czasu

wklej swoja fote... i fotę ciała do którego dążysz każdy ma inne poczucie estetyki więc to głównie od Ciebie zależy co chcesz ze sobą zrobić... a da się niemal wszystko... tylko czasu potrzeba

[...] od podłogi. Powoli i spokojnie. Sprawdź na allegro rowerki treningowe. Ceny są śmieszne Ja również schudłem 15kg w 2 miesiące i z 80 przeszedłem na 65 a potem szpital bo organizm nie wytrzymał tego i teraz mam prawie 90kg i jestem na diecie i na gwiazdkę dostaję rowerek stacjonarny bo choć mam rower i czasu full to ta pogoda jest nieobliczalna...

zalezy od doboru obciazenia i rozgrzewki, aczkolwiek musze wiecej czasu poswiecic miesniom z gory klatki zeby ja wyrownac. na poczatku duzo ciwczylem na plaskiej bez skosow i taki tego efekt

Chyba posłucham Samuraya odnośnie treningu...Przynajmniej na początku,zobaczę jak ciało reaguje,a potem z biegiem czasu moze będę robił kombinacje i urozmaicenia treningu...

[...] frytki, zapiekanki. Przy szkole widać tłum ludzi w kolejce do budy z shit-foodem na starym oleju. A w szkole się śmieją... Kanapka z mięsem, albo z jajkami, przy braku czasu baton proteinowy, zamiast chipsów, czy kilku 7-daysów. A już nie mówiąc jaki polew mają z tego, że mam wyliczone składniki odżywcze. Pozostaje tylko to wytłumaczyć i [...]

Nie ma co opisywac... Robie system Wodynia, ale nie zawsze mi starcza czasu na wszystkie serie itd Sam widzisz, jakie zaraz by mi tu wszyscy zyeby slali.... pzdr, a co u Ciebie ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-03 19:50:31

Hahahaha Ręczny to podstawa . Niektórzy alternatywnie wrzucaja bieg ale tryb z czasem przeskoczy i auto tez potrafi zlecieć o czym przekanał się zwego czasu moja kolezanka z pracy której auto zablokowało całą drogę pod urzedem. Dopiero ktoś zaczął chodzić po urzedzie i szukac własciciela i sie jargneła. Ja na każdych światłach zaciagam nawet.

no to jeszce pomysle do tego czasu :) moze wybiore cos jeszce lzejszego :)

[...] z czasem dodawał aero, wiem po sobie że bez węgli to jest tragedia jakaś zamiast węgli obcinać bardzo nisko raczej ograniczyłbym tłuszcze, żeby rozpędzić jak najbardziej metabolizm masz sporo czasu, wiec nie ma się co spieszyć i robić gwałtownych kroków bo stracisz mięso tym bardziej na offie Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2009-12-03 20:25:42

[...] :P przypomnialo mi sie o aparacie przy 2 serii wiosła, i poszedłem po niego do sztni :PP A i wytłumacz jeszcze raz bica jak mozesz, bo nie skumałem do konca hmm... barteklip9 thx, to bede musial cos zmodyfikować, ale dopiero od poniedziałku :P bo mam taki zapie**ol ze niemam czasu dla siebie... i śpie po 6-7h, w sobote odespie (mam nadzieje...)

Dlatego ja studiuje Turystyke i Rekreacje* aby uświadomic takim ludziom że życie nie opiera się tylko na spędzaniu czasu walonego przed komputerem czy TV.

Co do masy to muszę zwiększyc podaz weglowodanów i duzo wiecej kalorii... i powinno byc ok. Narazie zostane jednak przy tym co jest...do pewnego czasu mam ograniczony budrzet niestety..

[...] samo zwód lewy z dojściem zejście w lewo pod ew. kontrę i lewy sierp z dojściem. Akcji jest w ciul, wydaje się że mało a to tylko pare przykładów z wielu, sam długi okres czasu trenowałem i sparowałem z wyższymi i wiem że kombinacji jest dużo, tylko trzeba myśleć. Naczelna zasada, skrócić dystans każdym krokiem z ciosem nie postrzeżenie już [...]

no spoko mateo, dzięki za linka, na pewno się przyda :), w weekend bede się bawił w dopracowywanie diety, bo dzis i jutro mało czasu, ale w sobotę napewno się tym zajme. sog dla Ciebie :) EDIT: Bzyku no jak bede mial szparke to bede trenował zeby była ciaśniejsza :) Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2009-12-03 21:48:28

[...] owe plamy zauwazylem zaraz po treningu,sa one rozowe podchodza pod czerwone,nieregularne dekilkatnie chropkowate jak po poparzeniu pokrzywa,praktycznie jestem pewien ze to po tych suplach,bede wdzieczny jezeli bedziesz mial chwile czasu i napiszesz mi cos wiecej o tym zakwaszeniu,jak sie objawia czym jest spowodowane,z gory dzieki pozdrawiam bb97

Ja uważam,że każda pora na pozbycie się tłuszczu jest dobra .tylko kwestią jest ilość motywacji i silnej woli.Bo zgubienie fatu to musi mieć podobny reżim jak budowanie masy mięśniowej dobrej jakości.Święta i sylwester to raptem tydzień czasu i nie wierzę,że chłopak jeśli teraz zacznie to po to,aby zaprzepaścić swoją robotę w ciągu Świąt.

[...] tu jest najwiekszyt problem bo strasnzie ciezko idzie cwicze teraz 62,5 i w jeden dzien robie tym po 10 a wjeden dzien po 8 zalezy od dnia jakos tak dziwnie i juz tak troche czasu przy tym ciezarze sie zatrzymalem j/w, 10 8 6 i powinno ruszyć do przodu. 3 wioslowanie w opadzie sztanga 3x 12 ----> tutaj mniej wiecej sila dobrze idzie ale tez [...]

[...] 3x130 3x140 ss podciąganie i pompki na poręczach 3x8x20kg komentarz rwanie bardzo dobrze technicznie, wysokie szybkie poderwanie, sztywno siedziało, zapas duży, ale mało czasu miałem to tylko jedna seria na 80, w podrzucie zarzut ok, góra gównianie wchodzi, cały czas z przodu, ale trenera już nie było i nie miałem jak poprawiać reszta ok [...]

[...] że mógłbym za jakiś czas coś skrobnąc na ten temat (niestety troszkę dłuższy niż kilka przyszłych dni). Dajcie znac, jeżeli tak to odezwę się gdy będę miał wolną chwilę :) PS. Na Forum jestem zarejestrowany już od jakiegoś czasu, tylko więcej czytam niż piszę ;) Żeby nie było, że jakiś nieznany świeżak nagle porywa się z motyką na słońce ;)

no dobra czytam sobie, czytam... ale mam problem bo się skłaniam ku FBW, ale ja narazie nie chce tracić czasu na ćwiczenia izolowane ( bo go nie mam za dużo, praca zajmuje 80% mojego dnia) i jak je wywale to zostaje mniej więcej to co teraz robie, hmm * PRZEPRASZAM * czytałam ten wątek i chciałam coś napisać w moim dzienniku, pokręciło mi się, [...]