czasu

[...] robilem ostatnio bo mialem problem z kolanem.. -Mc: 12 . Czy masz dietę? szczerze mowiac nie za bardzo pije dziennie 1l mleka twarog i chude mieso oraz ser.... wiem ze to tak powinno byc lepiej przeze mnie zorganizowane ale nie mam czasu jesc co 3 godz bo chodze do szkoly i w ogole nieraz nie mam czasu jesc tak czesto bo jestem zajety....

ale ja też często nie pije (za czasów gimnazjium to częscioj chodziłem na****** niż czeźwy ) teraz się supokoiłem i od czasu do czasu coś tam wypije no chyba ze jest jakaś okazja to troche wódki wlewam w siębie ostatni raz dużo wypiłem w czewrcu także...

Ja zazwyczaj jem godzinę-półtorej przed treningiem, a kawę piję jakieś 25 min przed treningiem. Nie mam żadnych negatywnych efektów, więc od czasu do czasu (szczególnie przed cięższymi treningami, przy lipnym samopoczuciu itd będę to stosował, ale im rzadziej tym lepiej - nie chcę się uzależnić ).

no nie jesli chodzi ci o terminatora to wiekszosc ludzi widzi tam napakowanego arniego a nie kulturyste i niczego tam nie propagował. Ale tzeba przyznac swego czasu u schyłku kariery ekranowego pakera a zaczynajacej sie kariery polityczne prowadził taka kampanie dla nastolatków propagujaca sport siłowy (zdrowy sport bez sterydów) i otwierał [...]

Nie wiem co za dietę stosujesz ale ani te placki ani makrela w pomidorach to nic ciekawego.Oczywiście od czasu do czasu zjeść można nie powykręca Cię ale w takich puszkach to przeważnie robią mieszanki z niezbyt wartościowych części ryb i zalewają dla zabicia smaku pomidorami z przyprawami bo to też tanie...Wszystko co świeże jest o wiele lepsze [...]

wiecie co, tak sobie pomyślałam, że jako że jakimś cudem należę do naszej kochanej kadry PZMT to mogłabym od czasu do czasu sklecić posta co się w życiu kadry dzieje, jakie zawody się zbliżają, do czego się przygotowujemy, szczegółowe relacje z walk, trochę życia "z tyłu sceny" itd. myślę że to mogłoby być ciekawe

[...] 4*12-8 -unoszenie hantli bokiem w góre stojąc 4*12-8 -szrugsy 3 x 15-10 Nogi: przysiady- 4 x 15-10- jak każda inna grupę- zaczynasz zależnie od planowanego zwiekszania i czasu trwania jak i częstotliwości treningów- w przybliżeniu może to być 80% ciężaru na ktorym możesz wykonac planowana najcięższa serię- zwiekszając o około 5%, chyba, że [...]

[...] Pomysly dobre. Tylko teraz, jako ze jestem w dupie czasowej bardzo prosze o pisanie konkretnych pomyslow- najlepiej w punktach, prosze BEZ spamu w tym temacie, bo nie mam czasu, zeby kilka stron czytac na raz. Pomysly zostana rozpatrzone, tylko sprawa wyglada tak: Kopt jest juz chyba w szpitalu a chcialbym (przynajmniej te najwazniejsze [...]

[...] wiekszych ciężarach niż np, talerz, bywa nie do zniesienia.. było, jest i będzie tyle ze go nadwyrężylem chyba z deka. przerwa tym partiom sie przyda, bo bic od jakiegos czasu po prostu mi nie rosnie, strasznie mnie to irytuje, moze jak go troche odciąże, a przy treningach po przerwie zapodam dosyc male obciazenie cos sie ruszy? [...]

[...] - surowki jedz urozmaicone, dorzuc gotowane na parze warzywa (jak nie masz urzadzenia, to woda w garnku, na garnek durszlak, na durszlak warzywka) - 3 jajka na miękko - za duzo, bardzo tuczace, ale od czasu do czasu jajko, jak najbardziej - 2 tosty z serem - za duzo, raz na jakis czas mozna, ale raczej unikaj, lepiej moze twarog ze szczypiorkiem

[...] gdzies info, ze platki na sniadanie sa rewelacyjne. Pozniejsza (mala) kanapka jest z maki zytniej, natomiast tych platkow owsianych jest 1 lyzka i podpobno sa zdrowe, czy to az tak duzo weglowodanow? Natomiast najczesciej jadam kurczaka z warzywami, ale zeby szybko mi sie nie znudzilo to od czasu do czasu robie ryż, albo makaron z warzywami.

Ja tu sie Obijam od czasu do czasu jestem hehe co tam chlopaki !!??

niestety nie :( ,czasu nie mam juz probowalem to ze soba pogodzic ale nie mam wtedy czasu na nauke a trzeba jeszcze sie troche uczyc ;)

[...] porządny wyskok uzyskasz tylko dzieki silbym nogom, no ale trzeba cwiczyć. Już o bieganiu czy graniu w piłke nie wspomne. Nie mówie żeby za wszelka cene katować te nogi ale chociaż od czasu do czasu je poćwiczyć żeby jakiś zarys mięśni na nich złapac.... PS. ja ćwicze je na równi z klata itd żeby potem nie było, ale lepiej chyba czasem niz wcale

Cześć Bahamut.Kojarzę Ciebie ze starych postów na forum,od czasu do czasu wchodzę w jakieś "historyczne posty"Ja to świeżak,od roku dopiero na forum jestem. Matt-jak impra w Mrzeżynie,to jeszcze lepiej,przynajmniej będę miał w miarę blisko.

a ja wlasnie wrocilem z tyrki mala porcja gainbolica i whey pro matrix . Ładna pompe dzisiaj mialem kurva i ladnie deszcze na******la dobrze ze od czasu do czasu na blokowa silke mozna wbić Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-08-09 12:59:12

hehe fajny temat, ja osobiscie lubie podjadać od czasu do czasu czekoladke (milka, albo Nussbeiser) lodziki carte dor, czasem jakies ptasie mleczko generalnie powstrzymuje sie, ale w wakacje jest bardzo ciezko ;) pozdro dla wszystkich podjadaczy hehe (w małych ilościach i w odpowiednim czasie nic nie zaszkodzi podjesc)

Jeszcze może sie kopsnąć na solarium od czasu do czasu. Mi to pomaga.

oczywiście, tłuszczów unikam jak się tylko da... chodź od czasu do czasu trzeba coś innego

[...] po treningu, chodź sa lepsze źródła WW 17:30 siłka 19:30 mintaj+ kiszona+ surówka z ogórka i jajka+ 3 małe ziemniaki Pierś/Cielęcina + WW złożone o średnim IG jajka daruj (chyba że samo białko) ziemniaki średni pomysł ale od czasu do czasu kolację zamierzam 100 g twarogu półtłustego + jakiś pomidor twaróg + bialka jaj + warzywa o niskim IG