czasu

[...] mc, wiosło, wyciskania... niz na zabawach na maszynach..... gdzie angazowane jest znacznie mniej miesni... wiec nie piszcie bredni ludzie wyzej o jakis tam nickach ze połowe czasu podczas 2h treningu sie gada z kumplami.... zrob sobie ciezkich 8 serii mc.. czy siadów spojrz na zegarek a tam juz znika ponad 30 minut.... nie wliczajac rozgrzewki... [...]

[...] znaleźć cos posredniego; nic na silę- jeśli czujesz jakis dyskomfort podczas danego ustawienia to poprostu modyfikuj, 90* jest raczej niewykonalne bez problemow z biegiem czasu, jednakże już kilkunastostopniowy zwrot może wiele zmienić. natomiast jesli chodzi o wyc. ścisle trojbojowe to ja go nie polecalem w 100%, ale też pewnego rodzaju [...]

[...] nie jest wg Ciebie dobry? "po treningu nie dawałbym twarogu" dlaczego? posiłek potreningowy jest moim ostatnim posiłkiem (godz. 19-20.30, w zależności od czasu treningu). "zwracasz uwagę na proporcję między kw. tłuszczowymi?" nie obliczałam proporcji - zrobię to. "przed treningiem żeby była moc możesz dać jakieś [...]

Od 10 lat trenuje pilke nozna (teraz mam przerwe od jakiegos czasu) jestem wysportowany, masa miesniowa bardzo dobrze mi przybywa 18lat 184cm wzrostu 80kg nie wydaje mi sie ze nie nadaje sie do sportow silowych : ( poniewaz nawet jak nie bralem zadnych supli to rozrastalem sie tak ze kumple nie wierzyli mi ze nie lece na zadnych wspomagaczach.. co [...]

[...] w B) A Plaska Skos Dips Barki B Przysiad MC Drazek (waski podchwyt) Wioslo Nastepnym razem porzadniej sprawdze i opisze post przed wyslaniem, zeby nie marnowac waszego czasu. Sorry. >>>Zalecam poszukac dwudniowego planu Peponenta i wzorowac sie na nim. Dzieki, poszukam. Edit: Cos nie moge znalezc, moze zlych slow kluczowych uzywam. [...]

Prawdopodobnie dlatego że jak zwykle na to brak czasu. Zresztą nazwa sama mówi za siebie że szybka piłka to o wielu ciekawych aspektach się zapomina. Zresztą ogólnie rzecz biorąc z tamtego meczu to sędzia chyba był na wakacjach a nie na meczu bo na boisku panowała istna samowolka.

[...] Twoich postach widać defekt informacji bądź porady są błędne. Nie to, abym zniechęcił Cie do pisania czy wytykał Ci błędy, nic w tym kierunku. Otóż zmierzam do tego, iż zastanowił się nad tym by chociaż połowę swojego czasu, który poświęcasz na czytanie forum skierował na edukację z zakresu miej inaczej odżywiania. Myślę że nie będziesz żałował

Mam nauki dużo koniec roku szkolnego się zbliża i nie mam czasu bo dosyć pożno lekcje kończe.

Witam!Sledze anonimowo ten dziennik od dluzszego czasu i powiem tak....sledzilem wiele dziennikow ale ten jest najlepszy z nich wszystkich oby tak dalej.Pozdro

Dobra chłopaki po dwóch bo nie mam czasu

Klatkę? Jaką klatkę? Zdjęcie z lipca zeszłego roku, redukcję zacząłem w grudniu i nic do tego czasu się nie zmieniło. Zostało mi ostatnie 20dni redukcji i zaczynam się budować. Chce ruszyć klatę, bo na razie przy ujemnym bilansie raczej nic nie pójdzie do przodu. Wygląda to śmiesznie, wiem. W bicu 40cm, a w klatce ledwo 100 .

dobre plany ja przeplatam teraz fbw/splity jednak nie ma co za długo jechać jednym systemem ziom - jaki trening robisz?zakres powt? większośc ćwiczeń izolowanych/złożonych? poza tym mięcho potrzeba czasu

Wiatam po przerwie. Zastosowałem się do rady jojo122 i mogę już robić wyciskanie leżąc. Jednak postępy nie są oszałamiające, od tamtego czasu rekord zwiększył się o 5kg. Obecnie ćwiczę treningiem FBW. Trening klatki wygląda tak: W zestawie A - wyciskanie sztangi płasko 3s W zestawie B - wyciskanie hantli na lekkim skosie 2s (robię tylko 2 serie [...]

proste i logiczne.. Twoje ruchy są szarpane.. nie masz dostatecznej siły w samych rękach i Twoja technika kuleje.. ruchy mają być płynne, a to kwestia czasu i treningu.. pobujasz się pare treningów, a poźniej to zaniknie.. a dwa niech Cię ktoś przetrzyma na początku jak to jest dla Ciebie jakiś przeogromny problem.. i stary na marginesie to Ci [...]

nie mam czasu na rybach dzisiaj byłem..oczywiście nic nie złapałem ale za to tak mnie komary pogryzły że ja pier**** Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-04-30 21:39:40

Sezon rusza... jeżeli sądzisz że kupisz obojętnie jaką, choćby najlepszą odżywkę na świecie, nie osiągniesz cudownych przyrostów, w krótkim okresie czasu, bez odpowiedniego treningu i diety. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-04-30 21:58:31

no to trochę nie po kolei ale w związku z tym że do treningu został Ci jeszcze miesiąc masz mnóstwo czasu na czytanie forum, dobranie odpowiedniego treningu i przede wszystkim stwierdzenie że za wcześnie na odżywki :) tak więc to hmb powinno wylądować na półce na jakieś pół roku. Powodzenia

nie lubimy Cię (do czasu az nie nadrobisz)

mam maly staz i czesto mi brakuje obciazenia... ale swego czasu jak je dostalem to zaczalem progres silowy, dokladalem 1-2kg co trening (FBW robie). i zauwazylem cos dziwnego mianowicie intensywne powiekszanie obciazenia jakos wplywalo na moja psychike. czulem sie troche agresywniejszy i jednoczesnie mialem wiekszy dystans do wielu spraw, a potem [...]

[...] trening mam po pracy i nie mam mozliwości zaraz po pracy wozić ze sobą takiego menu :( ale jakiąś godzine 1.30 po treningu jem już obiad (posiłek po treningowy) do tego czasu po treningu chce tylko uzupełnić glikogen. Z gainerów coś co też nie zaleje tylko dostarczy glikogenu-stąd się wziął pomysł na vextrago:) a zatem jaki nie drogi gainer [...]