czasu

ja jade od dłuższego czasu klata+ bic plecy+tric barki+nogi> W ten sposób najlepiej mi sie ćwiczy. Po ćwiczeniu klaty ciężko mam zrobić trica pewnie ze względu na to że przy wyciskaniu pracuje równiez tric.

dobra szkoda czasu to jest twoj blad ze przeplaciles nie nasz, nie sprzedaż tu tego narazie

Ser biały może się zepsuć do tego czasu od rana.

a rano kreatyne to ile czasu przed sniadaniem?? ja zawsze jem na sniadanie platki na mleku:)

ja mieszam carbo, , czasami jak nie mam czasu już przyrządzic kreatynę dodaje ja wlaśnie i rybozę

[...] jest do takiej cery polecany i jest dobry, czerwony garnier b.dobrze nawilza, iwostin to tez porzadne kosmetyki mozesz kupic do kompletu ja uzywalam jeszcze swojego czasu zdaje sie soraya mineraly i witaminy krem rozswietlajacy, nie rozswietlal wiec tego sie nie boj, ale byl moim zdaniem lekki i radzil sobie z nawilzaniem ogolnie ja [...]

[...] pytania - tak, wiem że łokcie szeroko ale wtedy mniej mnie bolą. Przemyślałem sobie i doszedłem do wniosku że pora zakończyć ten mezocykl zanim się rozpadnę. Szło ładnie do czasu. Przemęczone stawy nie pozwalają mi porządnie trenować, poza tym rośnie ryzyko kontuzji. Jeszcze odczuwam skutki poprzedniej więc kolejna byłaby katastrofą. Nie planuje [...]

wiem że mineło już troche czasu od twojego ostatniego postu ale myśle że czasami zaglądasz na swoje forum

Od tego czasu trochę się zmieniło ;]

Fazy nasycania nie stosuje się już od dłuższego czasu. A wersja druga to już prawie stała suplementacja. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-16 22:32:24

16.01.2010 Dzień trzynasty! Dziś dzień nietreningowy. nie miałem dziś czasu na nic, nawet a6w nie zrobiłem ale jutro mam nadzieje jechać dalej z koksem

wpisz rekompozycja w szukajkę bo chwilowo nie mam czasu pozdr

Swojego czasu jak z treningu wróci bez widocznych śladów pobicia to żona myślała że na lewiźnie byłem Jak zdjęcia ślubne robiłem robiłem to fotograf mały makeup robił ,jak mi się syn rodził żona się wstydziła że poobijany do szpitala przychodze a jak jechaliśmy do sanatorium po Iraku to wyglądałem jak miś panda Prawda jest taka że jak chcesz się [...]

[...] symptomy stagnacji. A po jakim czasie to nastąpi to zależy jak się przyłożysz do treningów. Na pewno będzie to dobrych kilka miesięcy albo i rok.......................................... . Zobaczysz jak Twój organizm reaguje i z biegiem czasu sam intuicyjnie będziesz wiedział jakie zmiany poczynić aby spotęgować efekty. CIerpliwość to podstawa.

2 surowe jajka garstka wiórków garstka rodzynek 2 woreczki ryż 30g oliwy 30g ostrowi zalewam litrem mleka miksuje i pije duszkiem 15 min po przebudzeniu reszta posiłków najczęściej wkładam do buzi i popijam wodą obrazu łykając i tak od długiego czasu

Trening na poczatek ACT lub FBW - popatrz w spisie trenigow. dieta z ujemnym bilansem kcal - dział odzywianie. aeroby tez beda potrzebne, moga byc po treningu siłowym - na poczatek te 30 min, lub jesli mniej zalezy ci na miesniach - na czczo. aha, fajnej sylwetki na wakacje nie bedziesz miał, tutaj potrzeba czasu.

mańkuci po prostu wszystko robią tak jak by stali przed lustrem żadna filozofia trzeba sie tylko połapać w technikach co najpierw lewy czy prawy to wymaga troche czasu ale jak by nie patrząc bijesz zawsze najpierw prawy potem lewy a nie lewy prawy czyli innymi słowy na odwrót a poza tym to ucz sie jak bić praworęcznych bo na takich przeciwników w [...]

te kółka nazywaja sie "koła pasowe" i w sklepie sie nie opłaca kupywac bo kure**ko drogie jezeli chcesz sam sobie cos zrobic.. ja ich szukałem kupe czasu a w koncu dostałem je na najbliżczym złomowcu a było ich tam w hooj małe dużo średnie..jakie chcesz ja sobie wziąłem z silnika z pralki ale mozna tez a alternatora itp idz na [...]

[...] zytni pelnoziarnisty 100g warzywo, maslo III przedtreningowy Ryz 100g Pierś z kurczaka 80g (tu zmieniam na tunczyka nieraz) jakies warzywo IV po treningu gainer V (ile czasu po gainerze jesc?) Pierś z kurczaka 100g ryz 100g VI przed snem Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g da rade takie cos? Zmieniony przez - senianek w dniu 2010-01-17 [...]

Też tak miałem. Robisz rozciąganie po treningu? To jest bardzo ważne. Kiedyś, gdy mnie tak kolano bolało, rozciągnąłem po prostu czworogłowy uda: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching_pliki/image020.jpg strzeliło mi coś i gitara od tego czasu zawsze robię rozgrzewkę. Jak to nie pomoże, idź do lekarza. pozdro