czasu

Był swego czasu taki pomysł - na dział związany z 'streetworkoutem' i kalisteniką ale niestety przepadł. Mamy na forum dział CF - http://www.sfd.pl/FitRage%2C_CROSSFIT_i_Dieta_PALEO-f432.html W dziale TDZ - www.sfd.pl/trening , powstało sporo artykułów dotyczących kalisteniki http://www.sfd.pl/trening?search=dremor Pomysł na dział padł z racji [...]

[...] wczesniej schudlam juz 32 kg ( 2 lata tej diety z przerwami 2-3 msc) z 108.5 na 76.a przy moim wzroscie 1.78 powinnam wazyc max 70 kg, ale prawda jest ze od dluzszego czasu waga trzyma mi sie na poziomie tych przekletych 75 kg wiec pomyslalam ze nadszedl czas na RUCH stad ta silownia.W zasadzie tylko jedno - przyniosie skutek silownia( te [...]

Obli, ja zgadzam się oczywiście z tym co mowisz, że adaptacja itd. Tym bardziej, więc pytam po co to? Strata czasu i doskonały sposób na zniechęcenie się. Sama akurat też biegam na te moje aerobiki, ale tam się chociaż coś dzieje, no ale tego nie wliczam w poczet treningu, tak tylko, dla wyrwania się z pieluch. A przy okazji mam pytanko do ciebie, [...]

[...] czas by bylo ono wypracowane dobra dieta i treningiem z glowa. Dlatego liczysz i dieta, a pozniej zmiana treningu, tylko skorzystasz bo spedzac 2 h na silowni to marnowanie czasu, jest wiele fajniejszych rzeczy niz siedzienie wsrod zapoconego towarzystwa Camel, ty na swojej diecie to luzuj, bo dziewczyny niecwiczace maja tendencje do omdlen. [...]

ile czasu mam byc na tej zmienionej diecie zanim znowu zaczne "trenowac", czy moge dalej ciagnac to co robie zmiejszajac czas spedzony na silowni do powiedzmy 40 min? i gdzie znalesc cos jak powinien wygladac dla mnie trenig silowy?

Po co zaczynasz od treningu dzilonego na partie. Nie lepiej FBW??? Teraz split to strata czasu bo nie uda Ci sie zmeczyc miesni na tyle, zeby potem przez 6-7 dni sie regenerowaly.

Po pierwsze j.w. Po drugie w jakim celu to wchodzenie tak wolno o marnowanie czasu? Z zejściem się zgodzę u kobiet one powinny delikatnie schodzic z dawki

Dwa tygodnie to zbyt krótki okres czasu . Pozatym nalezy ułożyć dietę z odpowiednim deficytem kalorycznym . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - [...]

Swego czasu na siłowni miałem typka wyciskającego 120-130 na rozgrzewkę, dlatego jestem skłonny w pełni uwierzyć w Twój rekord, ale... musiałbym zobaczyć te talerze i ich oznaczenie. Nie mówię, że takowe talerze nie istnieją bo pewnie ktoś takie produkuje, tylko chodzi o ich rozmiar są jak by to nazwać - trochę małe. Chociaż patrząc na mój wok [...]

[...] , np trening brzucha zamiast nabijać bez sensu posty i robić z siebie wielkiego znawce , żal mi takich ludzi jak ty , myśle że w końcu wyłapiesz bana za to "cfaniaczkowanie" bo aż się nie chce czytać tych twoich wypocin , nie mam zamiaru Ci odpowiadać , bo nie mam czasu na ludzi takich jak ty , wolę przez ten czas zrobić coś pożytecznego , elo

Oj macko macko... reizen dobrze napisal 2,5k postow z tego wiekszosc wymadrzania sie chodz pojecia prawie 0 ,sadzac po zdjeciu w profilu. Szkoda na was czasu hejty BTW. Sygnatury nie ma z zadnej strony. Daruje sobie bo i tak wam nie udobruchasz ,nawet jak zrobie inne zdjecia czy tam filmik to i tak bedzie ''a to to zle ,a to tamto nie wyrazne'' [...]

[...] jak nalezy. 1. Wspięcia na palce stojąc ze sztangą na barkach 6x12 70kg Dobre spiecie, rozciagniecie i lydki zalatwione.} Przed wspieciami zrobilem zarzut zeby czasu nie marnowac na zdejmowanie i zakladanie ciezaru, i taki skurcz w czworoglowych mnie zlapal ze myslalem ze wiecej sie nie rusze %-), a doswiadczone zostaly wewnetrzne [...]

[...] zawroty głowy i ostre przymulenie. 1. Przysiady docelowe 90kg OStatnie dwie serie na 10. i 8. powtórzeń. Niezbyt głębokie te siady, ale pierwszy raz od x czasu robiłem bez podkładek i nie czułem się zbyt pewnie, a chwilami nie czułem się stabilnie stąd te poprawianie pozycji. [...]

No jednak za moło regeneracjii organizm nie ma na to czasu powinienes miedzy treningami zrobic minimum jeden dzien przerwy

Ja u siebie mam linoleum a na nim stary dywan, wszystko jest już trochę czasu i nie narzekam ze coś się niszczy

[...] za to kazde w wiekszej ilosci serii. Poniewaz pewnie nie masz za 10 tygodni waznych zawodow i nie musisz byc w zyciowej formie, a dodatkowo jestes jeszcze mlody i masz duzo czasu na testowanie roznych planow treningowych, proponuje, abys jedno HST zrobil z wieksza iloscia cwiczen, a drugie - z mniejsza. Albo odwrotnie Ale taka moja mala uwaga, [...]

OK, nie czytam całego tematu, bo nie mam dużo czasu i nie chce mi się. W razie czego podajcie pytanie itp. Wiec tak: -wiem, że dobrze jest robić MC zamiennie z przysiadami, ale ja nigdy MC nie robiłem, więc nie mam opanowanej techniki, a raczej nikt kompetentny mi techniki nie pokaże bo ćwicze na własnej siłce, więc skupie się na przysiadach [...]

[...] drążka wyciągu dolnego też wyrzuciłem, zostawiłem tylko prostowniki bo wiem na stówe że w tym planie nie będe robił MC(poprostu nigdy wcześniej go nie robiłem, za mało czasu na nauke techniki). Jeśli jednak byłoby lepiej wyrzucić prostowniki to piszcie śmiało. ps. zdecydowałem się na ten "podstawowy wariant HST" z małą ilością [...]

[...] 2x 4. Barki wyciskanie stojąc 2x + brzuch ramiona zaczne od 10 I tu mam mały problemos. W czwartek(dzień treningowy) mam 2 lekcje w-f, przeważnie piłka nożna, sala duża czasu dużo więc można sie nabiegać i troche namęczyć. I właśnie po tych w-fach ostatnio bardzo jestem zmęczony, bolą mnie nogi, a potem po południu trzeba jeszcze zrobić [...]

Witam spowrotem ;] Troche czasu minelo, i postanowilem przemoc sie do igielki ;p Mam zamiar kupic kupic 8 deki i 10 prolo i mam w zapasie 100 tabsow stanazololu... i zastanawiam sie jak to wykozystac. Staralem sie znalesc jakis odpowiedni dla mnie cykl, lecz byly rozne odpowiedzi i troche mi sie namieszalo juz ;] Chcialem brac: 1-8 Deca 200mg na [...]