[...] zrobić sobie pare zdjęć w czasie gdy pozuje i pokazac wam jak jest faktycznie 5. Może za bardzo sie reklamowałem, to może przez to że moje wierne grono przyjaciół od czasu kiedy ćwicze nazywa mnei kabanem i ciągle powtarzaja mi ze jestem wielki jak na swój wiek. 6.i am kenzo ty masz chorą wyobraźnie...wyglądasz raczej jak szkieretorek, a [...]
Ziki - ten opis dotyczacy Vanadium pochodzi ze strony supplementwatch.com - bardzo fajna stronka, są szczegółowo opisane wszystkie podstawowe suple (lecz bez najnowszych wynalazków firmy SAN - ale i tak warto tam zajrzeć od czasu do czasu) Pozdrowienia Longus
[...] sie dystrybutor Hi-tec ze sam osobiscie naklejal etykiety Proteinowe na odzywki Gainera. Mazepa sam nie jestem kulturysta - cwicze sporty silowe juz od 14 lat - od roku czasu pomaga mi czolowy zawodnik w Polsce ( wygral 2 razy Puchar Poslki ) startowal w Mistrzostawach Swiata - jak checsz moze on Ci przemowi do glowy ze nikt nie jest w [...]
O hgh wiadomo. Ciekawe jak to tam wygląda w naszym organizmie. O testosteronie się nie doczytałem ale wszystko możliwe. Glutaminę uważam, że możesz łączyć w jednej porcji z kreatyną, sam tak robię, bo brakłoby mi czasu. Poza tym podobnież korzystają z innych nośników także nic tu nie koliduje. Doradca w dziale suplementacja
Ta dzięki. Na serio, jeżeli ktoś z was miałby jakieś trapiące go pytania o sporcie (kulturystyka) to niech pisze maile. Widzę ze od jakiegoś czasu Michaił się opuszcił w czytaniu i odpowiadaniu na maile, a i inni moderatorzy też olewają początkujących. Ja mam czas. Więc piszcie. W nagrodę dam tapetke z jakimś pakerem. Unikaj sterydów, bądź czysty!
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Wyślij mi to mailem bo nie mogę przeklejać (pada mi komp) a na przepisywanie nie mam czasu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] mam 184 i tak bym chcial zeby zostalo w sumie :) , zalezy mi na sile i wytrzymalosci (i rzezbie ale miesni brzuszka), mozliwosci czasowe to ok 1-2 godzinki dziennie wolnego czasu, co do przeciwskazan to nie ma a diety to nie stosowalem - nie pbzeram sie za bardzo i tyle - dzieki za zainteresowanie sie postem :) nie oznacza zwycięstwa, ale jest [...]
[...] mi się że wszyscy co cie znają z forum czują to co ja. Byłeś jedną z pierwszych osób które spotkałem na sfd... . . . Ale w sumie masz racje... ja też zaczynam odczuwać brak czasu... no ale ze szkoły nie zrezygnuję, z rolek też... z sfd nie ma mowy, choć na 0,5h muszę wpaść... Zrezygnowałem z laski:))) . . . Godziny,minuty,sekundy... dopiero [...]
Witaj ,co do cwiczen to nie to ,ze nie chce miec wolnego dnia ale jak bede cwiczyl wiecej cwiczen pon,wtor, prezrwa czwar,piatek a po cwiczeniach jeszcze aeroby to trening bedzie trwac 2h w sumie. NO I ? NIE ROZUMIEM CELU. WIECEJ NIE OZNACZA LEPIEJ Moze jesli mozesz doradz kontreknien jakis trening ja jestem otwarty HMMM. HST RACZEJ NIE [...]
[...] w tym jesli czytelnik dzialu koryguje specjaliste. Bardziej w tych tytulach chodzi o znajomosc dzialu, poniewaz osoba z wysokim statusie w dziale zazwyczaj w nim spedza duzo czasu o zna tam obecnych stalych uzytkownikow i z wlasnego doswiadczenia wie sporo na temat sportu. Zreszta kto wogole powiedzial, ze doradca w treningu musi byc kulturysta? [...]
[...] zimie,ubylo mi nawet kilka kilogramów.Niestety stosowałam ją z mężem, który schudł dużo więcej a jadł niedozwolone produkty i moja motywacja padła.Poczytuje Was od dłuższego czasu i oto jest decyzja.Wracam do Montiego!!! Z okresu tej diety pamiętam przede wszystkim,ze bardzo dobrze się czułam.Miałam dużo energii a tego właśnie potrzebuje. Przy [...]
[...] cwiczyc miesnie raz w tygodniu (ja tak teraz robie) np. 1. biceps, triceps 2. nogi 3. barki, klata 4. plecy Z tym jednak, ze jest to bardzo ciezki trening i malo w nim czasu na regeneracje szczegolnie barkow, naramiennych i tricepsow. Poza tym robisz ogromna ilosc serii. Przy wysokiej intensywnosci gora 10-12 na duza grupe miesniowa w 2-3 [...]
[...] siłowni, postanowiłem wypróbować trening opisywany w http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=50046&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening . Zajmuje mi on podejrzanie mało czasu (ok 15min - na razie 3 serie kompleksu nr 1). Czy ktoś go wypróbował? (oprócz zawodników pana Javorka;)Jak to jest że przysiady robić mam tym samym ciężarem co [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
[...] z różnych powodów m.in. takich że na takie intensywne treningi to mam czas do końca wrezśnia bo potem to będzie kruchutko z czasem więc chciałabym osiągnąć już coś do tego czasu, żeby potem mieć motywację, poza tym jak się ma do zrzutu 15-20 kg to trochę inaczej funkcjonuje pojęcie cierpliwości niż przy np. 5 kg 9ale wiem że to nie jest [...]
ziki - od czasu kiedy mialem zatrucie alkocholowe jakies 2 lata temu nielubie zabardzo pic pozatym bede bral roaccutane a wtedy jakbym sie napil to mogloby byc nieciekawie pozdro korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ do gokusona i misOO - nie odpowiadam na Wasze zaczepki - idzcie [...]
ok dzięki! ale ile maksymalnie moge wziąć białka w jednym dniu bo powiedzmy ze nie mam czasu na diete jem dużo ale bardzo zróżnicowane posiłki i nie mam czasu liczyć ile ten posiłek ma białka czy weglowodanów. mam 5 posiłków moge wziąć 5 X 70 g garnierka? "Nie bierz życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy"
Kaban16 -----> pierwsza odsłona
