czasu

W strefie walki przez miesiące letnie (czerwiec-wrzesień) trenuje sie zazwyczaj bez gi, ale poza tym normalnie w szmatach. Choć zanim wszystkie osoby początkujące sobie szmaty zakupią to mija trochę czasu.

witam po długiej niespodziewanej przerwie.. spowodowanej wyczerpującą praca, brakiem czasu, treningami. postaram sie to wszystko nadgonić. a wiec.. w ubiegłym tygodniu skonczylo sie tylko na poniedzalkowym treningu. niestety. główny powód: praca od świtu do nocy. bylo minelo, w tym tygodniu wszystko zgodnie z planem. junior_23 - na wstepnie [...]

widze ze juz zmieniles nazwe spamu wakacje kazdy coraz mniej czasu...

[...] robic koniecznie drazek bo chyba nie ma cwiczenia lepszego na szerokosc plecow, bede robil je tak jak napisales, czyli z oparciem nog o krzeslo. i jeszcze cos, od dluzszego czasu nurtuje mnie pytanie dlaczego w kazdym planie i w ogole w tym co przeczytalem tutaj w alter drodze dominuja dipsy?? czy naprawde jest to cwiczenie lepsze na klatke (pod [...]

Ja ostatnio mam zbyt malo czasu a sfd malo co sie dzieje w ogole... No jakby Adzik mial moda to bym poszedl pierwszy na odstrzal

[...] mozesz sparowac duzo cie nauczy, czasami wiecej niz nie jedna slaba sekcja. Dzięki za oświecenie, myślę, że już jutro połowa ludzi z forum wypisze się z treningów a zamiast tego zakupi kilka par ochraniaczy i posparuje z menelami pod blokiem. dla mnie tak jakby areobik:D A dla mnie raczej jak aerobik. Tak swoją drogą - co ćwiczysz i ile czasu?

ABS II zamiast brzuszków (A6W to strata czasu i energi w twoim wypadku). Aeroby w sobotę, na pewno nie po treningu nie ma sensu zwiększać jeszcze bardziej katabolizmu Poniedziałek Siłka Wtorek HIIT Środa Siłka Czwartek HIIT Piątek Siłka Sobota Aeroby 40 minut Niedziela Wolne Co do diety to polecam lekturę: [...]

3-4 tyg IMO krotko, ja preferuje 6-8 tyg, bo potrzeba czasu, zeby sie rozkrecic zdr.

znacie jakies, ciekawe i smaczne a do tego nie wymagajace duzo czasu do przyrzadzenia, przepisy na kurczaka do ryzu i tunczyka na kolacje?:P

data przydatności to listopad 2008... ale wątpie ,żeby ktoś wytrzymał do tego czasu przed ich zjedzeniem.. one są jak snickersy !

Mile spędzam czas, chyba to jest najważniejsze, nie? Zacznę trenować jak się studia zaczną. Teraz za dużo czasu spędzam w nieswoim mieście i nic nie sprzyja ku temu żeby podjąć trening.

[...] wrzuci pokrojoną w kostkę pierś, parę łyżek jogurtu naturalnego i dosypać curry. wymieszać i wstawić do lodówki na jakąś godzinę (chociaż ja czasem nie wstawiam jak nie mam czasu), podsmażyć pora na oliwie dołoży do tego ta mieszankę z garnka, łyżkę koncentratu i dusi, jak będzie za gęste podlać trochę wodą i zagotować apropo sosu musztardowego [...]

niestety nie wystarczy, wiadomo ze troche to czasu zajmie ale warto

jak juz odkopales temat to przeczytaj go uwaznie zostalo juz w nim napisane ze nikt tu nie wrozy z fusow i skad ma wiedziec w ile czasu bedziesz mial kaloryfer bez sensu takie pytanie zamiast pisac takie bzdury bierz sie za cwiczenia to szybciej dojdziesz do celu. Oczywiscie kazdy ma szanse na ladny brzuch jak sie przylozy do tego.

[...] ich troche zrobic, patrz plecy i rece, nogi tez masz chudziutkie jak na swoj wzrost. Trening masz 3 x w tygodniu wiec mozesz zrobic podzial, nie bedzie ci zajmowal duzo czasu, a frajde bedziesz miala. Popros trenera o pokazanie ci techniki przysiadow z wolna sztanga, martwego ciagu, wyciskania sztangi. By nie bylo dla ciebie szoku proponuje [...]

masz jeszcze takie tamto było tobione na szybko a potem juz czasu nei mialem i musialem spadac to wg mnie jest lepsze pzdr.

nareszcie się wyspałem Przepraszam nie miałem czasu Madziu zazdrościsz

Dzięki jogger idę zrobić badania a do tego czasu w coś sie zaopatrzę :) Kurczę czasem nie mogę uwierzyć, że po takim zjechaniu zdrowia dalej jestem taka głupia Zmieniony przez - Blast_th w dniu 2008-08-23 10:31:59

[...] 8-12 a malych 6-8 - trening glownie na wolnych ciezarach (sztanga sztangielki itp) Trening rzeźbiący: - trening jednej partii miesniowej nawet 2x w tygodniu - zmniejszenie czasu odpoczynku miedzy seriami 30-60 sekund - intensywne trening - mozna zastosowac superserie, gigant serie, serie laczone itp. - na duze grupy miesniowe 10-12 serii - na [...]

Od jakiegos czasu mam malutką plamkę przed lewym okiem. jest bardzo mala, jak główeczka od szpilki (albo i mniejsza) kiedy przesuwam gałką oczna to ona tez sie przesuwa, np. kiedy przesune maxymalni w lewo oko, ona znika mi z pola widzenia. i tak samo w inne kierunki. wydaje mi sie ze plamka jest lekko przezroczysta. plamka nie powieksza sie. [...]