Real fotkami to ja go skomentuję 100% prawdziwym komentarzem. Jak na 3 lata to bardzo słabo, w mózgu prawdopodobnie siano stąd kompletnie do bani trening. Strata czasu po prostu. Taką sylwetkę da rady zrobić w parę miesięcy może w rok przy "przemyślanym treningu" i odżywianiu.

Dzięki Zimer za sog'a I za pozostałe komentarze, działają mobilizująco Jak narazie pomału idzie do przodu. Od czasu kiedy zacząłem temat poszła klatka i plecy najbrdziej chyba, ręce troche mniej no i nogi + 2 cm w udzie i + 1 w łydce więc całkiem spoko... Aha i kończe 1 tydzień cyklu na mono, po cyklu wstawie jakieś fotki, a może wcześniej [...]

zero logiki... w teori i praktyce jest jak napisalem, jak nie cwiczysz nog to: - masz wiecej czasu na trening innych parti, mozesz sobie je lepiej rozlozyc - nie tracisz energi na regeneracje nog (to jest polowa ciala, wiec dwa razy wiecej ladujesz w gore) znam kilka osob co nie cwicza wgl nog i szybko puchnie im klata i lapy...

[...] Następny na listopad planuje :) Jamian, aktualnie trenuje tylko 3 x w tyg, duze partie max 15 serii, małe 9 serii. Od pazdziernika bedzie już tak jak przez większosc czasu czyli 1 partia miesni na treningu 16-20 serii na wieksze partie i 12 na mniejsze. Aktualnie jest tak: Pon: plecy + bic Sr: klata + kaptury Pt: barki+ tric co 2 sobota [...]

Tydzien roztrenowania, nastepny w ogole bez siłowni, nie bede mial czasu. Po przerwie delikatnie podbije weglowodany. Waga : 85,5 i nizej nie spadnie :) http://i46.tinypic.com/2rvymwj.jpg

[...] http://i58.tinypic.com/9gajrp.jpg http://i60.tinypic.com/23s9due.jpg http://i58.tinypic.com/2ms4zv4.jpg Teraz 100% skupienia i cisne ostro bo zostało mało czasu! Życzcie mi powodzenia i trzymajcie kciuki! Prosze o zmiane nazwy tematu na ' cyromass zdj z eliminacji do mś s34." Zmieniony przez - cyromass w dniu 2014-09-20 [...]

[...] A i tak byly mizerne. Co sie tyczy wyliczen procentowych to bzdura. Wybaczcie, ale nie da sie tak latwo powiedziec. Co rozumiecie przez te procenta? Ilosc technik? Ilosc czasu poswieconego? Ilosc sparingow? I w jakim okresie? Nie wiem, ile procent czego trenuje, albo nauczam. Kieruje tu sie "potrzeba chwili". Paweł Ziółkowski [...]