czasu

Mam pytanko o to jak z rana chce brać białko z mlekiem w celu zahamowania nocnego katabolizmu ale też powinienem brac krete na czczo to w jakich odstepach czasu powinienem to brac? Nie daj sie zwariować z tym nocnym katabolizmem ;-)

[...] Mam ułożoną diete. Wszystko już przygotowane tylko jest jedno "ale" co brać? 3x w tyg siłownia +3x w tyg treningi wytrzymałościowe i siłowe na świeżym powietrzu Brało się od czasu do czasu kreatyne, białko, bcaa itd Teraz zastanawiam się nad: -kreatyną i beta alaniną (znalazłem ACTIVLAB CREATINE BETA ALANINE KREATYNA - wychodzi w miare tanio [...]

[...] 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 11/10/10 11/9/8 W WL po drugiej serii dołożyłam 2,5kg, ale ręce okropnie latały, technika kulała... Wolałam więc zejść do 32,5kg. Brak czasu na aero po treningu @-| Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: fasolka szparagowa, papryka czerwona, szpinak, pomidory Płyny: woda, zielona z żurawiną, [...]

[...] w tatrach razem ze Zniwem i dopiero teraz moge napisac jakas sensowna relacje z wyjazdu wraz z krotkim opisem sprzetu. Pierwszego dnia(poniedzialek) nie bylo zbyt wiele czasu na wedrowanie, bo dopiero po 15 dotarlismy do miejsca pierwszego noclegu(pole namiotowe pod krokwia). Mimo to zrobilismy dosc fajna trase zaczynajaca sie droga pod [...]

Ile powinienem dac sobie czasu aby stwierdzic ze moj organizm przestal spalac tluszcz przy 3000 kcal/dzien i pora odjac kolejne 100? Jesli chodzi o lustro to to nie jest takie proste bo im wiecej tluszczu tym pozniej bedzie widac efekty. pozostaje metr.. tylko jak dlugo czekac zanim odejme kolejne kcal?

polecam http://potreningu.pl/articles/3254/ile-czasu-powinien-trwac-cykl-na-mase

[...] czy anabolikami. ( zdrowy tryb życia od kąd tylko pamietam ) - Gózek okolo grubości 1cm, bardzo wyczuwalny, widoczny. - Gózek nie rośnie, ponieważ obserwuje go od długiego czasu. - Widza lekarzy na temat gino to tylko usuniecie ( po kilku wizytach i kilku lekarzy doszedłem do wniosku, że już nie warto na nich wydawać pieniędzy). Sugeruje taki [...]

Z Moskwą to jest tak, że prawo prawem a urzędnik swoje. Pięć Euro w paszporcie też już od jakiegoś czasu nie robi na nich wrażenia. Miasto warto zobaczyć. Mnie już fascynacja Rosją i Rosjanami przechodzi. Jakoś mnie nie pocieszy, że będą płakać z żalu przy samogonie i suszonej rybie po tym jak mnie odstrzelą i zabiorą buty.

[...] 3 podejścia na każdy bój. W wyjątkowych sytuacjach zawodnik może otrzymać dodatkowe podejście ( źle założony ciężar). Zawodnik ma na wykonanie boju 60s po upływie tego czasu podejście jest spalone. Trzy spalone podejścia w jednym boju oznaczają niesklasyfikowanie w trójboju, jednak zawodnik może startować dalej. Trzy najlepsze podejścia (po [...]

Dietka: dzisiaj wyszło mniej kcal. Meczyk w klubie, trochę się przebiegło, mimo że bez bramek :) Dzisiaj wczorajszy trening, bo wczoraj nie było czasu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e17d469b1444c28b44942bd80032862.png

co ja mam ci powiedzieć? nie wiem co ci jest, jeśli się tak boisz idź i sprawdź co to jest. My jak trenowaliśmy nie mieliśmy czasu na ból no ale to wszystko powychodziło z czasem. Może to być naderwanie scięgna/mięśnia albo przyczepu. może to być po prostu zwykłe przesilenie, może to być nerwoból od kręgosłupa. Jeśli mostkujesz przy wyciskaniu to [...]

[...] no i Vasilevsky to nie weteran UFC czy Pride tylko młody utalentowany zawodnik więc to byłaby największa wygrana Mameda w karierze i największy test :-)) Mam nadzieję, że do tej walki dojdzie, w sumie pod pewnymi względami to lepszy rywal niż Okami! Oby tylko mieli tyle samo czasu na przygotowanie i zobaczymy czy Mamed sobie poradzi

Dzieki , ale nadal mam troche wątpliwości poniewaz z szybkich wyliczeń wyszło mi ze od czasu treningow na siłowni + diety ( początkowo 2000 kcal teraz 2200-2300) spadło z wagi 6kg. Wychodzi na to ze ubytek wagi był ok 0,5kg tydzień ( 2 kg miesięcznie ), czy zatem nadal sugerujecie abym zwiekszał kcal? Dodam ze nie czułem się ani głodny, ani [...]

[...] zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa xtreme 5000 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie posiadam diety poniewaz nie mam na nia czasu ale staram sie jak najlepiej odzywiac Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: uczen:) Cel/problem/opis: Dobra sylwetka i sila

[...] Wagi nie mierze, bo mam stara, ktora ma zwyczaj kłamać. Mierze tylko pas, który od kilkunastu dni pokazuje jeden wynik- 78. W lusttze wydaje mi sie, ze cos leci. Od pewnego czasu kable stają sie znacznie bardziej widoczne, definicja plecow jest na duzy plus i zastanawiam sie z tego powodu czy jest możliwe zeby pas stal w miejscu od np 2 tygodni, [...]

[...] jest u mnie na ten moment niemożliwe przez przykurczoną/ skróconą całą tylną taśme i być może coś jeszcze. To nie jest kwestie umie nie umiem ^^ Piszczele mając być pionowo, głowa równo z kręgosłupem, łopatki ściągniete ja to wszystko wiem naprawdę ;) OK czy taki plan jaki podałem będzie w porządku do czasu aż się troszkę nie naprawie ?

Mam pytanko o to jak z rana chce brać białko z mlekiem w celu zahamowania nocnego katabolizmu ale też powinienem brac krete na czczo to w jakich odstepach czasu powinienem to brac?

[...] w jego zasięgu a nawet może go skończyć. Hallmann lubi po kawałku rozpracowywać swoich rywali i Tibau to podobny cel do rozpracowania jak Trinaldo tylko obawiam się, że mu czasu zabraknie by skończyć walkę a Tibau zgarnie 2 pierwsze rundy i kaplica. Obiektywnie Tibau przez decyzję to najpewniejszy typ, ale Hallmann ma spore szanse i liczę na [...]

jesli normalnie mam cisnienie ok a na antku przez miesiac 165/90 srednio to zbijac czy tak krotki okres czasu jest niegrozny? %-)

moze być tran no tak tam gdzie miałeś grahamke, z biegiem czasu może dać 2 np. ale oczywiście to jest uzależnione od twojego progresu Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-09-12 23:45:35