czasu

swego czasu dużo piłem zielonych herbat, różnych typów. Ojciec nazwoził z Japonii itd Zazdro!

[...] (40 50 60 70) 1x3 (82) 1x8 (60) -pompki na poręczach 3x8 (10 10 10) -uginanie ramion ze sztangielkami 3x8 (17 17 17) -pompki odwrotne 3x8 (48 48 48) Za bardzo nie miałem czasu, trening wszedł szybko i bezproblemowo. Rano pół godziny orbitreka. Dieta Dzisiejsza dieta zajęła mi cały dzień. Najpierw zabrałem się za zrobienie świeżej porcji [...]

swego czasu dużo piłem zielonych herbat, różnych typów. Ojciec nazwoził z Japonii itd

Mówi się im więcej obowiązków, tym więcej czasu i dyscypliny i coś w tym jest. :-) Jakoś, gdy mam pukładany harmonogram, to i rozkład z czystą miską łatwo wchodzi i nawet na trening się znajdzie czas. ;-]

[...] i 94 kg wagi. ćwicze sobie w sumie cały czas tylko czesto zmieniam dyscypliny i robie wszystko rekreacyjnie. a to rowerek i 100km trasy na raz a to bieganko jak jest chwila czasu. no i wejsc na silke pomachac zelazem jesli sil starcza w sumie ta sprawnosciówke ogarniam ale chcialbym byc jeszcze lepszy najlepszy jake moge byc... kiedy egzamin? [...]

no dokladnie, a powiem ci ze jednak dyscyplina to dyscyplina a jak nie mam czasu na wypiski to chociaz to mnie mega zmobilizuje :)

Witam Koledzy Zabieg u dr. Rylskiego mam już jutro Gino mam od czasu dojrzewania Nie jest duże usg wykazało gruczoły o wielkości 2cm x 0,8 x 1,6 na każdy sut. Te suty są poprostu podczas ciepła odstajace co uniemożliwia mimo wszystko bezwstydne funkcjonowanie w męskim świecie Powiem tak: z każdym bólem który odczuje tam na stole w wyniku ciecia [...]

Al zaj**iscie, cwicze i trzymam miske ale nie mam czasu na wyspiski, no i od przyszlego tygonia wracam do mojego trenera bo jednak musze miec kogos madrzejszego ode mnie jesli chodzi o ukladanie treningow i diety z moimi kontuzjami

[...] jak na fbw. Na takim niskim poziomie wytrenowania celem programu treningowego powinno być dokładanie kg na ćwiczeniach wielostawowych. AD3. 15.03 ważyłeś 85 kg, więc od tego czasu są to 4 kg różnicy. Nie schudłeś 30 kg, co więcej tempo spadków jest bardzo powolne, przez ostatnie 2 miesiące waga nie drgnęła nawet o kilogram. I co najważniejsze w [...]

[...] też siłę na aktywne życie, naukę. i naprawdę, mogę to poświadczyć na własnym przykładzie porównując jak było 3 tyg temu a jak jest dzisiaj. I na pewno organizm potrzebuje czasu, a nie tak hop siup i na himalaje. w każdym razie staram się pilnować by codziennie w pracy i po pracy była moc. Dziś było bardzo słabo.. więc coś trzeba poprawić :-) [...]

[...] przeze mnie push/pull 4 dniowy. Zaczac od 3 dniowego FBW? Miesiac wystarczy? 2) Cykl masa/redukcja nie jest dla mnie, musze zrobic cos w stylu lean gains przed dluzszy okres czasu. W zwiazku z tym ze mam jeszcze lekkie pozostalosci tluszczu na brzuchu przy zerowej masie miesniowej moze sprobowac 2-3 miesiecznego rekompa z ujemnym bilansem (-200, [...]

Malo czasu na spanko Cielu? Witamy w prawdziwym swiecie xD ja to jak ostatnio na dobe bujne 4h to luksusy xD wiesz jak robiłem na wysokościach to nie spałem i po 48h albo i jeszcze dłużej..ale w tedy nie robiłem treningu ani nie musiałem gadać z ludzmi :P Dorka Potwierdzam ale strasznie katuje nogi :P Sebek No nie najgorzej tak na prawde [...]

[...] mają być 3 serie każdego obiegu A, B i C. Pierwsza seria to 20 reps, druga 15, trzecia 12. Wyczytałem ze na pierwszy raz, lepiej zrobić 2 serie. Dodatkowo miałem mniej czasu dzisiaj, więc podchwyciłem propozycje %-). Dzisiaj też testowałem jakie dobrać obciążenia (w każdej serii ten sam ciężar) i za tydzień będą kosmetyczne zmiany. [...]

Trzymam kciuki Iskra! Masz fajne cycki i wcięcie w talii. Gratuluję ślubu, to sporo czasu, dasz radę!!

[...] przeze mnie push/pull 4 dniowy. Zaczac od 3 dniowego FBW? Miesiac wystarczy? 2) Cykl masa/redukcja nie jest dla mnie, musze zrobic cos w stylu lean gains przed dluzszy okres czasu. W zwiazku z tym ze mam jeszcze lekkie pozostalosci tluszczu na brzuchu przy zerowej masie miesniowej moze sprobowac 2-3 miesiecznego rekompa z ujemnym bilansem (-200, [...]

Witam, mam 25 lat 77 kg i 90 cm w pasie. Od jakiegoś czasu ćwiczę bo chce zwiększyc swoją masę mięśniową i siłę. Staram się więcej jeść, itp. Ale problem w tym, że nie mam na to aż tyle czasu, bo pracuje na delegacji. Pracuję od 6:30 do 17 jako elektryk. Jem koło 6 sniadanie staram się jeść płatki owsiane lub bułke z twarogiem i miodem do smaku, [...]

do ślubu dużo czasu masz... ale za to czas po ślubie to jakby 100krotnie przyśpiesza, eh, ja będe miała 5tą rocznicę, a wydaje mi się, że dopiero wczoraj szukałam szpilek marzeń do sukni :-)

[...] o 21. Brakuje mi np. chodzenia po górach, bo teraz z moim sercem to co jedynie jakieś małe górki zaliczam. Mój 4kg pies ma lepszą kondycję. Ogólnie czuję się przez większość czasu jak stara babcia. Mój trening też wygląda jak dla emerytów i obciążenia emeryckie, ale mam nadzieję jakoś się ogarniać :D W końcu za rok w lipcu mam swój ślub !!! :D:D

wiesz co ciagle cwicze i zdrowo jem, trzymam miske, ale musialam porzucic prowadzenie dziennika bo pracuje statnio mega duzo i nie mam poprostu czasu na robienie wypisek, wracam spowrotem tez pod skrzydla mojego trenera bo jednak z moimi problemami kolanowo-ledzwiowymi musi mi ktos porzadnie rozpisac trening zeby nie robic sobie krzywdy

hej iskra :D Jak to ;adnie brzmi jest za moich czasow :D co u ciebie julieta? hehe /-)_ nasze czasy 8-) Cru kochana, umnie kontuzyjnie, hehe, teraz plecy... ale powoli do przodu, tyłek sobie robię ;-D a ty? już myślałam, że wróciłaś na dobre, ale się nnie odzywałam bo czasu zwykle mam za mało }:-(((