trening na rzeźbe mi sie podoba i po małych przeróbkach chyba go zastosuje ile czasu zajmuje ci trening na mase a ile na rzeźbe ? Rzeźnik sog dla ciebie
[...] tkani tłuszczowej). Problem jest tylko taki, że nie wiele osób potrafi trzymać się rygorystycznej diety (bo i w sumie w rekreacji nie jest to potrzebne), stąd zawsze popełnimy jakiś mały grzech w odżywianiu. Czasami wynika to też z niewiedzy (spożywanie smacznych a zdrowych posiłków wymaga nie lada wiedzy oraz czasu). Pozdrawiam Piotr Folęga
Dzięki, masz na pewno rację, ale ja jestem uparty, mam trochę czasu w wakacje i chcę go jak najlepiej wykorzystać, dlatego będę się upierał z tą siłownią. Na forum znalazłem m.in. plan który mi sie spodobał http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=85752&forum_id=123&Topic_Title=&forum_title=Strongman+i+tr%F3jb%F3j+si%B3owy tylko że to [...]
[...] Mam pytanko dotyczące wpływu kuracji opartej na połączeniu 5x Susty & 5x Deki kuracja poprzedzona (5xsuper, 2xpropinicum,) czas trwania 7 tygodni raz w tygodniu deca i susta, i wpływie tej kuracji na poziom Testosteronu po jej zakończeniu. Chciałe tez zapytać ile wszym zdaniem czasu bedzie potrzebował mój organizm żeby powrócić do normy.
[...] do końca. No i zalezy jaka tojazda- czy jesteś w stanie utrzymywać odpowiednio długo STAŁE tętno na odpowiednim poziomie. Posiłek-o której skończysz jazdę i ile pozostanie czasu do pójścia spać?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]
Jak tyle cwiczysz dziennie to zrezygnuj z silki bo nie bedziesz miala czasu na regeneracje. Poza tym break to dziwna sprawa tutaj nie trzeba byc silnym po prostu trzeba wiedziec jak wywazyc srodek ciezkosci. Przykladowo ja przez rok czasu nie moglem wejsc ze scorpiona na rece, a pozniej cos mnie wzielo, poszedlem pod las i wyszlo za 1 razem. Po [...]
[...] na czczo, przed nadmierną utrata mięsni chronic się wtedy należy odpowiednią suplementacją. Dodatkowo, aby sobie bezpiecznie (tzn. bez katabolizmu) spalać tłuszczyk trzeba mieć masę czasu na czeste i długotrwałe ćwiczenia aerobowe, a to w obecnych czasach luksus na który niewiele osób stać. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***
[...] byście mi doradzili cos innego niż mete? Ale co? I jak to stosować? Pewnie pomyślicie że jestem jakims kolejnym gosciem który chce szybko przypakować. Ja ćwicze już troche czasu i na początku były widoczne efekty ale teraz "stoje w miejscu". Chciałbym przybrać troche na wadze i sile. Doradzcie mi co mam wziąść może jakies odżywki albo kreatyna? [...]
[...] ATP i glikogen są uszczuplone (cięzki trening siłowy "używa" mechanizmu anaerobowej glikolizy (????) w produkcji ATP) , uzupełnienie zapasów glikogenu wymaga tutaj czasu. Uzupełnienie glikogenu może trwać nawet 3 dni, jeżeli uszczupli się zapas glikogenu w stopniu większym niż jest potrzebny, można doprowadzić swój organizm do [...]
[...] temu wyciskalem 37.5 kg 2 razy. Chcę sie pozbyc troche tłuszczu z brzucha :( a przy tym cwiczyc na mase zeby miesnie urosły :) moje wymiary znajdziesz w profilu 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Trenuje od 20 czerwca, czyli ponad [...]
wiem, że wszyscy sa aktualnie zabiegani i nie mają czasu, ale czy ktoś mi może pomóc albo udostępnić jakąs dietkę na masę??? "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."
No teraz ja zgłaszam się z prośbą.Profil mam wypełniony.Teraz odpowiem na pytaniaMam za sobą trening ACT,Weidera,i obecnie po konsultacji z Michaiłem robiłem przez 3 tyg.ACT i aeroby.Złapałem troche masy na gainerku kreatynce i niestety(mój błąd)metce.Chciałem się troche wyrzeźbić.Mam przygotowany trening na mase,ale na rzeźbę nie umiem sobie [...]
robiłem ACT ale tylko 2 tygodnie czasu. sorki ale naprawde nie moge robic ACT, nie moge i tyle. kropka. a wogóle to mam przygotowanie bo jeden miesiac czasu to cwicze na silowni, ale wczesniej cwiczylem 7 MIESIĘCY! w domu mialem 8 i 11 kg hantelki i sprężyne :) to chyba jako takie przygotowanie mam co nie?? a teraz chce przejsc do normalnego [...]
Veronko ja robie bikini na szydełku od dlużeszegp czasu chyba bedzie trzeba się spreżyc z tymi robótkami did anybody mentioned something about diamonds ?? --------------------------------- "It is simply not logical to try to lose weight without taking thermogenic supplements."
ćwicze sobie od jakiegoś czasu i zauważyłęm że na moich bicepsach są małe drobne siniaki szczególnie jak poćwicze to widać je znacznie mocniej włąsnie się zastanawiam z czego to może być i co to jest jesli chcesz wspomóc WOŚP i pomóc potrzebującym kliknij z prawej strony -->
[...] się z tym uporywałeś :)) tak robie troche pompek codziennie po około 100 - 200 powiedz mi jak robić by były dobre efekty przy robieniu pompek i bym sobie krzywdy nie zrobił do tego jeszcze ćwicze hantelkami w zasadzie w domku ćwicze bo nie mam czasu na siłownie jesli chcesz wspomóc WOŚP i pomóc potrzebującym kliknij z prawej strony -->
chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
Wszystkie aminy w płynie to wg mnie zaleństwo dla bogaczy...miałem swojego czasu parę butelek Amino Fuel Liqid i po skończeniu suplementacją nimi wydawało mi się nawet, że chyba jest różnica... w stosunku do zwykłych aczkolwiek cena odstraszająca.... dobrze, że za tamte przynajmniej nie płaciłem członek-mafia.suple.hardcor.pl
chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
Sławku spójrz na moją dietkę:)
