[...] lenistwa, obżarsrwa i opijstwa postanowiłem coś ze sobą zrobić. Ułożyłem sobie całkiem obszerny, nie tyle plan treningowy, co plan zmianu stylu dotychczasowego życia. Swego czasu całkiem nieźle wyglądałem, ale dzisiaj niewiele z tego zostało. W młodości (do 16 r.ż.) trenowałem judo, późnej siłownia (regularnego treningu miałem około roku, wtedy [...]
[...] :) MATRIX aluzja jakaś że np frytki jem jeszcze nie jest tak okrutnie ;pp poza tym jak mnie nie było tydzień to ćwiczyłam z nudów jak mi się nie nudzi to nie mam czasu ćwiczyć. też keidyś podchodziłam do a6w i to pare razy ale do końca nigdy nie doszłam. tearz czekam na wiosnę żeby pooviegać może... hmmm Zmieniony przez - malutka_k w [...]
[...] Teraz nie wiem jak to pogodzic poniewaz trenuje boks 3 razy w tyg. we poniedzialek czwartek i sobote i chcialbym rownież w te dni cwiczyc na silowni zaraz po treningu bokserskim. Nie wiem jak to rozplanowac... czy przeniesc moze klate z barkami na poniedzialek gdyz te partie potrzebuja wiecej czasu na regeneracje...?? Prosze o rady.
obliques wlasciwie jeszcze nie doszlam do klatki mam malo czasu dlatego staram sie na bierzaco modyfikowac plan ale bardzo dziekuje za wszystkie celne uwagi przyznam sie ze nie zwrocilam na to uwagi mysle ze zrobie raz na plaskiej a raz na poziomej a tak wlasciwie to bede mieszala te cwiczenia chyba zeby tak solidnie wygladal jednak kazdy [...]
[...] rycerza z jakim samurajem chcecie porównywać? Średniowieczne rycerstwo to 500 lat ciągłych zmian w uzbrojeniu ochronnym i zaczepnym, samuraje to przynajmniej dwa razy więcej czasu na ciągłe modyfikacje. Poziom wyszkolenia we wszelkich płaszczyznach walki prawdopodobnie podobny (oprócz może ciężkiej kopii nieznanej Japończykom). Obydwie kultury [...]
[...] cos mocniejszego. Priorytet klatka. a) czy ten plan moze byc ? b) dlaczego przysiad i martwy ciag 3 serie a reszta tylko 2 serie ? skoro priorytet to klatka ? c) ile czasu odpoczywa sie miedzy seriami i cwiczeniami ? d) ile powinienem wykonywac powtorzen ? z gory dzieki PLAN z obrazkami: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ [...]
hipoterapia ? i haaaaa ptff a na poważnie mi z stanów depresyjnych pomaga zawsze wyjść znalezienie średnio dużego celu i parcie w celu jego realizacji i w miare upływu czasu im bliżej do realizacji tym bardziej sie odmulasz i pod koniec praktycznie prawie nie pamiętasz że cisnąłeś w tym kierunku żeby wyjść z odrętwienia
[...] z nim poradziliśćie. Uprawiam profesjonalnie piłkę nożną, trenuję we wtorki, srody, czwartki, piątki po 1,5 h. W poniedziałki basen i sauna. W niedziele mecz. Od jakiegoś czasu czyję ogólne zmęczenie organizmu. Szybko łapię zadyszkę i wogóle nic mie się nie chce. Może macie jakiś pomysł jak to rozwiązać?? Obecnie rzucam palenie, piję bardzo [...]
[...] ale i tak dam wam do sprawdzenia :) Co do suplementów to oczywiście na razie sobie daruję. Zapisałem się już na siłownię i mogę praktycznie chodzić codziennie, mam dużo czasu popołudniami. To liczę na jakieś wskazówki od was. I jeśli zrobiłem coś źle to nie besztajcie mnie, dopiero się uczę ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 59 [...]
otrzasnij sie. albo masa miesniowa, albo redukcja tkanki. jak robisz mase - kalorie powinny byc w diecie na plus, jak redukujesz - na minus. hmb 3 - 6g na dobe w miare rownych odstepach czasu. na szczebgolne uwzglednienie zasluguje pora okolotreningowa.
[...] gdybym byl i wzial sie odrazu za to jak nalezy to juz od roku skakalbym jak sarenka. nie stac mnie na leczenie prywatne wiec musze robic przez nfz co niestety zajmuje troche czasu.ogolnie wszystkie wyniki tych badan niewiele mi mowia. jak myslicie, bede mogl jeszcze kiedys normalnie pograc w pilke jesli operacje sie powiedzie? kolano wroci do [...]
[...] mnie raczej nie jest niebezpiecznie w nocy, na osiedlach przynajmniej, bo monitorowane, ale noc, ciemnosc i te sprawy to od razu wyobraznia dziala kiedys biegalam z kolezanka tak 45-60min wieczorami, ale dosc nieregularnie i czesc czasu to byl bardziej marsz, ale zawsze lepiej to niz nic, wiec przypuszczam, ze jak sie ociepli to wrocimy do tego
spoko heheh juz myslalem ze mowisz o zdaniu jeszcze nizej. wiesz co meczy mnie jeszcze jedno pytanie jak nie mam czasu to przed treningiem wale gainera a po carbo. wiec po okolo 4o min musze walnac same bialko czy pelny posilek skladajacy sie z bialkoa ww i fatu?
Mam takie pytanko bo wysłałem juz trochę czasu temu list z punktami to czy jak on dojdzie to olimp odpisuje na e maila ??? czy mam sie spodziewać po prostu przesyłki
[...] trochę źle zrośnięta-schowana kość,czasem lekki pulsujący ból przy długotrwałym uderzaniu lub przy nagłej zmianie pogody.Dlatego sądzę teraz,że lepiej przestrzegać czasu noszenia gipsu,czy szyny zalecanego przez lekarza W ramach rehabilitacji po ściągnięciu gipsu,czy szyny polecam ściskanie żelowych piłeczek,kółeczek gumowych,ale nie [...]
no watroba wszytko zbiera, ale przeciez zawsze mozna od rolnika, taka cielca swierzutak, pachnaca, az slodka, a i to i tak jest cos czego nie jada sie systematycznie, tylko od czasu do czasu
[...] IA, CDDPAdr lub MTX. Pacjenci otrzymywali przez 14 dni roztwór glutaminy lub glicyny. Wyniki potwierdziły odkrycia z wcześniejszych badań pilotażowych: redukcję stopnia i czasu trwania zapalenia śluzówki w grupie suplementowanej glutaminą. Autorzy ci wnioskują, że pacjenci, którzy wcześniej cierpieli na zapalenie śluzówki podczas otrzymywania [...]
Siema, dzieki wszystkim za sogi Obecnie nie mam juz za duzo czasuzeby zagladać na forum, za duzo treningów i pełno przypinek i szlifowanie ukladu dowolnego zabiera i sporo czasu. Triceps bokiem jeszcze nie dopracowana poza, bo za bardzo brzuch wywalam i nie oddycham przeponą dlatego klatke na tym traci, jezeli chodzi o dzairy to widziałem paru [...]
swego czasu na rynku była nawet kreatyna transdermal i tribulusy ale temat spalony spalacze działają, ph /sterydy/hormony zwłaszcza - patrz plastry dla kobiet avant labs a pózniej dermabolics mial multum produktow transdermal także czyste rozpuszczalniki do mieszania kiedyś bawiłem sie w to natomiast piekielnie niewygodne i wyszusza strasznie [...]
Piękno to pojęcie względne %-) spam vol.2
