czasu

witam wszystkich dzisiaj sie zważyłem i wyszło że od czasu jak zacząłem cwiczyc czyli jakies 9 miesięcy temu przytyłem o 17 kg (na początku 63(niesamowicie chudy byłem) teraz 80)

[...] tauryna pomaga w transporcie kreatyny). Mam jeszcze jedną wątpliwość gdyż 3 razy w tygodniu robie aeroby naczczo po 30 min na roweże - skoro wezme kreatyne z tauryną to już niebędzie to samo??. ( niemam zbyt wiele czasu bo chodze do szkoły wcześnie rano ). Czy crea+taurine wystarczy czy popić jeszcze sokiem winogronowym?. Dzieki za odpowiedzi

[...] dwa dresy wróciły i razem z pozostałymi sobie poszli. Byli jednak wyraznie zadowoleni i dumni z zamieszania jakiego narobili. Wszystko byłoby ok gdyby nie to ze od tego czasu podobne zajscia zdazają sie dosc czesto tzn tamci przychodza na boisko, zaczynają kozakowac i przeszkadzają w grze. Nas jest niby zawsze wiecej ale po tym co wtedy [...]

[...] sie tym przejałem bo ostatnio jest taka ciekawa tendencja zeby straszyc innych znajomosciami nawet jesli sie ich nie ma. No i chyba miałem racje bo upłynęło juz sporo czasu z gosciem juz kilka razy sie na ulicy mijałem a on jesli jest bez kumpli to wogóle na mnie nie zwraca uwagi(zasadniczo z kumplami to widywałem go dotychczas własnie [...]

bajanekkk : ja mam na lodówce przyklejoną moją diete i wydałem już polecenia..., posiłki są proste , mama traci mniej czasu na przygotowanie ich niz jakby robiła zwyczajny objad..., bo co to jest włączyć ryż z piersią z kórczaka żeby sie zagotowało i to wszystko hehh Sylwetke sie buduje latami więć wyluzuj , za rok bedziesz wyglądać napewno o [...]

ja ci powiem że po pompkach też mięśnie potrzebuja czasu na regeneracje

Pawełek: to zalezy od jakiego czasu cwiczysz i jak cwiczysz. Poza tym co to znaczy "boje sie ryzykowac" bo ja juz nie wiem czy martwisz sie o swoje zdrowie czy o to ze komus krzywde zrobisz??

Inzaghi o braku powolania na Euro Filippo Inzaghi nie pojedzie wraz z reprezentacją Włoch na Mistrzostwa Europy do Portugalii. Jest to pierwsza wielka impreza piłkarska od czasu MŚ we Francji, którą opuści Pippo. "Jestem bardzo spokojny. Próbowałem wszystkich sposobów by wyleczyć się na czas, trenując po osiem godzin dziennie. Jestem [...]

[...] metę Dieta uboga w węglowodany i bogata w białko oraz tłuszcz pozwala początkowo skuteczniej zmniejszyć masę ciała niż dieta uboga w tłuszcz, ale w dłuższym okresie czasu różnica ta się zaciera. Dowodzą tego wyniki amerykańskich badań opublikowane na łamach "Annals of Internal Medicine". Naukowcy z Duke University Medical [...]

ja chce zrzucic tluszcz ok to nie patrzmy na ta date jak zrzucic 5kg wogole ile trzeba na to czasu poswicic i co robic

[...] wiem ze to trudne, no ale jak chcesz sie odchudzic to jest mus, a nie wybor. jesli nie chcesz bawic sie w sensowna diete (prosta w rezultacie, gdy poswiecisz teraz troche czasu i poczytasz) to mozesz zrobic sobie ograniczenie do 1500kcal i jesc w miare normalnie, cwiczac oczywiscie. weglowodany ucinaj w czasie dnia, tzn. im pozniej jesz tym [...]

[...] że są , jednak wole sam dochodzić do tego co na mnie działa i co nie i sam sobie ustawiać treningi. mojnik : no tak nie bardzo , po barkach robisz odrazu klate...i nie ma czasu na regeneracje , Jak raz a pożądnie poćwiczysz to będzie rosło , ale można ćwiczyć klate 2X w tygodniu tylko ze drugi trening powinien być lekki , lecz rozłożenie w [...]

[...] nadal są zostawiane w białku. Kazeina jest inny mleko białko tamten wydaje się mieć mierzyć czas - wypuszczenie skutku jako to formuje żel w jelicie zwolnić się tranzyt czasu amino kwasów. Ten skutek może ulepszać absorpcję. To ma bardzo wysoką naturalną glutaminę zawartości. Najbardziej glutamina w kazeinie jest znajdowana w peptydzie [...]

[...] szklankę mocnej kawy i wychodzimy pośpiesznie do codziennych obowiązków. Często wielogodzinna i stresująca praca nie pozwala nam odczuwać głodu, zresztą nie ma w ogóle czasu, żeby myśleć o jedzeniu, a tym bardziej coś przygotować. Wszelkie hamulce puszczają po powrocie do domu. Mija stres, zaczynamy się odprężać i powoli powraca apetyt. [...]

No to skoro mówisz ze nie znasz sie na krótkich to jeżeli bys mógł to napisz mi jakis na 800m cel to znaczczne popraiwnie czasu mój rekord to 3.10min

[...] Buuuuuuu cos Ci sie pomyslilo, przeczytaj ostatnie strony, a nie pierwsze. KoZiK faktycznie Michail olal sprawe treningu cyklicznego, ktory byl tak bardzo propagowany swego czasu. Uwazam ze poczatkujacym sie jest do tego momentu kiedy sie nie wyciska wiecej niz sie ma w klacie, ale od kazdej reguly sa odstepstwa, a to jest tylko moje subiektywne [...]

Jezeli kupisz 200g glutaminy, to wsytarczy ci prawie na miesiac czasu.Mozesz zmniejszysc dawke przed snem do 2g i wtedy bedzie pelny miech ;) Wiadomo 400g to 2 miechy. Tauryna wychodzi 24 kapsulki na tydzien, wiec jesli masz 120 kap, to 5 tygodni suplementacji przy takim dawkowaniu. Najlepiej kupić 400g gluty i jeszcze jedno opakowanie tauryny i [...]

Właśnie widzę,że nia mam Sog'a ale do czasu...niemniej bardzo dziękuje tym,którzy mi poradzili, dziękuje bardzo ;) i czekam na jeszcze...

Strzela czy bardziej chrupie??? - to różnica Strzela - ale zawsze Ci strzelało czy od jakiegoś czasu?? jak strzela to boli czy nie??

sog za wyciągnięcie Kamila hehe z opresji-Dulek ja w listopadzie zeszłego roku miałem 29 w łapie i 62kg wagi przy wzroscie 189cm wiec nie trzeba miec 12 lat zeby tak wyglądac ale w moim przypadku to było przez prace,bo nie miałem czasu jeść (ale to nie w "biedronce" pracowalem)