czasu

aima, niestety źle mnie rozumiesz, boks trenuję już 1,5 roku (i co rozumiesz przez "okres ostatnich decyzji"?) tomasz, przysiady niestety odpadają do czasu aż nie dowiem się co jest z moim kolanem (kontuzjowane i przy obciążeniach na suwnicy 60-70kg boli dość porządnie ) konkretnie jest tak, że na siłowni chcę zbudować wytrzymałość [...]

Dzięki Panowie. Właśnie o coś takiego mi chodziło. Który sport jest bardziej "twardy". Bardziej kontaktowy. Cóż. Swego czasu za gówniarza widziałem parę razy trening na żywo i walkę TKD. Moim sąsiadem był Zbyszek Kruk, który teraz z tego co wiem trenuje kadrę narodową w Australii. Podobało mi się, że było tam sporo wyskoków i wysokich [...]

[...] okres kiedy mialem z soba 3-miesieczny okres cwiczen. W sumie od pol roku cwicze biceps raz w tygodniu, co wynika raczej z braku tak duzej motywacji jak kiedys, jak i braku czasu. W jego "wieku" robilem ta grupe 2 razy w tyg. i efekty byly wiecej niz zadowalajace, zarowno silowe jak i masowe. Wiec mu polecam to przetestowania to samo, [...]

jak dla mnie to trening masz chyba dobry tylko musisz odpowiednia ilosc czasu poswiecac na regeneracje miesni a jak jeszcze bierzesz suplementy to powinienes cos przypakowac

Jaką suplementację mi polecacie teraz? Białko bedzie niebawem po maturach sie tym zajme bo teraz jeszcze nie mam za duzo czasu. Kreatyna i suple z pochodnymi krety odpada bo 3 tyg temu skończyłem cykl na mono.

nie ma sensu daj sobie czasu

Brak wpisów w dzienniku z powodu braku czasu. Dieta cały czas podobna staram sie trzymac do tego ostatnio 2-3 tyg temu kupiłem Anabolic Protein Hi-tec 3,5kg juz folie 1 kg prawie zjadłem:) Masa powoli leci zaraz pykne se na basanik moze niedlugo jakies fotki dla porównania, zaczne chyba cykl na jabłczanie Treca. Co o nim sądzicie?

[...] treningowy: od 07.2005 do 11.2005 przerwa od 02.2006 do 06.2006 przerwa od 09.2006 do teraz odzywki: obecnie biorę NitroBolon, Bcaa, Hmb i B12. Lordi271 chodzie już trochę czasu na siłownie więc wydaje mi sie, że jestem już chyba gotowy na tego typu trening z ciężarami a pozatym to chciałbym ruszyć w końcu braki i klatę. Chciałbym spróbować [...]

hmmm musze zaprzeczyc ze strata czasu jest kopanie w powietrze dzieki temu treningowi mozna doskonalic swoja technike kopania co wedlug mnie jest potrzebne by pozniej w walce mozna bylo zastosowac dobrze wykonane kopniecie przez co bedzie skuteczniejsze bardzej efektowne..

Efektowność to bzdura. Ważna jest efektywność. Annun So - z czasem zobaczysz że kopanie w powietrze to strata czasu. Na początku i owszem - żeby takiego początkującego adepta nauczyć techniki (ale też lepiej od razu wprowadzać tarcze). Ja obecnie w ogóle nie kopię w powietrze. Wszystko: partner, tarcze, worek, packi. Zmieniony przez - _Knife_ w [...]

"hmmm musze zaprzeczyc ze strata czasu jest kopanie w powietrze dzieki temu treningowi mozna doskonalic swoja technike kopania co wedlug mnie jest potrzebne by pozniej w walce mozna bylo zastosowac dobrze wykonane kopniecie przez co bedzie skuteczniejsze bardzej efektowne" technikę równie dobrze, a nawet lepiej można doskonalić na worku [...]

co do skutecnosci treningów to kopanie w powietrze też ma sens, dobra rozgrzewka, zalezy wszytko jak dużo czasu poświęcmy na treningi, jak mamy trening razy czy dwa razy wtygodniu to kopiąc z sparring partnerem też się wiele nienauczymy. poztym kopiąć samemu pracujemy nad dokładnoscią oraz kondycją, gdy pozbędziemy się błędów w naszych ruchach to [...]

Coż, w początkowej fazie nauki trzeba troszkę pokopać w powietrze, póki się nie załapie techniki i równowagi. Potem to juz rzeczywiscie strata czasu.

tak próbuje ułożyć sobie coś bardziej pod siebie żeby nie marnować czasu na przekładanie obciążenia, niektóre ćwiczenia zamieniłem, jeżeli na gorszę to zwróć mi uwagę... brzuch wolałbym trenować w ten sposób. Chyba nie jest taki zły? Trening: 1) Mieśnie Nóg: Przysiady ze sztangą prostą na barkach 4x15 2)Mieśnie Grzbietu: Wiosłowanie sztangielką 3s [...]

nieee no bez przesady :P, jeżdżę na rowerze, ze względu, bo chce ten wstrętny tłuszcz z brzucha wypalić do zera, ale czasu mam dość niewiele bo do wakacji...

jesli chcesz spalic tłuszcz z brzucha do do rowerka (tak zebys sie zmaczał) dorzuc A6W. tym bardziej ze nie masz za wiele czasu...

z tym chodzeniem to nie jest za dobry pomysł według mnie jest to strata czasu i lepiej byc szybciej w domu i aeroby robic. skakanka jest ok o ile cwiczysz wiecej niz 20 minut bo dopiero wtedy zaczynasz spalac tłuszcz.

[...] zamka czy inne suwadło z tłokiem gazowym). Myślę, że lepiej przyjmą się posty łatwe i przyjemne. Ja chciałem napisać o Abakanie, ale z ww. względów wyszedłem z założenia, że szkoda czasu. Więc też się spytam, bo mogę wrzucić, czy ktos chce czytać o rosyjskich jednostkach specjalnych? Zdrówka hideyoshi. "Z...j się a nie daj się"

I ja coś dorzucę, choć ostatnio czasu mało, bo pracy musze sie poświecać i modem kosztuje. Ale jakby co, to jestem. "Z...j się a nie daj się"

[...] tzw. klubach odnowy biol. a.k.a "polegiwarnio-plotkarniach" :)) Zastanów się czy nie warto znaleźć kobietę na dobre związaną z fitnessem amatorsko o dłuższego czasu, z osiągnięciami o odpowiednio ukształtowanej już figurze i motywującym podejściu do ćwiczeń. Pozwolić jej ćwiczyć choćby za darmo. Kobiety nie będą ćwiczyć wpatrując [...]