czasu

[...] 05. 100g ryżu, 200g łososia, 10g oliwy z oliwek ***** TRENING ***** SESJA CARDIO: Czas: 30 minut Rodzaj: rowerek stacjonarny Pierwsze areoby zaliczone po długim okresie czasu, moglbym nawet krecic godzine ale wiadomo, trzeba wbic sie w rytm i tak jeszcze bede mial ich serdecznie dosyc. Położyłem sie o 21 przed TV i nawet nie wiem kiedy [...]

[...] Przy suplementacji tym produktem łatwo odczuć poprawę samopoczucia, zauważalne jest to szczególnie gdy przyjmowaliśmy małą ilość warzyw (byłem taką osobą, ale od pewnego czasu staram się spożywać ich coraz więcej), samopoczucie przekłada się też na lepszą jakość snu. Siła mięśni też się poprawiła, jednak nie będę jej oceniał, ponieważ nie mam [...]

[...] 5 dniach krecenia wiekszej ilosci areo (15 minut po treningu 4 x week i 3 razy 40 minut) i trzymaniu michy tip top widze ze uciekla woda i bebzon zmalal odrazu :) teraz wytne sie ile dam rade (mam nadzieje ze uda mi sie na suchara :D) i bede robil ciagle sucha mase bo nie bede mial tyle czasu na silownie bo do matury trzeba bedzie sie ogarniac :)

[...] • Podstawowe źródła białka to kurak, indyk, ryby tłuste, twaróg (oj dużo twarogu), mozarella, jaja, czasem wołowina (tatarek wchodził dość regularnie co 2tyg) i od czasu do czasu wieprzowina. • Podstawowe źródła węgli to ziemniaki (dużo ziemniaków), bataty, kasza gryczana niepalona, ryż, pojawiło się też pieczywo razowe/graham/wafle [...]

Sprawozdanie z dni ostatnich (zero czasu w domu, czas na treningi wyrwane cudem, tak to dużo się działo i nie miałam jak zapisać spokojnie dziennika) Teraz ledwo siedze i zasypiam.. 24 kwietnia 2013 Dzień 44 (Tydzień 7) DNT OFF //Dieta Napoje: woda + herbaty + kawa Suple: wit C, witd, wapń, kwas foliowy Miska: (obiad u babci mięcho i kasza, [...]

Tydzień 1 Dzień 4 Nietreningowy Witam dziś mało czasu mam więc krótka wpiska , micha trzymana wzorowo bilnas na bank jest na plus. Ogólnie dużo nauki i mało czasu teraz idę spać , nareszcię się dobrze wyśpię. Trzeba korzystać z sytuacji bo lekcje odrobione , teraz jem naleśnika z serem i białeczko. Jutro także nietreningowy. Aylar - Jutro [...]

6,7,8,9 dzień cyklu Witam ogólnie nie małem w ogóle czasu na prowadzenie dziennika , z powodu braku czasu. Sytacją masowo dobrze wygląda , dużo jem ale za to mało śpie z powodu w ch*** nauki.. Piszę jednen zaległy trening oraz dzisiejszy , w tym były 2 nietreningowe. Klatka+Triceps wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 12,10,8. 15x67kg [...]

Na początku będzie trwał z 50minut, ale już jak ciężary zrobią się większe to trening w 2h się zamknie. Wiem robiłem go już kiedyś i zajmował mi dość dużo czasu ale patrząc to i tak jestem jeden dzień do przodu nawet jak mi 15stki zajmą 2 godziny. Ale jeszcze sporo czasu minie, zanim zmienie trening Pozdr.

2Hot Dogi i 2 torttile z frytkami... można powiedzieć że porządne cheaty , od czasu do czasu nawet wskazane

Aylar - Progres jest ale jak ty byś wyglądał po 2 tygodniach libacji ? No, dajcie mi trochę czasu na dojście do siebie syntok - Wiem moja wina ale wszystko tak się potoczyło , wyjazdy itp że nie bylo czasu Te podsumowanie zrobiłem jakieś 2 tyg temu ,tylko zdjęć sylwetki mi brakowało .Człowiek nie samą siłownią żyje Łapcie zdjęcie ze studniówki [...]

[...] trudny w ostatnich kilku tygodniach, ale czasami nie ma znaczenia jak bardzo serce i umysł chcą walczyć z kontuzją, leczenie rządzi się swoimi prawami i potrzebuje więcej czasu. Sądziliśmy, że przejdziemy przez to, ale musieliśmy się zmierzyć z prawdą, że nie uda się tego załatwić przed walką. Każdy z nas zawodników walczył z kontuzją od czasu [...]

[...] czegoś, gdyż każdy kij ma dwa końce. Oczywiście nie da się tego przełożyć na każdy aspekt. P.S chyba dubel się zrobił w postach. Dzięki Rion, w takim razie będę wrzucał od czasu do czasu. Dziś od długiego czasu poczułem zrobiłem fajny trening, grzbiet czuję do tej pory. Sobota > wyjazd > kierunek Warszawa. Redukcji nie będzie już w tym roku, [...]

[...] rozumieć ,że wszystkie eksponaty w muzeum tak naprawdę to repliki .....po prostu bardzo dobrze odwzorowane ,pomalowane rdzą dla wiarygodności ,sztucznie naznaczone znakiem czasu ....to nie było tak ,że każdy mógł przymierzyć eksponat ,który de fakto znajdował się za szklaną wystawą i na co dzień można było na niego tylko popatrzeć to samo [...]

Spamerzy ,własny spam post mają . Rybki trzeba jeść od czasu do czasu.

Płatki kukurydziane na redukcji są średnie. Od czasu do czasu możesz sobie pozwolić, ale raczej powinnaś ich unikać - zamienić na owsiane.

[...] się cieszę,gdyż pierwsze kółko (około 1,2km) przebiegłam tempem chłopaków - a to się jeszcze nigdy nie zdarzyło. Po biegu i przebraniu się w judogę akurat zostało tyle czasu,aby stoczyć 3 walki na macie. I dziwię się,bo cały trening (od biegu po ostatnią walkę) przebiegał,jakby diabeł we mnie wstąpił. Zero zmęczenia,zero bólu,za to pełno [...]

[...] u mnie nie występują, jestem członkiem wymierajacego gatunku. Owszem, lekkostrawny posiłek plus bcaa/wpc ok.jednak dla większości ludzi ciężko pracujących nie mających czasu na nic - nikt nie będzie tak kombinował.Ja sobie na to pozwolić nie moge i wychodze z założenia że lepiej zmieścić kompletny posiłek, niż gdy mam nic nie jeść po to [...]

[...] na dystans. A tymczasem walka na półdystans nadaje wielkiej wielostronności taktyce boksera, wzbogaca ją nowymi możliwościami. W walce na półdystans nie traci się na darmo czasu na zbędne ruchy manewrowe i powstaje możliwość zadawania bez przerwy krótkich ciosów, od których trudno się bronić. Bokser, który woli walczyć na półdystans, stała się [...]

[...] walki. Wyjaśniwszy w pierwszej rundzie wszystko to, co jest nieodzowne do nakreślenia sobie prawidłowej taktycznej linii postępowania, należy z miejsca, nie tracąc czasu, przystąpić do działania. Należy i nadal obserwować przeciwnika, w toku walki, i na podstawie tego podejmować dalsze decyzje. Opanowanie, spostrzegawczość i prawidłowy [...]

[...] drugą stronę nie robi im różnicy %-) 2. słabo, wykończyło mnie WL 3. wszystkie hantle zajęte, 3 jakiś nowych robiła dropy i oczywiście nie mogli się podzielić, a nie miałam czasu czekać aż skończą 4. bez mocy ale dokładnie 5. ok miska czysta, liczona dostarczono 1620 kcal b: 110 g (27%) ww: 196 g (48%) tł: 44 g (24%) [...]