SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czasu

  • trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jakas forme francuza w 4s I si. barkow z nogami-nigdy w zyciu. Nogi musza byc solo. Dodaj mc na prostych i bedzie komplet. W kwesti barkow-dobrze by bylo jakbys wrzucil stare plane,i opisal efekty ich stosowania. Do pewnego czasu umnie tez odbiegaly od reszty-ale teraz to tylko przeszlosc. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-03-21 16:39:00

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2010-03-21 16:38:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Staram się jeść przede wszystkim zdrowo i ogólnie kulturystycznie Wpadłem na pomysł posiłku, który nie ukrywam najbardziej by mi odpowiadał a jest to: Kefir 500ml Garść rodzynek Jeśli posiłek jest OK, to ile gdzieś tak przed treningiem go spożyć? Dodam że ogólnie ustaliłem sobie tak, że minimalny odcinek czasu między posiłkami to 2 godziny

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-21 16:59:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciezka dupa - dobre No i tren ok. Ile czasu Ci zajmuje ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-21 17:41:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wytlumacz ten vpn, czy nie bauja za to i jak ogarnac. na necie nie mam sily i czasu siedziec ucze sie z bioli i chemi organicznej

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-21 17:53:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szukam instruktora lub trenera

    Post
    Sztuki Walki

    w tym ze niema czasu prowadzić gdzieś indziej

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2010-03-21 18:03:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam odchudzanie:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zakladac tematow zeby sie duzo dowiedziec wystarczy poszperac i wszystko jak na tacy opisane przez naprawde ludzi znających sie na rzeczy co do tych brzuszkow to strata czasu i nie ma sie co spierac w tym temacie ;) zeby schudnąc niestety trzeba dac z siebie troche wiecej musisz sobie opracowac jakis trening np ja zaczelam cwiczyc w domu bo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2010-03-21 18:41:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak wtedy czyli 6 dni. A czy aero też wtedy nie będę miała robić? Bo poprzednio dopiero na redukcji włączałyśmy. Ale napisze to wszystko i wtedy jak będziesz miała trochę czasu, to "obgadamy" to, ok? Amadi Słońce dzięki za pocieszenie Zdrzala_a wierz mi-nie narzekam. Zwykle staram się być twarda i nie poddawać, ale czasami organizm i [...]

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-21 18:49:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK TO JEST Z TYMI KALORIAMI?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] innego mniej . jesli masz zapotrzebowanie 2500 kcal , jesz 2500 kcal to waga stoi w miejscu . Jesli zjesz mniej to spadnie , wiecej przytyjesz. Mowa tu o dluzszym okresie czasu nie z dnia na dzien :) Schodzenie poniezej BMR + 400 kcal grozi efektem yoyo,oslabeniem,chorobami i zwolnionyn metabolizmem i utrata miesni . podalem BMR + 400 kcal [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2010-03-21 19:24:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbe zaawansowany

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - otrzymasz szybsze schodzenie z tłuszczy. :) Radziłbym więc trening czysto siłowy, na dużych ciężarach, prosty i W MIARĘ choć dietę:) Sam jadę lekką:) redukcją= siłowy i dieta i mogę dzięki temu powiedzieć, że zdjęcie w profilu mimo niezbyt odległego czasu zrobienia jest sporo nieaktualne. Naprawdę radzę- zrób sobie porządną siłówkę i dietkę.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 12771 Data: 2010-03-21 20:00:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • btw- ilośc białka, tłuszczy, węglowodanów na kilogram masy ciała. Ile czasu przed treningiem jesz posiłek? W takim wypadku w 4 posiłku możesz sobie pozwolić na wyższy IG ww złożonych. tłuszcze wywal z tego posiłku. pzdr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2010-03-21 20:06:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • widzę, że szkoda czasu, chłopaki idziemy se nie każdemu będziemy w stanie pomóc.

    Odpowiedzi: 608 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-21 20:41:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedźcie jeszcze raz. Nie miałem czasu na spamowanie jak Was nie było.

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-21 20:53:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to załóżmy że dam radę samo sobie to ułożyć. Ile czasu ma jeść to ponad 2000kcal ( dzisiaj zjadłam wiecej niz zwykle i czuje jak mnie rozsadza)? Jak zmniejszać ta kaloryczność? Czy jak zwiększę kaloryczność to przytyje z powrotem te 4kg które udało mi się zrzucić?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6679 Data: 2010-03-21 21:04:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] są tez wady w diecie, ktore bede sie starał wyeliminowac. Raz na 2 tygodnie jestem na posiłku w mc donaldzie, zeby miec jakąś wizje, ze cos mnie czeka w niedługim okresie czasu zeby nie miec wizji miesięcy treningu bez żadnych nagród czy czegos w rodzaju "checkpoint" EDIT: nie wyliczam kalorii, nie ważę produktów i nie sądze zeby [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3300 Data: 2010-03-21 22:01:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalacz.redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powodzenia zycze:) mam nadzieje ze mi sie równiez uda..tylko powiem ci cze czasem trudno utrzymac dietke...ja poprostu obciołem kalorie i jedzenie na parze:)od czau do czasu do zcasu co konkretniejszego ale z umiarem...narazie udało mi sie zrzucic 2,5kg przez jakies 12 dni:) bez zadnych spalaczy. Zmieniony przez - czoorny123 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2010-03-21 22:40:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień nr 7 Dzisiejszy dzień stał pod znakiem totalnego lenistwa! Przyjechała do mnie babcia, więc trzeba jej było poświęcić trochę czasu. Gadanie o pierdołach i jakoś tak cały dzień zleciał. Dieta: 1.białko + jabłko 2.owsiane,jaja,słodzik 6 tabletek +omega3 -kura, 2x jabłka (przekąska między posiłkami ) 3.schab, ziemniaki, ogórki (obiad rodzinny [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-21 22:44:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] interwały. I jedno i drugie jes na swój sposób choojowe Po interwałach jestem jednak chyba bardziej zdruzgotany Jakub - kuraka/indyka smażę, rybę robie na parze. Nie mam czasu na pieczenie niestety. Można jednak powiedzieć, że smażę praktycznie bez tłuszczu. Jutro wrzucę zdjęcie patelni z rzepakowym przed smażeniem - moja żona się ze mnie [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-21 22:44:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdzie w gory?

    Post
    Inne dyscypliny

    Polecam kotelnice w bialce - bardzo urozmaicone stoki, szczegolnie jak jest mokro to mozna po muldach poskakac wlasciwie jedyny minus tej miejscowki to kolejki, ale troche sprytu i mozna zaoszczedzic do 70% czasu stania;)

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 13927 Data: 2010-03-21 22:45:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • help.

    Post
    Doping

    [...] spożywanych tłuszczów : ciezko powiedziec :) Opis przebytych cykli sterydowych : ostatni: nandrolone deconate 10 ml / stanazolol 20 ml / tesc 10 ml prolongatum. swego czasu jeszcze bralem: sust 10 ml z deca 10 ml z winem 15 ml i mietkiem 150 tabs Trening : 5 razy w tygodniu(3 dni , przerwa, 2 dni , przerwa). na zmiane z 4 dniami w [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 2010-03-21 23:06:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kask i rękawice do mma

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] jakości na pewno najtańsze. Fairtex - klasyka. Cieńsze niż te powyższe. Są robione w 2 wersjach - z kciukiem i bez. Nie są wyprofilowane do zgięcia nadgarstka, więc troche czasu zajmuje ich wyrobienie się. DOstajesz do tego pokrowiec, ale bez siatki, co może byc klopotem w suszeniu. W Polsce chyba jedne z najdroższych, no ale marka zobowiązuje. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3495 Data: 2010-03-21 23:33:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)