czasu

no ale od czasu kiedy zaczęłam brać hmb i ćwiczyc to unormalizował mi się cykl...bóle nie są aż tak częste i dopiero jak za boli myśle o lekarzu...Czyli nic nie pomoże mi jeśli chodzi o wspomaganie ćwiczen oprócz diety>?

Bardzo zabawne ;D po prostu nie chce mi się z nim pisać o wszystkim na forum, bo to za dużo czasu zajmie.

Gainer zawsze sie przyda, bo czesto nie raz cos wypadnie ze nie ma sie czasu na robienie posilku.Mam wlasnie SWG 4000 smak waniliowy i czekoladowy, zdecydowanie polecam czekoladowy, wanilia za slodka i mdla..

niestety ja jestem mocno do tylu teraz z nowosciami jezeli chodzi o pre, nie mam czasu szperac niestety

[...] kalorii są tutaj niewspółmierne do efektu jaki można uzyskać. Lyle żartował: "dajcie mi ciastka, nie ma sensu się głodzić" czy coś w tym stylu. Jak będę miał więcej czasu to może zajrzę do aktualnych badań... Dr. Edward J. Masoro jest autorem godnych uwagi opracowań w tym temacie. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-08 14:22:24

wyobraz sobie ze moze na "przestrzeni kilku lat" moze doszly jakies nowe opinie/badania? rozumiem ze w regulaminie przyznane jest jedno pytanie na jeden temat? Osobiscie szkoda mi czasu na testy, wiec pytam sie "pewniakow". Od tego jest chyba forum?

Nie mam czasu aktualnie na poszukiwanie publikacji dot. kreatyny, jednak z tego co pamiętam badanie Zingenfussa nie było jedynym, które na ten aspekt zwracało uwagę. Swoją drogą, co do niskich dawek kreatyny w porównaniu z nasyceniem można zerknąć na: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10585165 (też abstrakt tylko, pełnego tekstu trzeba byłoby [...]

ile czasu mija od posiłku do treningu?

Ale zaczeli poniewaz okazalo sie ze jest to konieczne, to samo z sylimarolem, badania wykazuja ze nie spelnia roli w 100% Piramida ktora podales, nie ma sensu, pierwsze 2 tyg to strata czasu i koxu, co do odbloku to jednemu bedzie porzebny innemu nie, a metoda takiej piramidy nic tu nie pomoze jezeli chodzi o zablokowanie mniejsze/wieksze.

nie powiedzialem ze beda ok, syli swego czasu bylo uzywane bo nie bylo alternatywy, wyszly lepsze srodki wiec dlaczego uzywac cos co jest mniej skuteczne? To sie nazywa postep. Trzeba ufac "ludzia" powiadasz? To Ci powiem ze stosowalem to i to: 1 przy syli, podbrzusze zrobilo sie wydete, odczuwalem klucia 2 przy fosfolipidach tego nie [...]

krete zacznij wcinac tydzien przed koncem mety,wtedy kreta bedzie miala wiecej czasu na to by sie rozkrecic.Pamietaj otym ze podczas brania koksu muszisz wcinac wiecej niz normalnie,zwracaj tez uwage na to co jesz,aha polecam zakupic cynk i srodek na pryszcze.Pozdro.Jesli chodzi o dawkowanie mety to polecam 3 - 4 szt dziennie miedzy posilkami [...]

podstawa to: porecze, ławka prosta, gryf prosty, stojaki, drazek. bez tych sprzetow to albo daj sobie spokoj narazie z silownia bo szkoda Twojego czasu albo idz na profesjonalna silownie i tam cwicz. pompkami czy tym podobnymi cwiczeniami to sobie mozesz co najwyzej krzywde zrobic.

[...] w jednym, spójnym spisie, żeby później odpowiadać każdemu z osobna na te same pytania. bez tych sprzetow to albo daj sobie spokoj narazie z silownia bo szkoda Twojego czasu albo idz na profesjonalna silownie i tam cwicz. pompkami czy tym podobnymi cwiczeniami to sobie mozesz co najwyzej krzywde zrobic. Gdzieś ty się nasłuchał takich bzdur? [...]

[...] po miesiacu zobaczysz czy beda efekty. Co do powturzen to w pierwszym tygodmiu rob po 8 a pozniej jak bedziesz czul sie na silach to doluz sobie wiecej. A jak nie masz poreczy tylko masz zamiar kupic to do czasu gdy nie bedziesz mial mozesz cwiczyc tak ze nogi na wersalce a rece na pufach dobrze rozciagaj klatke piersiowa.

[...] sie co jest najlepsze. Kazda serie polecam do upadlego. Przerwy około 2-3 minut. Znam sie dosyc dobrze na pompkach. Jaki masz cel ?? Masa czy siła czy wytrzymałosc? Robiac pompki napewno kazdy z tych elementow poprawisz. Kwestia zaangazowania oraz ukierunkowanego treningu. Ja swego czasu wykonywałem pompki codziennie i mi to nie przeszkadzało.

[...] by optymalnie pomiedzy tymi granicami. Pompki to jest podstawowe cwiczenie ktorym sobie nie zrobisz krzywdy ( male obciazenie) wlasny ciezar ciala. Wiec nie ma obaw. Swego czasu wykonywalem ok 30 serii dziennie po 10 pompek co minute i jakos nic sie nie działo z moja klata. A po miesiacu ponad 20kg wiecej na klate. Oczywiscie odpowiedni trening [...]

narazie nie chce isc w strone wytrzymałości lecz masy.. zacząłem dopiero co stosować system treningowy o nazwie proteo system poniewaz nie mam czasu na siłke, wiec drążek i krzesełka muszą mi starczyć.. jak na razie jestem zaadowolony z rezultatów:) myśle ze sysem sie sprawdzi.. A tak w ogóle to w październiku idę do prewencji i tam chyba juz nie [...]

co do angielskiego - coś tam kumam ale teraz nei mam czasu czytać !

[...] a mogą pomóc. Czemu trening całego ciała co dwa dni? Ano dlatego, że przy treningu dzielonym każdą partię ćwiczysz raz w tygodniu. Mięśnie rosną wtedy, kiedy odpoczywają, a czasu na odpoczynek w tym przypadku mają za dużo. Z pewnością jesteś młodym człowiekiem i twój organizm regeneruje się bardzo szybko, więc trening całego ciała 3 razy w [...]

R4v3n poszlo na maila "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."